Lorsque vous mesurez votre tension artérielle à la maison, procédez comme suit pour obtenir une mesure précise ! Beaucoup de gens ont mesuré en vain

L’hypertension devenant une maladie chronique courante, la surveillance de la pression artérielle à domicile devient de plus en plus importante. Cependant, de nombreuses personnes mesurent leur tension artérielle à domicile, ce qui entraîne des résultats inexacts en raison d'une utilisation incorrecte, ce qui entraîne une perte de temps et d'énergie de mesure. Si vous souhaitez obtenir des données précises sur la tension artérielle, vous devez prêter attention aux points clés suivants.

Préparation avant la mesure

Reposez en paix

Assurez-vous d’éviter les exercices intenses, l’excitation émotionnelle, le tabagisme, la consommation d’alcool ou de boissons contenant de la caféine 30 minutes avant de mesurer votre tension artérielle. Ces comportements peuvent exciter les nerfs sympathiques, provoquant une augmentation de la pression artérielle sur une courte période de temps, affectant la précision de la mesure. Par exemple, si vous mesurez votre tension artérielle juste après avoir monté des escaliers, la valeur de la tension artérielle sera souvent plus élevée. Vous devez vous reposer dans un environnement calme pendant 15 à 30 minutes pour stabiliser votre corps et créer les conditions d'une mesure précise.

Vider la vessie

Une vessie pleine peut affecter la pression artérielle et interférer avec les résultats de mesure. Assurez-vous de vider votre vessie avant de mesurer pour détendre votre corps et réduire l’interférence de facteurs supplémentaires sur la pression artérielle. Beaucoup de gens ignorent ce point et la pression artérielle mesurée ne correspond pas au niveau réel.

Choisir le bon tensiomètre

Les tensiomètres électroniques sont devenus le premier choix pour la mesure à domicile en raison de leur utilisation simple et de leurs lectures intuitives. Choisissez un tensiomètre électronique au bras certifié selon les normes internationales pour garantir sa précision. Les tensiomètres au poignet sont fortement affectés par la position des membres et présentent des erreurs de mesure relativement importantes. Ils ne sont pas recommandés pour une utilisation courante, sauf dans des circonstances particulières (par exemple lorsque le bras ne peut pas être utilisé) et sous la supervision d'un médecin. Bien que les tensiomètres à mercure soient précis, leur utilisation est complexe, nécessite une formation professionnelle et présente un risque de contamination au mercure. Ils ne sont pas recommandés pour une utilisation domestique générale.

Spécifications du processus de mesure

Posture assise correcte

Lors de la mesure, vous devez vous asseoir sur une chaise avec dossier, placer vos pieds à plat sur le sol et laisser vos bras pendre naturellement sur la table afin que le brassard de tensiomètre soit au même niveau que votre cœur. Si la position du bras est trop haute, la pression artérielle mesurée sera basse ; si la position est trop basse, la pression artérielle sera élevée. Par exemple, certains patients ont l’habitude de placer leurs bras de manière aléatoire, ce qui entraîne de grands écarts dans les données de pression artérielle. Ce n’est qu’en maintenant une posture assise correcte que vous pouvez obtenir des mesures fiables de la tension artérielle.

Portez correctement le brassard

Le brassard doit être noué sur le haut du bras, à 2-3 cm du coude, et le serrage doit être tel que 1 à 2 doigts puissent y être insérés. Si elle est trop serrée, la mesure de la pression artérielle sera trop basse, tandis que si elle est trop lâche, elle sera trop élevée. La taille du brassard est également importante. Vous devez choisir la taille appropriée en fonction de l'épaisseur de votre bras. Le brassard standard convient aux circonférences de bras de 22 à 32 cm. Si la circonférence du bras dépasse 32 cm, un brassard de grande taille doit être utilisé, sinon cela affectera la précision de la mesure.

Moyenne de plusieurs mesures

Lors de la première mesure de la pression artérielle, les deux bras doivent être mesurés et la pression artérielle la plus élevée doit ensuite être utilisée comme base. Chaque mesure doit être répétée 2 à 3 fois avec un intervalle de 1 à 2 minutes, et la valeur moyenne doit être prise comme résultat de mesure. Une seule mesure est facilement affectée par des facteurs accidentels, et la moyenne de plusieurs mesures peut réduire les erreurs et se rapprocher du niveau réel de pression artérielle. Par exemple, la première mesure de la pression artérielle est de 140/90 mmHg, la deuxième de 135/85 mmHg et la troisième de 138/88 mmHg. La valeur moyenne de 137,7/87,7 mmHg est prise comme résultat de mesure.

Enregistrement après la mesure

Après avoir mesuré la tension artérielle, enregistrez les données rapidement et avec précision, y compris la date de mesure, l'heure, le site de mesure (bras gauche ou bras droit), la valeur de la tension artérielle et l'état physique pendant la mesure (par exemple, si vous prenez des médicaments, si vous ressentez une gêne, etc.). Des dossiers détaillés aident les médecins à comprendre pleinement les schémas de variation de la pression artérielle et fournissent une base solide pour le diagnostic et le traitement. Certains patients n'enregistrent pas leur tension artérielle après la mesure et ne sont pas en mesure de fournir des informations précises sur leur tension artérielle lorsqu'ils se rendent à l'hôpital pour un traitement, ce qui affecte le jugement du médecin sur l'état de santé.

Mesurer sa tension artérielle à la maison semble simple, mais nécessite en réalité de nombreuses précautions. Ce n’est qu’en effectuant de bonnes préparations avant la mesure, en standardisant le processus de mesure et en l’enregistrant avec précision que des données fiables sur la pression artérielle peuvent être obtenues pour fournir un soutien efficace à la gestion de la santé.