5 choses auxquelles il faut prêter attention pour prévenir les infections des voies urinaires

L'infection urinaire est une maladie relativement courante chez les hommes. Elle entraîne de nombreux problèmes dans la vie et au travail. Par conséquent, la manière de traiter et de prévenir l'infection urinaire est un problème qui préoccupe de plus en plus de patients. Ensuite, je vais vous présenter quelques mesures pour prévenir l'infection urinaire.

Buvez plus d'eau pour uriner en douceur

Lorsqu’il s’agit d’urine, la première réaction de la plupart des gens est de penser qu’il s’agit des « déchets » du corps humain. Ne sous-estimez pas ce liquide un peu sale, c’est un élément indispensable du métabolisme humain. La viande, les céréales et les autres aliments que nous consommons finissent par se transformer en « toxines » telles que l'urée, l'acide urique, la créatinine et la créatine dans le sang. Ce n'est qu'en les filtrant par les reins et en les excrétant du corps par l'urine que nous pouvons éviter que des « toxines » excessives ne nuisent à notre santé. Étant donné que la quantité d’eau que le corps humain absorbe et excrète chaque jour est fondamentalement la même, il est très important de consommer 1 500 à 2 000 ml d’eau chaque jour pour assurer le volume d’urine.

En plus d’excréter les « toxines », l’urine a également une fonction importante de nettoyage des voies urinaires, ce qui est important pour prévenir les infections des voies urinaires et les calculs urinaires. L'urine doit passer par l'uretère, la vessie et l'urètre pour être finalement évacuée du corps. Chez les personnes normales, des bactéries vivent autour de l'ouverture urétrale et certaines bactéries peuvent également pénétrer dans la vessie. Une fois que leur nombre atteint un certain niveau, cela peut provoquer une infection. La principale raison pour laquelle la plupart des gens ne souffrent pas d’infections des voies urinaires est que la miction régulière empêche les bactéries de se développer dans les voies urinaires.

Le corps perd de l’eau par la respiration et l’évaporation à travers la peau. Les températures particulièrement élevées ouvrent les pores et la quantité d'eau libérée par la peau augmente considérablement par rapport aux autres saisons, ce qui entraîne une diminution du volume d'urine et de la fréquence des mictions. L'urine reste plus longtemps dans la vessie, ce qui facilite la multiplication des bactéries. Par conséquent, lorsqu’il fait chaud et que vous transpirez beaucoup, vous devriez boire plus d’eau pour prévenir les infections des voies urinaires.

Ne pas fumer réduit l’irritation

L'infection urinaire est la maladie la plus courante qui menace la santé du système urinaire. Son apparition est également étroitement liée à des modes de vie malsains tels que le tabagisme et l'alcoolisme. Une étude réalisée en Finlande a été présentée lors de la réunion annuelle 2010 de l’American Urological Association. Après avoir exclu des facteurs tels que les médicaments qui peuvent affecter la santé urinaire des femmes, les chercheurs ont constaté que, par rapport aux personnes qui n'ont jamais fumé, les femmes qui fument sont 1,8 à 2,7 fois plus susceptibles de ressentir une urgence urinaire et 1,7 à 3 fois plus susceptibles de souffrir de mictions fréquentes.

Pour les personnes qui ont eu des infections des voies urinaires, les experts en urologie de la Mayo Clinic aux États-Unis leur rappellent de ne pas boire de café, de boissons alcoolisées et de boissons gazeuses contenant de la caféine, car ces boissons irritent la vessie lors d'une infection des voies urinaires, obligeant les patients à uriner fréquemment.

De plus, les patients souffrant d’infections des voies urinaires devraient manger moins d’aliments épicés et essayer de réduire l’irritation des voies urinaires en adaptant correctement leur régime alimentaire. Lorsque vous mangez des aliments chauds, vous devez les associer à des ingrédients froids. N'ajoutez pas trop de condiments épicés comme l'ail, le piment et les grains de poivre. Ajoutez plutôt des légumes froids comme des concombres, de la laitue, des radis et des tomates.

Éliminez les germes grâce à l'hygiène

Si nous divisons la population souffrant d’une infection urinaire par sexe, nous serons surpris de constater que l’incidence de l’infection urinaire chez les femmes adultes est 8 à 10 fois plus élevée que chez les hommes, et que la moitié des femmes ont eu une infection urinaire au cours de leur vie. Selon un rapport d’enquête de l’Organisation mondiale de la santé, la maladie la plus courante chez les femmes adultes n’est pas le rhume, mais les infections des voies urinaires et des voies reproductives.

La raison pour laquelle les femmes sont plus sensibles aux infections des voies urinaires est principalement due à leur structure corporelle particulière. L'ouverture urétrale de la femme est proche du périnée, le sphincter urétral est plus faible et l'urètre est plus court et plus large que celui de l'homme, avec une longueur de seulement 3 à 5 cm. Par conséquent, les bactéries peuvent facilement remonter le long de l'ouverture urétrale jusqu'à la vessie et provoquer une inflammation. Dans le même temps, une irritation locale autour de l’urètre, des maladies gynécologiques et des changements dans les hormones sexuelles peuvent tous entraîner des modifications de la muqueuse vaginale et urétrale, facilitant l’invasion de bactéries pathogènes. Par conséquent, les amies doivent prêter attention à trois points dans la vie.

Tout d’abord, lavez fréquemment vos sous-vêtements. La vulve de la femme est particulièrement riche en glandes sudoripares. Surtout par temps chaud et humide, si elle n'est pas correctement entretenue, la vulve peut facilement rester humide pendant une longue période et les bactéries peuvent se multiplier particulièrement rapidement à cette période. Par conséquent, lorsqu’il fait chaud et que vous transpirez beaucoup, vous devez changer de sous-vêtements tous les jours.

Deuxièmement, après être allé aux toilettes, essuyez-vous d’avant en arrière avec du papier toilette. L'urètre de la femme est proche de l'anus. Si la méthode d'essuyage n'est pas correcte après la défécation, le risque de contamination de l'urètre sera considérablement accru.

Troisièmement, nettoyez rapidement après un rapport sexuel. Les infections urinaires chez les femmes causées par les rapports sexuels sont relativement courantes, en particulier chez les jeunes mariées. Une enquête réalisée à Taiwan a montré qu'environ un quart des femmes ont souffert de « cystite de lune de miel ».

Ne restez pas assis pendant de longues périodes pour améliorer votre condition physique

Dans les intestins, les E. coli sont des « résidents normaux », mais une fois qu’ils atteignent les voies urinaires, ils peuvent provoquer une inflammation. Des études ont montré que 80 % des infections des voies urinaires sont causées par E. coli. La mauvaise habitude de rester assise pendant une longue période entraîne un état humide et étouffant de la vulve pendant une longue période, ce qui accélère la reproduction des bactéries. Cela est particulièrement évident par temps chaud et humide. Par conséquent, les personnes qui restent assises et travaillent longtemps doivent porter des vêtements amples et des sous-vêtements en pur coton, qui ne doivent être ni trop petits ni trop serrés. De nombreuses amies ont l'habitude de porter des sous-vêtements en fibres chimiques artificielles. Ce matériau a une faible respirabilité et peut facilement augmenter la température locale, ce qui entraîne une croissance bactérienne. Il est préférable de ne pas porter de tongs comme celles vendues sur le marché actuellement. De plus, vous devez également faire attention à ne pas rester assis pendant une longue période dans des endroits pouvant générer de la chaleur (comme un sol plat, un vélo, une selle de moto, etc.).

Les personnes qui ont un travail sédentaire devraient développer l’habitude de boire plus d’eau et d’uriner fréquemment. Il est préférable d'uriner avant d'aller au travail. Que ce soit pendant le travail, les études ou une réunion, choisissez un moment « à mi-temps » pour « aller aux toilettes ». Après avoir retenu votre urine pendant un certain temps, en plus de vider votre vessie dès que possible, le mieux est de boire beaucoup d'eau et d'uriner plus souvent. Cela a un effet de rinçage sur la vessie et peut empêcher la croissance des bactéries dans la vessie.

Un traitement précoce pour prévenir la maladie

Les voies urinaires sont une partie du corps qui entretient des relations étroites avec les tissus environnants. Les personnes atteintes des maladies chroniques suivantes doivent se faire soigner rapidement. Le contrôle de la maladie permettra de prévenir les infections des voies urinaires.

Premièrement, les maladies systémiques telles que le diabète, l’hypertension, l’insuffisance rénale chronique, la diarrhée chronique, etc. réduisent la résistance de l’organisme et augmentent le risque d’infection des voies urinaires. Deuxièmement, l’obstruction des voies urinaires causée par des calculs urétéraux et rénaux, une sténose urétrale, une hypertrophie de la prostate, etc. provoquera plus directement une infection des voies urinaires. Enfin, il y a les personnes qui ont récemment subi un cathétérisme urétral, une cystoscopie ou une chirurgie des voies urinaires.

Une fois que vous constatez des symptômes tels que des mictions fréquentes, une urgence, des douleurs, des frissons, de la fièvre et des maux de dos, vous devez vous rendre dans un hôpital ordinaire pour obtenir un diagnostic et un traitement à temps. Ce qui doit être souligné ici, c'est que pendant le traitement, il est impératif de respecter les principes de dosage opportun et suffisant et de durée de traitement suffisante, et vous ne devez pas « suivre vos sentiments » et arrêter de prendre le médicament à volonté. Dans le cas contraire, les infections urinaires risquent de réapparaître.

Ce qui précède est une introduction aux connaissances générales sur les infections des voies urinaires. Il est très important de développer des habitudes de vie saines et bonnes dans la vie quotidienne. Si vous êtes vraiment atteint de cette maladie, vous devez consulter un médecin à temps pour éviter de retarder le meilleur moment pour le traitement.