@Si vous regardez souvent de courtes vidéos, votre cerveau peut être affecté !

Pour réduire le temps passé sur les vidéos courtes et se débarrasser de l’addiction aux vidéos courtes, nous pouvons essayer les méthodes suivantes :

(1) Fixer une limite de temps pour l'utilisation

Vous pouvez utiliser des réveils, des rappels familiaux, le mode jeunesse, etc. pour contrôler le temps que vous passez à regarder de courtes vidéos chaque jour, organiser votre routine quotidienne de manière raisonnable et éviter le visionnage continu à long terme.

(2) Réaliser des activités de divertissement diversifiées

Enrichissez votre vie avec diverses activités de divertissement telles que le sport, la lecture et la socialisation, et réduisez votre dépendance aux courtes vidéos.

(3) Trouver des moyens appropriés pour soulager le stress

Lorsque vous êtes soumis à beaucoup de stress, vous pouvez parler à votre famille et à vos amis, ou soulager le stress par l’exercice, le contact avec la nature, la méditation, etc.

(4) Ne laissez pas votre enfant avoir accès aux téléphones portables trop tôt

Le cortex préfrontal des enfants (le centre de commandement et de contrôle du cerveau) n’est pas encore complètement développé, leur capacité de maîtrise de soi est donc relativement faible. En tant que parents, essayez de ne pas laisser vos enfants entrer en contact avec les téléphones portables trop tôt. S’il est difficile d’éviter complètement le contact avec les téléphones portables pendant le processus d’apprentissage, essayez de contrôler le temps d’utilisation des téléphones portables.

(5) Rechercher activement une aide extérieure

Si vous avez du mal à vous débarrasser de votre dépendance aux courtes vidéos par vous-même, vous pouvez demander de l'aide à votre famille, à vos amis, à vos enseignants et, si nécessaire, vous pouvez également demander l'aide professionnelle d'un psychologue.

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Edit : 100% sucré

Carte : Dynastie des Zhou de l'Est