Votre mémoire est-elle bonne la nuit ?

La mémoire est la capacité la plus importante du corps humain. Elle permet au cerveau de stocker une grande quantité d'informations utiles afin qu'elles puissent être directement extraites et analysées par le cerveau en cas de besoin. Le niveau de mémoire varie considérablement d'une personne à l'autre, et même une même personne peut présenter des différences évidentes de niveau de mémoire à différentes périodes. Par exemple, votre mémoire est-elle meilleure la nuit ? Jetons un œil à l’explication ci-dessous.

Selon les résultats de l'expérience, le meilleur moment pour la mémoire est divisé en quatre catégories suivantes :

Environ 30 % des gens ont la meilleure mémoire le matin. Ces personnes sont prêtes à absorber de nouvelles connaissances dès leur réveil.

Environ 30 % des gens ont la meilleure mémoire l’après-midi. Ils s'animent souvent après le déjeuner.

Environ 30 % des gens ont une meilleure mémoire la nuit. Ce sont ce qu'on appelle des « noctambules ».

Environ 10 % des gens n’ont aucune préférence temporelle. Ils semblent capables de se concentrer sur l’apprentissage chaque fois qu’ils en ont besoin.

Des études ont montré que la mémoire des personnes âgées atteint son apogée plus souvent tôt le matin, tandis que celle des jeunes atteint son apogée le plus souvent l'après-midi et le soir.

Ces études combinées nous permettent de tirer la conclusion que la meilleure période de mémoire pour la plupart des jeunes n'est pas nécessairement le matin, en particulier pour les noctambules, la meilleure période de mémoire est la nuit ou même au petit matin. Forcer les gens à mémoriser des choses le matin sans tenir compte des différences individuelles est discutable. Le moment de la journée où la mémoire est optimale varie d’une personne à l’autre. Cependant, le maintien d’un horaire régulier peut assurer la stabilité des hormones dans le corps, de sorte que l’efficacité de l’apprentissage ne soit pas affectée par les fluctuations hormonales. Quelle que soit l'heure à laquelle vous vous levez, il est plus important de bien utiliser le temps qui suit votre réveil. Après tout, votre cerveau fera tout ce qu'il peut pour rester éveillé et affronter la journée à venir avec un fonctionnement optimal.

Outre l’impact du temps sur la mémoire, le niveau d’hormones humaines a également un certain impact sur la mémoire. Normalement, les hormones du corps humain subissent des changements rythmiques au gré de la routine quotidienne d’une personne, affectant l’apprentissage et la mémoire. Pour les noctambules, une fois qu’ils développent l’habitude à long terme d’être actifs la nuit et de dormir pendant la journée, les changements hormonaux dans leur corps ne montreront pas de pic évident après le réveil. Le niveau d’hormones baisse légèrement pendant la journée et rebondit la nuit.