Que faire si vous souffrez de neurasthénie ? L'auto-massage peut soulager les symptômes de la neurasthénie

Traitement de la neurasthénie

Tout d’abord, il faut savoir que la neurasthénie peut être guérie. La neurasthénie est un trouble léger du fonctionnement du système nerveux. Il n’y a ni tumeur ni inflammation dans le cerveau. Les différentes causes de la neurasthénie peuvent être éliminées. En éliminant ces causes et grâce à des exercices et traitements appropriés, la fonction cérébrale peut être entièrement restaurée. Nous pouvons donc donner une réponse affirmative : la neurasthénie est une maladie curable. Il ne s’agit pas seulement d’un fait médical, mais aussi d’une confiance que les patients devraient d’abord établir pour eux-mêmes.

Il faut alors reconnaître la nature à long terme, globale et complexe du traitement de la maladie. Les anomalies du système nerveux touchent tous les aspects de la vie quotidienne. De nombreux facteurs influencent la maladie, ce qui entraîne des récidives fréquentes et aggrave la souffrance des patients.

Maintenir une humeur positive est essentiel pendant le traitement. Pour nous débarrasser des soucis inutiles et des fardeaux mentaux inutiles, nous devons d’abord renforcer notre culture idéologique, changer nos faiblesses de caractère et apprendre à être ouverts d’esprit, joyeux et optimistes. Nous devrions être doués pour trouver du plaisir plutôt que de nous créer des problèmes. Même si vous rencontrez des choses difficiles ou désagréables, vous devez adopter une attitude calme et analyser objectivement pour trouver une solution. La raison pour laquelle le problème est difficile à résoudre n’est pas qu’il ne peut pas être résolu, mais parce que nous n’avons pas encore trouvé de méthode très appropriée. Lorsque vous ne parvenez pas à résoudre quelque chose par vous-même, vous devez savoir demander de l’aide aux autres. La pensée d’une personne est souvent étroite. « Ceux qui sont impliqués sont souvent confus, tandis que ceux qui sont en marge voient les choses plus clairement. » Parfois, quand on se retrouve coincé dans une impasse, plus on réfléchit, plus on devient confus. Consulter les autres peut conduire à une nouvelle inspiration, et parfois on peut obtenir des conseils et voir soudainement la lumière. Par conséquent, ne laissez pas les problèmes persister dans votre cœur et vous rendre malheureux pendant longtemps.

Nous devons apprendre à contrôler nos émotions, à restreindre nos paroles et nos actes irrationnels, à supprimer les émotions négatives et les comportements impulsifs, à nous libérer du contrôle de la maladie et à transformer la passivité en initiative. Les patients atteints de neurasthénie ont souvent un mauvais caractère ou un manque de maîtrise de soi. Bien que ce soient également des symptômes de la maladie, les médecins et nos proches doivent faire preuve de compréhension à ce sujet. Mais nous ne pouvons pas penser que les symptômes sont simplement comme ça. Nous ne pouvons pas perdre le contrôle subjectivement et agir volontairement et perdre souvent notre sang-froid. Une fois que vous perdez votre sang-froid, cela affectera les fonctions normales d'autres systèmes et organes par l'intermédiaire du système limbique du cerveau, du système nerveux autonome et du système endocrinien, impactant l'équilibre de l'environnement interne du corps humain. Cela augmentera inévitablement la stimulation négative du système nerveux, rendant plus difficile l’ajustement de ses fonctions et plus défavorable au traitement. Sur cette base, nous devrions regarder moins de tragédies ou des émissions de télévision ou des films moins stimulants. Une bonne voiture ne peut pas être sans freins, et un système nerveux fort ne peut pas être sans la capacité de se contrôler. L’exercice et l’amélioration de la capacité de maîtrise de soi constituent également un processus de renforcement et de récupération du processus d’inhibition. Vous pouvez considérer chaque succès dans le contrôle de vos émotions comme une autre petite victoire dans la lutte contre la maladie.

Les patients trop impatients doivent apprendre la maîtrise de soi, le calme et la maîtrise de soi ; les personnes ayant une personnalité introvertie doivent cultiver la sociabilité, la vivacité et la gaieté ; Les personnes indécises doivent faire preuve de détermination (basée sur une réflexion approfondie et du courage, et non sur l'imprudence, l'imprudence ou l'impulsivité) face aux problèmes, et ne pas hésiter ni trop s'inquiéter. Il est inévitable que tout le monde ait des choses qui ne sont pas bien pensées ou gérées correctement. Nous devrions résumer calmement et de manière réaliste l’expérience et les leçons, au lieu de regretter excessivement, de nous plaindre ou de nous sentir déprimés. « Chaque échec est une expérience d’apprentissage » n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Souvenez-vous moins du passé malheureux, ressentez plus de bonheur dans la réalité et attendez-vous à un avenir meilleur.

Deuxièmement, nous devons améliorer nos méthodes d’étude et de travail. Améliorer l’efficacité du travail afin que le travail puisse être effectué de manière compacte mais pas chaotique ; Faites attention à la combinaison entre travail et repos, et portez une attention particulière à tout travail et faites de votre mieux. Nous préconisons de provoquer un certain degré de fatigue du système nerveux par le travail et les études. Ce « certain degré » fait référence à la condition physique de l’individu, en particulier à la tolérance du système nerveux. Après le travail, vous devez vous reposer à temps avec une attitude positive et choisir des méthodes appropriées. Ne vous souciez pas du travail lorsque vous vous reposez. Essayez de maximiser l’effet de votre repos, puis consacrez plus d’énergie au travail et aux études. Il devrait y avoir à la fois du travail et du repos. Combinez « travail de haute qualité » avec « repos de haute qualité » de manière rythmique et harmonieuse, afin que le système nerveux puisse améliorer sa tolérance grâce à l'exercice.

Ensuite, l’exercice physique joue un rôle très important dans le traitement.

Parce que le travail physique peut exercer le corps humain, favoriser le métabolisme dans tout le corps, améliorer la circulation sanguine, la respiration, la digestion et d'autres fonctions, améliorer le corps humain et renforcer la résistance. En même temps, grâce à la loi d'induction du cortex cérébral, le travail physique crée une zone d'excitation forte dans la zone correspondante du cortex cérébral, ce qui pousse une partie de la zone excitée par le travail mental ou la charge mentale à être plus profondément inhibée, réduisant ainsi ou évitant le risque de fatigue excessive dans ces zones. Cela montre que le travail physique a un effet positif sur le traitement de la neurasthénie. Pensez-y, ce sont souvent ceux qui font un travail mental qui souffrent de cette maladie, tandis que ceux qui font un travail physique souffrent rarement de cette maladie. Cela suffit à expliquer le problème.

Finalement, les médicaments ne sont que des traitements auxiliaires. Ne comptez jamais trop sur les drogues. Le rôle des médicaments est de soulager les symptômes, vous permettant de maintenir un travail et une vie normaux, puis de vous donner le temps d'avoir la possibilité de vous changer afin de ne pas devenir décadent et déprimé à cause d'une douleur excessive. Cependant, il est impossible de guérir la maladie en s’appuyant uniquement sur les médicaments, mais cela entraînerait plutôt une dépendance néfaste aux médicaments. Les patients doivent comprendre que la neurasthénie est fondamentalement une maladie psychologique qui nécessite un ajustement intérieur, une régulation de l’exercice et un traitement médicamenteux. Je crois que la maladie peut être guérie.

Auto-massage pour soulager la neurasthénie

Les patients atteints de neurasthénie peuvent soulager leurs symptômes grâce à l’auto-massage. Le massage peut également détendre les muscles et les tendons, favoriser la circulation sanguine, ouvrir les articulations et soulager les douleurs des membres.

Massage de la tête : Frottez vos paumes l'une contre l'autre pour les réchauffer une demi-heure avant d'aller vous coucher chaque soir, puis placez vos paumes sur vos joues. Commencez par le point Yingxiang avec les doigts du milieu des deux mains, poussez vers le haut jusqu'à la racine des cheveux, à travers le Jingming, le Zanzhu et d'autres points, puis écartez vos mains des deux côtés jusqu'aux coins du front et vers le bas avec les index à travers la porte de l'oreille jusqu'au point de départ. Répétez ce massage 30 à 40 fois.

Frottez la poitrine : Asseyez-vous en tailleur, placez votre main droite à plat sur votre côte droite et frottez-la vers le haut à gauche jusqu'à l'épaule gauche, pour un total de 30 fois ; puis placez votre main gauche à plat sur votre côte droite, et frottez-la de la côte gauche vers l'épaule droite, pour un total de 30 fois.

Massage abdominal : Asseyez-vous en tailleur, placez une paume sur l'autre et appuyez sur l'abdomen. Avec le nombril comme centre, frottez l'abdomen 30 fois dans le sens des aiguilles d'une montre, puis frottez l'abdomen 30 fois dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

Essuyez la taille : Asseyez-vous en tailleur, placez vos mains sur votre taille (quatre doigts tournés vers l'arrière) et essuyez le long de la colonne vertébrale de haut en bas jusqu'aux fesses, 30 fois au total. Si vous trouvez des points sensibles, appuyez dessus avec vos doigts pendant 20 à 30 secondes.

Frottement des genoux : Asseyez-vous et appuyez les deux mains sur les rotules, en frottant de l'extérieur vers l'intérieur 30 fois, puis en frottant de l'intérieur vers l'extérieur 30 fois.

Frottez la plante de vos pieds : Asseyez-vous, tenez votre articulation de la cheville gauche avec votre main gauche et frottez votre pied gauche (la moitié avant de la plante) d'avant en arrière 30 fois avec votre main droite. Ensuite, tenez votre cheville droite avec votre main droite et frottez votre pied droit 30 fois avec votre main gauche.

Une brève discussion sur la façon de traiter la neurasthénie chez les adolescents

1. Réduire la pression psychologique et éliminer la tension émotionnelle. La neurasthénie chez les adolescents est principalement causée par une pression psychologique excessive, car une pression psychologique à long terme entraînera inévitablement une tension mentale excessive, provoquant ainsi une neurasthénie. Par conséquent, les patients adolescents atteints de neurasthénie doivent d’abord comprendre que la neurasthénie est complètement guérissable ; deuxièmement, ils devraient abandonner la pression psychologique, se reposer quand ils en ont besoin, revoir leurs objectifs à la baisse quand c'est nécessaire et faire les choses dans la mesure de leurs capacités ; enfin, ils doivent progressivement expérimenter et comprendre dans la vraie vie.

2. Comprenez correctement la nature de la neurasthénie et libérez-vous complètement de la douleur et de l’esclavage. Comme le dit le proverbe, si vous vous connaissez vous-même et votre ennemi, vous pouvez mener cent batailles sans risque de défaite. Il est inutile d’éliminer d’un seul coup les symptômes de la neurasthénie adolescente. Il faut analyser calmement pour reconnaître l’essence de la neurasthénie et la traiter correctement. En fait, même si la neurasthénie adolescente affecte vos études, elle vous donne l’occasion d’affronter et de surmonter la douleur dans une certaine mesure. Tant que nous pouvons nous libérer de la douleur et de l’esclavage, nous pouvons devenir une toute nouvelle personne capable de libérer davantage de potentiel.