Comment prévenir le cancer du sein ?

Comment prévenir le cancer du sein ?

En plus d’examiner les seins lors des examens physiques, développer une bonne habitude d’auto-examen peut également aider à détecter les problèmes plus tôt.

Le meilleur moment pour effectuer un auto-examen des seins est généralement 9 à 11 jours après le début des règles. À ce stade, l’effet des œstrogènes sur le sein est minime, ce qui facilite la détection des grosseurs mammaires. Les femmes ménopausées peuvent effectuer un auto-examen à une heure fixe chaque mois.

Lors de l'auto-examen, vous devez utiliser la méthode tactile correcte, appuyer doucement sur le sein avec le bout des doigts, vérifier s'il y a des bosses ou des sensations anormales, presser l'aréole et le mamelon et observer s'il y a un écoulement du mamelon. Veillez à ne pas pincer ou tirer le tissu mammaire avec vos doigts (Rappel : il est recommandé d'apprendre la bonne méthode d'auto-examen auprès d'un médecin en personne).

Si vous constatez des anomalies lors de l'auto-examen, telles que des bosses au niveau des seins, des sécrétions au niveau des mamelons, une érosion des mamelons, une dépression ou une rougeur de la peau, des bosses sous les aisselles, etc., vous devez consulter immédiatement un spécialiste du sein pour un examen plus approfondi !

Il convient de souligner à nouveau que l’auto-examen des seins est très peu fiable et ne peut pas augmenter efficacement le taux de détection précoce du cancer du sein. L’intérêt principal de l’auto-examen est d’aider à améliorer la sensibilisation des femmes à la prévention du cancer. Par conséquent, les professionnels de santé de base sont toujours encouragés à enseigner aux femmes comment effectuer un auto-examen des seins une fois par mois (la méthode d’auto-examen doit être correcte).

En plus de faire des auto-examens et des examens médicaux réguliers, les gens devraient maintenir un mode de vie sain, avoir une alimentation équilibrée, faire de l’exercice régulièrement et maintenir un poids santé dans leur vie quotidienne. Faites également attention à développer de bonnes habitudes alimentaires, arrêtez de fumer et limitez votre consommation d’alcool, évitez de consommer trop d’aliments riches en graisses, en sucre et en sel, et mangez plus de légumes frais, de fruits, de céréales complètes et d’autres aliments.

De plus, éviter autant que possible les radiations ionisantes, réduire l’impact des œstrogènes, privilégier l’allaitement pour les femmes qui allaitent et refuser d’abuser des cosmétiques contenant des œstrogènes peuvent tous contribuer à prévenir le cancer du sein.