Rester debout tard peut être agréable pendant un certain temps, mais est-ce un « crématorium » pour vos reins ? Révéler les dommages mortels causés aux reins par le fait de rester éveillé tard !

Dans la vie moderne au rythme effréné, veiller tard semble être devenu la norme pour de nombreuses personnes. Peut-être font-ils des heures supplémentaires, s’adonnent-ils au monde du divertissement avec des produits électroniques, ou leurs nuits sont-elles occupées par diverses activités sociales. On se console souvent quand on veille tard : « C'est juste que cette fois, ça va. » Cependant, avez-vous déjà pensé que rester éveillé tard nuit silencieusement à notre santé, en particulier aux reins, un organe important, et peut causer des dommages mortels.

Les reins, en tant qu’organe excréteur important du corps humain, effectuent de nombreuses tâches clés telles que la filtration du sang, l’élimination des déchets métaboliques, la régulation de l’équilibre hydrique et électrolytique et le maintien de l’équilibre acido-basique. C'est comme un « nettoyeur » qui travaille dur, veillant toujours à la stabilité de l'environnement interne du corps. Dans des circonstances normales, les reins fonctionnent de manière ordonnée selon l’horloge biologique du corps pour assurer le fonctionnement normal de diverses fonctions corporelles. Cependant, lorsque nous restons souvent éveillés tard, tout cela est perturbé.

Du point de vue du mécanisme physiologique, rester éveillé tard perturbe sérieusement le rythme métabolique normal des reins. Notre corps possède un système d’horloge biologique sophistiqué qui régule les activités de divers organes. Les reins ne font pas exception. Lorsque nous dormons la nuit, l’activité métabolique des reins ralentit relativement et les reins entrent dans un état relativement « de repos », ce qui aide à maintenir la fonction normale des cellules rénales et à réparer les dommages. Mais rester éveillé tard perturbe cette horloge biologique, empêchant les reins de se reposer suffisamment et les obligeant à continuer à travailler à haute intensité. Si les choses continuent ainsi pendant longtemps, la charge métabolique sur les cellules rénales va augmenter, tout comme une machine qui tourne à grande vitesse tout le temps mais qui n’est pas entretenue et qui est sujette à des dysfonctionnements.

Plus précisément, rester éveillé tard peut endommager la fonction de filtrage des reins. Les glomérules des reins sont des structures importantes responsables de la filtration du sang. Lorsque nous restons éveillés tard, le corps sécrète davantage d’hormones de stress telles que l’adrénaline et la noradrénaline, qui augmentent la pression artérielle et augmentent la pression sur les glomérules. L’hypertension à long terme peut endommager les parois capillaires des glomérules, entraînant une diminution de leur fonction de filtration. De grosses molécules telles que des protéines qui auraient dû être filtrées peuvent s’infiltrer dans l’urine et former une protéinurie. La protéinurie est un signal important de maladie rénale. Cela signifie qu’il y a un problème avec la barrière de filtration du rein. Si elle n’est pas traitée à temps, elle peut progressivement évoluer vers des maladies rénales plus graves telles que la glomérulonéphrite.

De plus, rester éveillé tard affectera également la fonction endocrinienne des reins. Les reins ne sont pas seulement des organes excréteurs, mais ont également des fonctions endocrines. Ils peuvent sécréter une variété d’hormones, telles que la rénine, l’érythropoïétine, etc. La rénine participe à la régulation de la pression artérielle et l’érythropoïétine stimule la moelle osseuse à produire des globules rouges. Rester éveillé tard perturbe le rythme normal de sécrétion des hormones endocrines rénales, ce qui entraîne un déséquilibre dans la régulation de la pression artérielle, ce qui affecte à son tour la perfusion sanguine rénale. Dans le même temps, une sécrétion insuffisante d’érythropoïétine peut provoquer une anémie rénale, provoquant des symptômes tels que fatigue et étourdissements.

En termes de système immunitaire, rester éveillé tard peut également avoir des effets néfastes sur les reins. Notre système immunitaire est réparé et renforcé pendant le sommeil, mais rester éveillé tard affaiblit la fonction du système immunitaire. Lorsque l’immunité du corps diminue, les reins sont plus sensibles à l’invasion d’agents pathogènes tels que les bactéries et les virus, provoquant des maladies infectieuses rénales telles que la pyélonéphrite. Ces infections non seulement endommagent directement les tissus rénaux, mais peuvent également augmenter davantage la charge sur les reins, créant ainsi un cercle vicieux.

À en juger par les données cliniques, un grand nombre d’études ont montré que les personnes qui veillent tard pendant une longue période ont un risque significativement plus élevé de maladie rénale que celles qui maintiennent un bon horaire de travail et de repos. Une enquête menée auprès d’employés de bureau a révélé que ceux qui veillent souvent tard pour faire des heures supplémentaires sont plusieurs fois plus susceptibles de développer une protéinurie et une fonction rénale anormale que ceux qui ont des horaires de travail et de repos normaux. De plus, une fois que vous souffrez d’une maladie rénale, l’effet du traitement est souvent insatisfaisant en raison de la mauvaise condition physique générale causée par le fait de rester éveillé tard, et le processus de récupération sera plus long et plus difficile.

Alors, que devons-nous faire pour protéger nos reins ? Tout d’abord, vous devez développer de bonnes habitudes de travail et de repos, essayer de vous coucher et de vous lever à la même heure chaque jour et garantir un temps de sommeil suffisant. En général, les adultes ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil. Deuxièmement, évitez l’utilisation excessive de produits électroniques avant d’aller vous coucher, car la lumière bleue émise par l’écran inhibera la sécrétion de mélatonine et affectera la qualité du sommeil. De plus, une alimentation raisonnable et une réduction de la consommation d’aliments riches en sel, en matières grasses et en sucre peuvent également contribuer à réduire la charge sur les reins.

Rester éveillé tard peut sembler être une simple habitude de vie, mais les dommages que cela cause aux reins sont réels et ne peuvent être ignorés. Nous ne pouvons pas négliger notre santé physique à cause d’une indulgence momentanée. Ce n’est qu’en maintenant un bon horaire et en prenant bien soin de nos reins que nous pouvons avoir une vie saine. Commençons dès maintenant à dire adieu aux veillées tardives et à offrir à nos reins un « environnement de travail » sain.