9 raisons de refuser de boire avec élégance, chacune est plus brillante que l'autre (gardez-le pour vous)

La Fête du Printemps est une fête animée. Les amis et les parents sont assis autour d'une table, trinquent et profitent de la joie des retrouvailles. Cependant, pour beaucoup de gens, cette joie est souvent éclipsée par la « persuasion par l’alcool ».

Face à un « problème aussi difficile », de nombreuses personnes ne peuvent s’empêcher de se sentir gênées, voire impuissantes. Aujourd'hui, nous allons vous apprendre neuf raisons qui peuvent vous permettre de refuser efficacement de boire sans offenser le soi-disant « visage » de l'autre personne.

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Raison 1

Je dois conduire aujourd'hui, donc je ne peux pas boire

L'alcool affaiblit le mécanisme de contrôle inhibiteur du cerveau, ce qui empêche le conducteur d'inhiber efficacement les comportements inappropriés et le rend plus susceptible d'adopter un comportement de conduite dangereux, comme conduire trop vite. Elle affaiblit également les capacités de perception et de contrôle moteur, se manifestant par un temps de réaction prolongé, un fonctionnement imprécis et une déviation de voie. Ce qui est encore plus inquiétant, c’est que les conducteurs ne se rendent pas compte que leur capacité de conduite est considérablement réduite à cause de l’alcool. Des études ont montré que pour chaque augmentation de 0,02 % de la concentration d’alcool dans le sang, les accidents mortels au volant augmentent de 74 %.

Pour les conducteurs, refuser de boire n’est pas seulement un respect de la loi, mais aussi une responsabilité envers eux-mêmes, leur famille et tous les usagers de la route. Chaque fois que vous buvez et conduisez, il y a une tragédie potentielle. La Fête du Printemps est un moment de retrouvailles familiales. Pourquoi laisser l’alcool détruire cette chaleur et cette sécurité ?

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Cette raison pour refuser de boire fonctionne généralement, après tout, la loi stipule également que vous ne pouvez pas boire et conduire. Mais il faut quand même faire attention, l'autre partie peut demander un chauffeur désigné. À ce stade, nous pouvons trouver d’autres moyens de refuser l’envie de boire.

Indice d'efficacité : ★★★★✰

Raison 2

Je perds du poids, mon entraîneur ne me laisse pas boire

Pour les personnes qui essaient de perdre du poids, l’alcool peut être le plus grand « ennemi caché ».

L’alcool va modifier le mécanisme métabolique du corps. Après avoir bu, les métabolites de l’alcool vont favoriser l’accumulation de graisse à l’intérieur du corps, notamment de graisse viscérale. De plus, la consommation d’alcool influence également le choix des aliments. Que ce soit avant, après ou même le lendemain, ils ont tendance à consommer des aliments riches en calories pour atténuer l’inconfort causé par l’alcool ou pour se dégriser. Et cela incite les gens à manger davantage.

Par conséquent, pour ceux qui essaient de perdre du poids, boire de l’alcool ne fera que ruiner tous leurs efforts.

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La consommation d’alcool affecte le métabolisme d’une personne, et nous avons également le terme « ventre de bière ». Cette formulation est une méthode, mais elle ne fonctionne que pour les personnes qui vous comprennent dans une certaine mesure.

Indice d'efficacité : ★★★

Raison 3

Je rougis quand je bois de l'alcool, mon métabolisme alcoolique est mauvais

Rougir après avoir bu est particulièrement courant parmi la population chinoise. C’est parce que même si nous pouvons rapidement convertir l’éthanol en acétaldéhyde, environ un tiers des Chinois ne peuvent pas convertir rapidement l’acétaldéhyde en acide acétique. L'acétaldéhyde s'accumule dans le corps, dilate les vaisseaux sanguins et provoque des rougeurs.

Le rougissement n’est qu’un phénomène superficiel causé par l’acétaldéhyde. À l’intérieur du corps, l’acétaldéhyde, en tant que type de cancérigène, peut provoquer des réactions telles que des maux de tête, des vomissements et une accélération du rythme cardiaque. Cela peut également augmenter le risque de cancer de l’oropharynx, de l’œsophage et du cancer colorectal.

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Oui, « rougir en buvant signifie que vous êtes un bon buveur » a toujours été un malentendu. Au contraire, les personnes qui rougissent en buvant ne devraient pas boire. L’avantage de cette méthode est qu’elle est très crédible. Après tout, une fois qu'un verre de vin entre dans votre visage, cela prouve que vous ne pouvez vraiment pas boire. Mais il est toujours recommandé de ne pas ouvrir la première tasse. Après tout, après la première tasse, vous ne pourrez peut-être pas arrêter la deuxième ou la troisième tasse.

Indice d'efficacité : ★★★★

Raison 4

Mon examen physique a montré des anomalies et je ne peux pas boire d’alcool.

Certains indicateurs d’examen physique sont anormaux et peuvent ne pas nécessiter de traitement pour le moment, mais la consommation d’alcool aggravera la situation.

Par exemple, une stéatose hépatique légère peut être rétablie à la normale en contrôlant son alimentation et en faisant de l’exercice modérément, mais la consommation d’alcool peut aggraver la stéatose hépatique, jusqu’au niveau d’une cirrhose ou d’un cancer du foie. À titre d’exemple, une élévation légère à modérée de l’acide urique (≤ 770 μmol/L pour les hommes et ≤ 600 μmol/L pour les femmes) peut être rétablie en contrôlant l’alimentation, en augmentant l’exercice et en perdant du poids. Continuer à boire, en particulier de la bière, peut augmenter encore davantage l’acide urique jusqu’à un niveau où un traitement médicamenteux est nécessaire.

Cette méthode est également très efficace. Par exemple, une phrase comme « Je viens de découvrir que mon taux d'acide urique est un peu élevé. C'est le jour de l'An, alors s'il vous plaît, ne m'obligez pas à retourner à l'hôpital plus tard » peut vous aider à arrêter de boire beaucoup.

Indice d'efficacité : ★★★★

Raison 5

Je suis malade et le médecin a dit que je ne pouvais pas boire

L’alcool affecte plusieurs systèmes dans tout le corps et peut aggraver des maladies existantes ou même provoquer des situations critiques. La consommation d’alcool peut aggraver certaines pathologies, comme la gastrite, les maladies du foie, la pancréatite, l’hypertension et le diabète, et de nombreuses maladies peuvent être provoquées par la consommation d’alcool, comme la pancréatite, l’arythmie, la cardiomyopathie, etc.

Les situations suivantes peuvent mettre la vie en danger.

En fait, vous n’êtes pas obligé de répondre de manière aussi détaillée. Vous pouvez simplement dire « l’estomac/le foie… ce n’est pas bon » et vous pouvez refuser beaucoup de boissons. Si l'autre personne vous le demande à nouveau, dites simplement que vous souffrez de gastrite/stéatose hépatique, etc. Si vous souffrez de l'une de ces maladies, n'oubliez pas de ne pas boire d'alcool. Bien sûr, cette approche a aussi ses inconvénients. Par exemple, si vous dites que vous avez mal à l’estomac, il n’est peut-être pas justifié de manger beaucoup de viande et de poisson.

Indice d'efficacité : ★★★★✰

Raison 6

Je suis sous traitement, je ne peux vraiment pas boire

L’alcool peut interagir avec certains médicaments, augmentant leurs effets secondaires ou réduisant leur efficacité, ne buvez donc pas d’alcool pendant que vous prenez des médicaments. Surtout certains médicaments, les prendre avec de l'alcool est très dangereux !

Compilé à partir de la référence [13]

La raison est simple. Même si vous ne prenez pas de médicaments, il n’y a aucun mal à transporter une boîte à médicaments avec vous pour faire semblant de prendre des médicaments. Si vous prenez réellement des médicaments, il sera plus convaincant de prendre le médicament de la journée sur place.

Indice d'efficacité : ★★★★★

Septième raison

Je suis allergique à l'alcool, cela pourrait être mortel

L'éthanol contenu dans les boissons alcoolisées ainsi que les additifs à base d'amines biogènes et de sulfites peuvent provoquer des réactions allergiques, notamment des rhinites, des démangeaisons, des gonflements du visage, des maux de tête, de la toux et des réactions asthmatiques. Les Asiatiques sont plus sensibles aux réactions allergiques car ils ont une capacité plus faible à métaboliser l’acétaldéhyde. Les personnes souffrant de ce type d’allergies doivent éviter de boire de l’alcool, sinon cela peut mettre leur vie en danger.

L’allergie à l’alcool est un problème très grave. Heureusement, les gens sont progressivement devenus plus conscients de l’allergie à l’alcool. De plus, l’avantage d’utiliser l’excuse de l’allergie à l’alcool est qu’elle ne nécessite pas de preuve et n’affecte pas votre alimentation et votre consommation normales de boissons, c’est donc un très bon moyen. Mais l’inconvénient est que personne ne doit vous trouver en train de boire ailleurs.

Indice d'efficacité : ★★★★★

Raison 8

Nous essayons de tomber enceinte, nous ne pouvons donc pas boire d'alcool.

Pendant la période de préparation à la grossesse, qu'il s'agisse d'un homme ou d'une femme, cela aura un impact négatif sur le bébé. L’étude a révélé que les femmes qui buvaient de l’alcool au cours des trois premiers mois de grossesse présentaient un risque significativement accru de donner naissance à des bébés ayant un poids de naissance inférieur, des percentiles de naissance inférieurs et des naissances prématurées, et présentaient un risque plus élevé d’infections néonatales. La consommation d’alcool par les hommes au cours des trois premiers mois de la grossesse peut augmenter le risque de problèmes de comportement chez les enfants, tels que l’anxiété/la dépression, les troubles de la pensée et les troubles du sommeil.

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Pour les jeunes couples, cela peut être considéré comme une très bonne raison de refuser de boire. Ils n’ont pas besoin de faire semblant d’être malades et peuvent également obtenir la bénédiction de tout le monde. Mais sachez qu’il est préférable de se préparer réellement à la grossesse. Sinon, si vous utilisez la raison de vous préparer à une grossesse chaque année...

Indice d'efficacité : ★★★

Raison 9

Aucune raison n'est nécessaire pour refuser de boire

Au lieu de trouver des excuses, dites simplement à l’autre personne directement : « Je suis désolé, je n’ai vraiment pas envie de boire. »

L’alcool peut affecter presque tous les principaux organes du corps humain, allant des tissus simples aux systèmes organiques complexes.

Dans le système nerveux central, l’alcool inhibe l’activité de conduction nerveuse, détruit les cellules cérébrales et provoque des lésions nerveuses. Cela se manifeste non seulement par des troubles de coordination à court terme et des pertes de mémoire, mais peut également provoquer une atrophie cérébrale à long terme et des maladies neurodégénératives. De plus, la consommation d’alcool peut aggraver les symptômes chez les patients atteints de maladies neurologiques telles que l’épilepsie et augmenter le risque de mort subite.

Les méfaits de l’alcool sur le système cardiovasculaire ne peuvent être ignorés. Des études ont montré que la consommation d’alcool à long terme peut entraîner une hypertension artérielle, induire de l’hypertension et de l’arythmie, et même augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral. Consommer plus de 14 grammes d’alcool par jour augmente considérablement le risque de fibrillation auriculaire.

Dans le système digestif, l’alcool peut endommager la fonction du pancréas et du foie, entraînant une pancréatite aiguë ou chronique et une maladie alcoolique du foie. La cirrhose alcoolique est devenue l’une des principales causes de décès dans le monde, et les femmes sont plus à risque même lorsqu’elles consomment de petites quantités d’alcool.

De plus, l’alcool est étroitement lié à l’apparition de nombreux cancers, notamment le cancer gastrique, le cancer colorectal, le cancer du foie et le cancer du sein. L’acétaldéhyde produit par le métabolisme de l’alcool est un cancérigène connu qui peut endommager l’ADN et augmenter le risque de cancer.

Si vous souhaitez persuader l’autre personne de manière plus diplomatique, vous pouvez simplement dire : « C’est le jour de l’An, alors essayez d’être en bonne santé. » Mais en fait, boire ou non est un choix personnel, pas une obligation à table. Même si ce n'est pas de l'alcool mais une autre boisson, si vous ne l'aimez pas, vous ne l'aimez pas et si vous ne voulez pas en boire, vous ne voulez pas en boire. Personne ne devrait forcer une autre personne à faire quelque chose qu’elle ne veut pas faire. La fête du printemps devrait être un jour heureux pour se réunir en famille et entre amis. Ne laissez pas la mauvaise habitude de boire gâcher la Fête du Printemps.

Enfin, je voudrais rappeler à chacun de boire moins et de ne pas boire excessivement ; J’espère que tout le monde ne se laissera pas convaincre de boire et de passer une joyeuse fête du printemps !

Références

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[3]TaylorB, RehmJ.Relation entre la consommation d'alcool et les blessures mortelles liées à un accident de la route : risque élevé à de faibles niveaux d'alcool.AlcoholClinExpRes.2012;36(10):1827-34.

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[5]ScottS, MuirC, SteadM, etal. Exploration des liens entre les comportements malsains et la consommation excessive d'alcool dans la vie sociale, émotionnelle et culturelle des jeunes adultes (âgés de 18 à 25 ans) : Aqualitativeresearchstudy.Appetite.2020;144:104449.

[6]KwokA, DordevicAL, PatonG, etal.Effet de la consommation d'alcool sur l'apport énergétique alimentaire : revue systématique et méta-analyse.BrJNutr.2019;121(5):481-495.

[7]El-SayedMS, AliN, El-SayedAliZ.Interaction entre l'alcool et l'exercice : implications physiologiques et hématologiques.SportsMed.2005;35(3):257-69.

[8]El-SayedMS, AliN, El-SayedAliZ.Interaction entre l'alcool et l'exercice : implications physiologiques et hématologiques.SportsMed.2005;35(3):257-69.

[9] Une raison de refuser l'alcool avec élégance (pas la céphalosporine)

https://mp.weixin.qq.com/s/kcx8vjieXW5WDDYGRBZKIg

[10]Moore AA, Whiteman EJ, Ward KT. Risques liés à l'utilisation combinée d'alcool et de médicaments chez les personnes âgées. AmJ Geriatr Pharmacother. 2007 ; 5(1) : 64-74.

[11]VargheseJ, DakhodeS.Effets de la consommation d'alcool sur divers systèmes du corps humain : une revue systématique.Cureus.2022;14(10):e30057.

[12]EnglerPA, RamseySE, SmithRJ.Consommation d'alcool chez les patients diabétiques : nécessité d'une évaluation et d'une intervention.ActaDiabetol.2013;50(2):93-9.

[13]Moore AA, Whiteman EJ, Ward KT. Risques liés à l'utilisation combinée d'alcool et de médicaments chez les personnes âgées. AmJ Geriatr Pharmacother. 2007 ; 5(1) : 64-74.

[14]TraccisF, PresciuttiniR, PaniPP, etal.Interactions alcool-médicaments : revue systématique et méta-analyse d'essais contrôlés par placebo.NeurosciBiobehavRev.2022;132:519-541.

[15]EhlersI,HiplerUC,ZuberbierT,etal.Ethanolascauseofhypersensibilitivityreactionstoalcoholicbeverages.ClinExpAllergy.2002;32(8):1231-5.

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[19]AspJ, BergmanL, LagerS, et al.Exposition à l'alcool avant la grossesse : la consommation dangereuse affecte-t-elle le placenta et les résultats de la grossesse à médiation inflammatoire ? Étude de cohorte suédoise basée sur la population.ActaObstetGynecolScand.2022 ; 101(12) : 1386-1394.

[20] Luan M, Zhang

Planification et production

Auteur : Jiang Yongyuan, Master en médecine interne, Troisième université médicale militaire

Réviseur : Liu Ziqi, pharmacien en chef, premier hôpital affilié à l'université médicale de Harbin

Zhang Yu, chercheur au Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies, expert national en sciences de la santé