Quels sont les dangers de la taurine ?

La taurine est une substance séparée du bézoard. Cependant, le corps humain peut synthétiser la taurine par lui-même. Cependant, comme sa teneur est très faible, elle peut être ingérée par l'alimentation. La taurine dans le corps humain peut améliorer la mémoire humaine et favoriser le développement intellectuel des enfants. Boire de la taurine avec modération n'a aucun effet sur la santé humaine, mais boire trop peut provoquer une surexcitation.

Les dangers de la taurine

La taurine est un acide aminé qui soutient le développement du système nerveux et aide à réguler la quantité d'eau et de sels minéraux dans le sang. De plus, la taurine possède des propriétés antioxydantes.

La taurine peut être trouvée naturellement dans la viande, le poisson et le lait. De plus, certains compléments alimentaires contiennent également cette substance. Certaines études scientifiques suggèrent que la supplémentation en taurine peut aider à améliorer les performances des athlètes, c'est pourquoi de nombreuses boissons énergisantes contiennent cet ingrédient. D’autres études suggèrent que la taurine combinée à la caféine peut aider à améliorer les performances mentales, mais ce point de vue reste controversé.

On pense généralement que l’apport quotidien en taurine ne dépasse pas 3 000 microgrammes sans nuire à la santé. Normalement, l’excès de taurine est excrété par les reins. Mais comme pour tout complément nutritionnel, la modération est importante, car les effets à long terme de la taurine sur la santé ne sont pas encore clairs.

Sachez également que les boissons énergisantes peuvent contenir de nombreux autres ingrédients, tels que de la caféine ou du sucre. Une consommation excessive de caféine peut entraîner une augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle, ainsi que perturber le sommeil et potentiellement provoquer de la nervosité et de l’irritabilité. Trop de sucre apportera trop de calories en trop.

Utilisations de la taurine

La taurine est un supplément d’acide aminé largement utilisé, principalement pour traiter l’insuffisance cardiaque congestive, l’anxiété, le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité, l’épilepsie et améliorer la fonction cérébrale. Il peut également être utilisé pour traiter l’hypertension artérielle et les taux élevés de cholestérol. La taurine est également un composant majeur de la bile et est nécessaire à l’organisme pour digérer les graisses, absorber les vitamines solubles et stabiliser les niveaux de cholestérol. Il aide à équilibrer les niveaux de potassium, de calcium et de sodium. De plus, comme le zinc, la taurine est importante pour la vision et la santé des yeux.

Insuffisance cardiaque congestive

L’un des effets de l’insuffisance cardiaque congestive est le gonflement des tissus causé par l’accumulation excessive de liquide. Cela exerce une pression sur le cœur et accélère le processus d’insuffisance cardiaque. La taurine a un effet diurétique, elle aide donc à éliminer l’excès de liquide du corps. Il ralentit également les effets de l’angiotensine.

anxiété

La taurine réduit les symptômes d’anxiété en produisant des effets anxiolytiques car elle calme le système nerveux central. Les médicaments anxiolytiques sont souvent utilisés pour traiter les symptômes de l’anxiété.

trouble déficitaire de l'attention

Bien que classée comme acide aminé conditionnellement essentiel pour les adultes, la taurine est un acide aminé essentiel pour les enfants. Il a été constaté que les enfants souffrant de troubles du déficit de l’attention présentent souvent également une carence en taurine. Par conséquent, il peut agir comme neurotransmetteur avec la sérotonine pour traiter efficacement les symptômes du TDAH chez les enfants.

épilepsie

L’étude a également révélé que les niveaux de taurine dans les plaquettes des patients épileptiques étaient significativement plus faibles. Des études ont montré que la consommation orale quotidienne de taurine peut réduire efficacement l’incidence de l’épilepsie de 30 %.

hypertension

La taurine peut également être utilisée pour aider à équilibrer les fluides et à traiter l’hypertension artérielle. La taurine peut soulager les spasmes artériels en inhibant le système nerveux sympathique. Il abaisse également la pression artérielle lorsque les vaisseaux sanguins se détendent.

Vision et santé oculaire

L’œil (en particulier la rétine) contient de fortes concentrations de taurine. Il maintient la structure et la fonction de la rétine. La carence en taurine est étroitement liée aux maladies oculaires telles que la rétinite pigmentaire et peut entraîner la dégénérescence des cellules photoréceptrices. Par conséquent, le maintien de niveaux normaux de taurine est non seulement important pour une bonne vision, mais a également pour fonction de prévenir l’oxydation de la membrane cellulaire et d’éliminer les substances toxiques.