Comment sauver vos vaisseaux sanguins « rouillés » ? ——Vous aider à comprendre l'artériosclérose oblitérante des membres inférieurs

Auteur : Guo Minghua Wang Lei Hôpital du Collège médical de l'Union de Pékin

Réviseur : Song Xiaojun, médecin-chef adjoint, hôpital universitaire de médecine de Pékin

M. Li a 60 ans et est généralement en bonne santé. Après sa retraite, il se promenait avec sa femme et ses amis et escaladait occasionnellement des montagnes. Cependant, depuis le début de l’hiver dernier, il a constaté que sa marche n’était plus aussi bonne qu’avant. Normalement, il pouvait marcher 500 à 600 mètres, mais maintenant, il ressentait un engourdissement dans ses mollets après avoir marché 200 à 300 mètres, et parfois il ressentait des douleurs, voire des courbatures. M. Li pensait que c'était à cause du froid, alors il n'a pas fait attention à se tenir au chaud. Sa famille a également déclaré : « Attraper un rhume et avoir des crampes ne sont pas un problème. Il suffit de porter quelque chose de plus épais. » En conséquence, M. Li est resté au chaud tout au long de l’hiver et a acheté beaucoup de vêtements épais. Il a même mis des pantalons en coton et en laine qu'il portait rarement quand il était jeune. Cependant, ses jambes froides et douloureuses ne se sont pas améliorées du tout. Après le début du printemps, le temps est devenu progressivement plus chaud et l'été était sur le point d'arriver, mais il ne pouvait toujours pas enlever les vêtements épais sur ses jambes. Il a estimé que ce n’était pas un problème qui pouvait être résolu simplement en restant au chaud, alors il s’est précipité à l’hôpital pour un contrôle. Le médecin lui a dit qu’il souffrait d’artériosclérose oblitérante des membres inférieurs.

Dans notre corps, le flux sanguin incessant soutient nos vies. Les vaisseaux sanguins sont comme des conduites d’eau, responsables du transport du sang vers divers organes du corps. Tout comme les conduites d’eau rouillent, si l’artériosclérose se produit dans les vaisseaux sanguins, ils seront bloqués, ce qui entraînera des problèmes de circulation sanguine. Le corps humain subira alors une ischémie des membres. Si les artères des membres inférieurs sont obstruées, les jambes ou les pieds seront faibles, froids, engourdis et douloureux.

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Si elles ne sont pas traitées rapidement, les symptômes continueront de s’aggraver, surtout la nuit. C'est ce que l'on appelle communément en médecine la « douleur au repos ». À ce moment-là, la douleur a sérieusement affecté le sommeil. Si la maladie est retardée un peu plus longtemps, les orteils peuvent devenir violets, la peau peut devenir noire et une nécrose peut survenir. À ce stade, la nécrose des pieds constitue déjà un dommage irréversible et il existe une forte probabilité de risque d'amputation d'un orteil ou d'un membre.

Si vous souffrez d’artériosclérose oblitérante des membres inférieurs, vous devez consulter un médecin et recevoir un traitement rapide dès que possible. Vous devez utiliser des médicaments pour nettoyer les vaisseaux sanguins sous la direction d'un médecin, ou choisir un traitement par stent intravasculaire, un pontage vasculaire, etc.

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En fait, il existe de bons moyens de prévenir l’artériosclérose oblitérante des membres inférieurs. Voici quelques conseils de prévention à la maison.

1. Prenez bien soin de vos pieds à la maison pour prévenir les maladies

(1) Premier regard : Regardez la couleur de la peau du pied, si elle est rosée (normale), pâle (indiquant une mauvaise circulation sanguine), cyanosée ou noire (indiquant une possible ischémie).

(2) Deuxième contact : touchez la peau de vos jambes ou de vos pieds pour voir si elle est chaude (bonne circulation sanguine) ou froide (mauvaise circulation sanguine).

(3) Trois contacts : touchez l’artère du pied et l’artère tibiale postérieure et ressentez leur pulsation. Si le pouls artériel est palpable, cela signifie que la circulation sanguine est bonne ; si le pouls artériel ne peut pas être ressenti, cela indique que la circulation sanguine est mauvaise.

(4) Quatre soins : Prenez bien soin de votre peau, gardez vos membres inférieurs au chaud, choisissez des chaussures et des chaussettes appropriées et évitez les dommages et les blessures cutanées. Si la circulation sanguine dans les membres inférieurs est mauvaise, la cicatrisation des plaies sera lente et une infection peut facilement se produire. Prêter attention aux détails suivants peut protéger la santé de vos pieds : 1. Faites attention à la propreté des pieds. Appliquez une crème hydratante après avoir correctement lavé vos pieds tous les jours pour garder votre peau hydratée et éviter la sécheresse et les gerçures. Si vos talons sont gravement fissurés, vous pouvez utiliser une crème pour talons gercés. 2. Coupez soigneusement vos ongles d’orteils. Dans une bonne lumière, utilisez un coupe-ongles pour couper les ongles des pieds à plat. Ne coupez pas trop profondément, surtout si vous avez des ongles d’orteils déformés ou épaissis ou si vous êtes diabétique. Tu devrais être plus prudent. Évitez de vous couper les cheveux dans les toilettes publiques pour éviter les infections croisées. ③Observez fréquemment les changements cutanés. Observez la peau du pied tous les jours pour détecter une kératinisation, un épaississement, des cors, des ongles anormaux, etc., et observez la peau périphérique pour détecter des rougeurs, des gonflements, des cloques, des ulcères ou de petites cassures. Si vous ne parvenez pas à observer, vous pouvez demander à d’autres de vous aider. ④ Assurez la sécurité des pieds et essayez d’éviter les traumatismes du pied et la pression sur les tissus périphériques. Essayez de marcher sur un terrain plat sans obstacles et évitez de traverser des foules bondées pour éviter d'être piétiné ; choisir des chaussures et des chaussettes adaptées ; ne vous grattez pas lorsque votre peau vous démange ; n'utilisez pas de bouillottes ou d'appareils de thermothérapie pour éviter les brûlures. De plus, veillez à garder vos jambes et vos pieds au chaud.

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2. Exercice

Vous pouvez faire des exercices d'aérobic (comme le jogging, le Tai Chi, la natation, etc.), qui peuvent non seulement aider à réduire la graisse, mais également favoriser la circulation sanguine, renforcer la fonction pulmonaire et améliorer l'apport sanguin au cœur et au cerveau. Si vous ne ressentez des anomalies qu'au début, ou si vous n'avez qu'une légère claudication intermittente, et que votre état cardiopulmonaire le permet, vous pouvez effectuer un « entraînement physique structuré » de manière appropriée, mais cela doit être fait sous la supervision et les conseils d'un professionnel. Pendant l’exercice, vous pouvez augmenter progressivement votre distance de marche sans douleur et votre distance de marche maximale, tout en réduisant votre taux de lipides sanguins. Le programme d’exercice recommandé consiste à marcher pendant 30 à 45 minutes à la fois, au moins 3 fois par semaine, pendant au moins 3 mois. Si vous ressentez des douleurs aux membres en marchant, vous pouvez vous arrêter et vous reposer un moment, puis reprendre l’exercice une fois les symptômes atténués. Si la maladie est déjà très grave et qu'une boiterie sévère ou même des douleurs au repos surviennent, vous devez consulter rapidement un médecin et lui demander d'évaluer la maladie avant de prodiguer un traitement supplémentaire.

3. Adoptez une alimentation saine

Le régime alimentaire doit être raisonnable et une alimentation pauvre en sel et en matières grasses peut améliorer l’état des vaisseaux sanguins.

4. Maintenir de bonnes habitudes de vie

Développer de bonnes habitudes de vie et éliminer progressivement les mauvaises habitudes, notamment arrêter de fumer. La nicotine contenue dans les cigarettes peut provoquer un vasospasme, augmenter la viscosité du sang et facilement entraîner des troubles de la circulation sanguine et une nécrose ischémique. Arrêter de fumer peut améliorer l’état vasculaire en conséquence.

Il n’est pas difficile de sauver les vaisseaux sanguins « rouillés », mais empêcher les vaisseaux sanguins de « rouiller » nécessite des efforts dans tous les aspects de la vie. Prenez soin de vos vaisseaux sanguins pour garder votre vie pleine de vitalité !