Comment les personnes qui ne peuvent pas prendre du poids, peu importe la quantité de nourriture qu'elles mangent, peuvent-elles prendre du poids ? Que dois-je faire si je n'arrive pas à prendre du poids et que je suis très mince ?

Peut-être que lorsqu'il s'agit de savoir comment prendre du poids, de nombreuses personnes obèses semblent très jalouses et envieuses. C'est effectivement le cas. Je crois qu'il y a des amis autour de nous qui peuvent manger tout le temps mais ne jamais prendre de poids, et leur corps devient de plus en plus mince. Ces personnes ont également des problèmes, c'est-à-dire que la nourriture qu'elles mangent n'est pas digérée et n'est pas absorbée par le corps, de sorte qu'elles ne peuvent jamais prendre du poids. Comment doivent-elles s'adapter et prendre soin de cela ?

Que dois-je faire si je n’arrive pas à prendre du poids et que je suis très mince ?

Il y a cinq principes de base à suivre lorsque l’on mange pour prendre du poids :

1. Assurez-vous d'avoir suffisamment de calories. Si les personnes minces veulent prendre du poids, le point le plus fondamental est de s’assurer que l’apport calorique est supérieur à la dépense calorique. Étant donné que les calories consommées par le corps humain proviennent principalement des aliments de base (comme le riz, les nouilles), des graisses et des protéines, vous devez d’abord manger trois bons repas.

2. Mangez fréquemment de petits repas. Si vous ne mangez que trois repas par jour, vous devez manger beaucoup si vous voulez prendre du poids, ce qui est sans aucun doute un problème pour le ventre dégonflé d'une personne mince. De plus, la plupart des personnes minces ont une fonction gastro-intestinale faible. Manger trop en un seul repas ne peut souvent pas être absorbé efficacement. Au lieu de cela, cela augmentera la charge sur le tractus gastro-intestinal et provoquera une indigestion, ce qui est contre-productif. Cependant, les intervalles entre les repas sont longs et les calories et les nutriments ne sont pas fournis de manière continue et opportune, ce qui rend difficile la prise de poids. Il faudrait donc modifier le nombre de repas par jour pour le porter à 5 ou 6, avec le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner comme repas principaux, ainsi que des collations adaptées.

3. Prenez une collation scientifique avant d’aller au lit. La période de sommeil nocturne est la période de sécrétion active d'hormones synthétiques telles que l'hormone de croissance et l'insuline dans le corps humain. Ces hormones synthétiques contribuent à favoriser l'anabolisme des protéines humaines et favorisent la croissance et le développement du corps. Un sommeil de qualité favorise la sécrétion des hormones synthétiques mentionnées ci-dessus. Le moyen le plus efficace est de boire une tasse de lait sucré ou un bol de porridge de millet chaud une demi-heure avant d'aller au lit. Vous pouvez également manger des aliments riches en protéines ou des desserts.

4. Choisissez judicieusement vos aliments. La médecine traditionnelle chinoise considère que les personnes minces souffrent souvent d’un déficit de yin et d’une constitution chaude. Le régime alimentaire des personnes minces doit se concentrer sur la nutrition du yin et l'élimination de la chaleur. En plus de choisir des aliments riches en protéines animales dans leur alimentation quotidienne, ils peuvent manger plus de produits à base de soja, de légumes, de fruits, etc. Consommez d’autres aliments aux propriétés rafraîchissantes avec modération, comme les champignons noirs, les champignons, la courge amère, etc.

5. Choisissez des aliments en fonction de votre groupe sanguin.

1. Groupe sanguin A : Les personnes du groupe sanguin A peuvent facilement digérer les protéines végétales. La plupart des personnes obèses de groupe sanguin A sont définitivement des « carnivores » dans leur vie quotidienne. Alimentation : Viande, caviar, écrevisses, fromage, lait entier, glace, bananes, oranges, papaye.

2. Groupe sanguin B : Les personnes ayant un groupe sanguin B peuvent digérer toutes sortes d’aliments délicieux. L'hémagglutinine contenue dans les nouilles et les œufs entrave le métabolisme des personnes ayant du sang B, elles devraient donc manger des nouilles et du poulet. Mangez du porc gras, du poulet, du jambon, du homard, du poulpe, de la glace, de l’huile végétale, diverses noix, des concombres, des poireaux, du pain, du maïs, des radis et de la noix de coco.

3. Groupe sanguin AB : Les personnes du groupe sanguin AB ont pour caractéristiques physiologiques d'avoir moins d'acide gastrique et de digérer difficilement la viande. Il est donc préférable pour les personnes du groupe sanguin AB de consommer des produits laitiers, de la viande, du poisson frais et des œufs. Les personnes ayant du sang AB ont certaines caractéristiques du sang de groupe A et de groupe B, sont adaptables aux protéines végétales et animales et leur système digestif est plus sensible. Alimentation : viande rouge, haricots, lentilles, maïs.

4. Groupe sanguin O : Les protéines animales sont la principale source d’énergie, mais les produits laitiers, les haricots et les céréales ne sont pas faciles à digérer. Les personnes du groupe sanguin O sont obèses et mangent souvent des aliments tels que des nouilles et du lait. Habituellement, vous devez prendre des comprimés de calcium et consommer des légumes, des fruits et d’autres aliments de manière équilibrée pour compléter le manque de calcium dans le corps et maintenir l’équilibre acido-basique dans le corps. Le meilleur repas pour les personnes du groupe sanguin O est le riz.

Aliments recommandés : Porc gras, jambon, caviar, poulpe, produits laitiers, champignons, olives, céréales, pommes de terre, huile de maïs, huile de tournesol, noix de coco, mangue. Cinq principes de base à suivre dans votre régime pour prendre du poids