Puis-je boire du yaourt si je souffre de constipation ?

La constipation est un symptôme courant dans notre vie, principalement causé par des symptômes de colère. Donc, si vous voulez prévenir la constipation, vous pouvez boire du yaourt de manière appropriée. Le yaourt peut soulager les symptômes et améliorer l'immunité. La constipation présente de nombreux avantages. Il est recommandé de boire plus de yaourts au quotidien, surtout si vous avez une mauvaise digestion gastro-intestinale et que vous pouvez boire du yaourt après les repas.

Les bienfaits du yaourt pour les hommes

1. Prévenir la constipation

De nombreuses femmes souffrent de constipation. Vous ne savez peut-être pas que parmi les bienfaits de la consommation de yaourt pour les femmes, la prévention de la constipation en fait partie. Le yaourt favorise la motilité intestinale et la croissance bactérienne en produisant une grande quantité d’acides gras à chaîne courte, modifiant ainsi la pression osmotique et prévenant la constipation.

2. Améliorer l'immunité

Le yaourt contenant une grande quantité de bactéries actives peut aider à améliorer l’intolérance au lactose, la constipation, la diarrhée, l’entérite, l’infection à Helicobacter pylori et d’autres maladies. Le Centre de recherche sur la nutrition humaine du ministère de l'Agriculture des États-Unis mène des recherches sur les personnes âgées à l'Université Tufts. Le chercheur Gene Mayer a déclaré que le yaourt peut non seulement améliorer l'environnement intestinal, mais aussi renforcer l'immunité de l'organisme. Par coïncidence, une étude récente menée à Taiwan a également révélé que le yaourt pouvait renforcer les effets thérapeutiques de certains médicaments anti-inflammatoires.

3. Améliorer la digestion

Les femmes qui souffrent d'indigestion peuvent boire régulièrement une quantité modérée de yaourt. Il peut favoriser la sécrétion du suc gastrique, augmentant ainsi l'appétit et améliorant la digestion.

4. Nourrir l'estomac et les intestins

Toutes les maladies sont causées par l’alimentation, et la santé commence par les intestins. Les principales fonctions des bifidobactéries sont de favoriser la digestion, l’absorption et l’utilisation des aliments, de maintenir une fonction intestinale normale, d’inhiber les bactéries nocives, de protéger le tractus gastro-intestinal des bactéries pathogènes et des toxines et de soulager les maladies gastro-intestinales. Il a des effets préventifs et soulageants sur la diarrhée, la constipation, la colite, les flatulences, la gastro-entérite, la gastrite chronique, l'acide gastrique et les tumeurs gastro-intestinales. Les probiotiques peuvent maintenir votre tractus gastro-intestinal en bonne santé et ainsi prolonger votre vie.

5. Beauté et soins de la peau

Vous pouvez faire un masque au yaourt ou un masque à la peau de banane, le rincer après 20 minutes et votre peau renaîtra après quelques utilisations. Vous pouvez également utiliser un shampoing pour les cheveux et prendre un bain au yaourt. L'utilisation du yaourt pour les soins de la peau peut prévenir la peau sèche, la desquamation, adoucir la couche cornée, accélérer l'exfoliation des cuticules vieillissantes, rendre la peau tendre, hydratée, atténuer les taches et les taches de vieillesse, rétrécir les pores, améliorer le teint terne et rendre la peau jeune et belle. C'est un très bon produit naturel de soin de la peau et des cheveux.

6. Prévenir l’ostéoporose

Des nutriments adéquats jouent un rôle clé dans la prévention et le traitement de l’ostéoporose, et les oligo-éléments tels que le calcium et la vitamine D sont les plus essentiels. Le yaourt fournit des niveaux très élevés de vitamine D, et en combinant calcium et vitamine D, les bienfaits pour les os sont plus évidents.