Qu'est-ce qui ne va pas avec la douleur dans les fesses

Si vous ressentez une sciatique au niveau des fesses, sachez qu'elle peut être due à une compression de la colonne vertébrale ou à une mauvaise posture à long terme. Il est recommandé d'essayer de ne pas porter de talons hauts après une douleur sciatique et de ne pas dormir sur un lit trop mou au début de la maladie. Un lit dur peut aider le corps à récupérer et favoriser la restauration de la vitalité du corps.

Que faire en cas de sciatique

Ajustements aux habitudes quotidiennes :

La sciatique est une maladie habituelle, ou une maladie professionnelle. Les personnes qui utilisent souvent la force de leur taille ou qui restent assises pendant une longue période sont sujettes à cette maladie, tout comme l'utilisation d'une pièce d'une machine peut facilement endommager cette pièce. Par conséquent, la meilleure façon d'améliorer la sciatique est d'adapter vos habitudes de vie. Voici quelques domaines qui doivent être ajustés :

Ne dormez pas sur un lit mou pendant une crise : les médecins recommandent de dormir sur un lit dur, ce qui aide la colonne vertébrale à revenir à la bonne posture et soulage la sciatique causée par la compression vertébrale des nerfs.

Ne portez pas de talons hauts : il est préférable pour les patients souffrant de sciatique de porter des chaussures à talon négatif, ce qui signifie que le talon est plus bas que les orteils. C’est aussi une façon de corriger la posture de la colonne vertébrale.

Ne soulevez pas d’objets lourds : n’utilisez pas trop ou trop lourdement les muscles de votre taille, car cela augmenterait l’incidence de la névrite. Si vous devez soulever un objet lourd, reportez-vous aux mouvements de l'image ci-dessous. Redressez d'abord votre dos, puis utilisez la force de vos jambes pour soulever l'objet.

Faites des exercices appropriés : ne restez pas au lit à cause de la douleur, car cela n’est pas propice à la récupération de votre corps et peut même provoquer une atrophie musculaire, ce qui aggravera la condition. Il est donc bon de faire de l’exercice de manière modérée, mais pas de manière intense.

Faites attention à garder votre taille au chaud : la taille ne peut pas être exposée au froid, sinon cela provoquera une névrite lombaire et aggravera les douleurs à la taille et aux jambes. Il existe sur le marché des ceintures chauffantes spécialement conçues pour les patients souffrant de sciatique. Vous pouvez les essayer.

Thérapie diététique

Poulet mijoté aux champignons : Coupez un jeune coq en morceaux et faites-le mijoter avec les champignons à feu doux. Ajoutez un peu de sel pour rendre la soupe plus légère et buvez-la pendant qu'elle est chaude.

Soupe aux gros os : blanchissez d'abord les os avec de l'eau chaude, puis mettez-les dans une cocotte-minute et faites-les mijoter. Ajoutez du vieux gingembre (coupé en tranches) avant de faire mijoter. Vous pouvez ajouter d'autres assaisonnements selon votre goût. Lorsqu'ils sont presque cuits, ajoutez un peu de sel et vous pouvez le boire.

Bouillie de rognons : utilisez un rognon de porc, coupez-le en tranches, et quelques châtaignes, mettez-les dans de la bouillie de mil et faites cuire, buvez-la pendant qu'elle est chaude.