"Un cheval pour calmer la respiration" ! Qui a dit que les personnes asthmatiques ne pouvaient pas faire d’exercice ? Voici le secret pour « respirer librement »

M. Zhang, 28 ans, est un passionné de cyclisme en plein air et également asthmatique. Le week-end, il a pris rendez-vous avec ses amis pour faire du tourisme dans la ville comme d'habitude. De façon inattendue, il a eu une crise d’asthme alors qu’il faisait du vélo. Sa poitrine était lourde, suivie d’un halètement intense. Ses compagnons l'ont rapidement envoyé à l'hôpital Want Want du Hunan . Le service respiratoire a diagnostiqué que la crise d’asthme de M. Zhang était causée par la stimulation d’allergènes de pollen et une fatigue excessive alors qu’il traversait une forêt à vélo. Grâce à un traitement, son état a été maîtrisé.

Connaissances scientifiques populaires :

1. Quelles sont les causes des crises d’asthme ?

1. Facteurs génétiques : Les personnes ayant des antécédents familiaux d’asthme ont un risque plus élevé de développer la maladie.

2. Facteurs environnementaux :

(1) Allergènes : tels que le pollen, les acariens, les poils d’animaux, les moisissures, etc.

(2) Pollution de l’air : y compris les gaz d’échappement des automobiles, les gaz résiduaires industriels, etc.

(3) Infection : Les infections telles que les virus, les bactéries et les mycoplasmes peuvent déclencher des crises d’asthme.

(4) Changement climatique : temps froid, changements brusques de température, etc.

(5) Exercice : Un exercice vigoureux peut déclencher des crises d’asthme.

(6) Facteurs mentaux : les changements émotionnels tels que la tension, l’anxiété et le stress excessif peuvent également déclencher des crises d’asthme.

2. Comment prendre des mesures efficaces en cas de crise d’asthme ?

1. Maintenir le patient dans une position confortable

Aidez le patient à adopter une position assise ou semi-allongée confortable pour lui permettre de respirer relativement facilement et de réduire le degré de dyspnée.

2. Fournir de l'air frais

Ouvrez immédiatement les fenêtres pour faire circuler l’air dans la pièce et fournir au patient beaucoup d’air frais.

3. Utilisation de la médecine d'urgence

Permettre rapidement aux patients d’utiliser des médicaments pour soulager les symptômes de l’asthme, tels que l’aérosol de salbutamol, le Symbicort, etc.

4. Restez calme et réconfortez le patient

Lorsqu’une crise d’asthme survient, les gens se sentent souvent nerveux et craintifs. Les membres de la famille ou les personnes qui les entourent doivent rester calmes, réconforter le patient et le maintenir émotionnellement stable.

5. Surveiller de près l'état du patient

Observez attentivement la respiration, le teint, la conscience, etc. du patient. Si les symptômes du patient persistent, la respiration devient plus difficile, le visage devient cyanosé ou il y a un trouble de la conscience, vous devez immédiatement appeler le numéro d'urgence 120 et envoyer le patient à l'hôpital pour un traitement dès que possible.

3. Comment prendre en charge l’asthme bronchique au quotidien ?

1. Conseils nutritionnels

1. Eau suffisante

La respiration buccale et la transpiration excessive entraînent une perte d'eau dans le corps du patient, il est donc nécessaire de reconstituer l'eau et d'augmenter l'apport hydrique à temps. En même temps, boire beaucoup d’eau est également utile pour diluer les expectorations et favoriser l’évacuation des expectorations épaisses. L’apport quotidien en eau ne doit pas être inférieur à 1500-1700 ml.

2. Assurer une énergie suffisante

L’asthme bronchique est une maladie débilitante chronique. Lors d’une crise d’asthme, le corps consomme une grande quantité d’énergie pour maintenir les mouvements respiratoires. Une énergie suffisante peut assurer le fonctionnement normal de divers systèmes organiques du corps. Il faut donc apporter suffisamment d’énergie, pas moins de 30 kcal/(kg/j). C'est-à-dire que l'apport énergétique quotidien d'un adulte pesant 60 kg ne devrait pas être inférieur à 1800 kcal.

3. Adoptez un régime pauvre en glucides et riche en graisses

Un régime pauvre en glucides et riche en graisses peut réduire la production de médiateurs inflammatoires, atténuant ainsi l’état inflammatoire des voies respiratoires. Pour les patients asthmatiques, cela signifie réduire la fréquence et la gravité des crises et améliorer leur qualité de vie.

Les légumes comme les épinards, le brocoli, les carottes et la citrouille sont riches en vitamines, minéraux et fibres alimentaires, et pauvres en glucides. Ils constituent un élément important d’un régime pauvre en glucides et riche en graisses. Vous pouvez également manger davantage d’aliments riches en graisses saines, comme l’huile d’olive, l’huile de poisson, les noix, etc., pour aider à soulager l’inflammation respiratoire.

4. Mangez des protéines avec modération

Il existe certains facteurs allergiques dans l’asthme bronchique. Les personnes allergiques devraient consommer moins d’aliments hétéroprotéiques, comme le poisson, les crevettes, le crabe et autres fruits de mer, et consommer davantage de protéines de soja d’origine végétale, comme les haricots et les produits à base de soja. En même temps, évitez de fumer et de boire, adoptez une alimentation légère, consommez moins d’aliments sucrés, salés, gras, crus et froids, et évitez les aliments irritants comme le poivre, le piment, le café, etc. qui aggravent les symptômes.

2. Orientation sportive

Pendant la période de rémission, vous devez renforcer l'exercice physique, les exercices de résistance au froid et l'entraînement d'endurance pour améliorer votre condition physique, comme la marche, la natation, le yoga, etc. Mais évitez de faire de l'exercice dans des environnements froids et secs et échauffez-vous avant de faire de l'exercice.

3. Restez au chaud

L’inhalation d’air froid et sec peut facilement provoquer de l’asthme, vous devez donc éviter les activités dans des endroits avec de grandes différences de température ou des environnements médiocres. Si nécessaire, vous pouvez porter un masque pour éviter la stimulation de l'air froid.

4. Soins psychologiques

Maintenez une vie régulière et une humeur optimiste, et évitez la tension, l’anxiété et les autres émotions. Vous pouvez soulager le stress en écoutant de la musique, en lisant, en communiquant avec des amis, etc.

(V) Orientations de consultation de suivi

Identifier efficacement les précurseurs d’une crise d’asthme et les signes d’aggravation des symptômes. Si vous ressentez une respiration sifflante, une oppression thoracique, un essoufflement ou si vos symptômes d’asthme s’aggravent ou interfèrent avec votre vie quotidienne, vous devez vous rendre rapidement à l’hôpital. Si vous vous réveillez la nuit à cause d’une suffocation et que vous devez utiliser des médicaments d’urgence, ou si vous ressentez des réactions indésirables après avoir pris des médicaments contre l’asthme, vous devez consulter rapidement un médecin.

Le service respiratoire de l'hôpital Hunan Want Want vous rappelle que bien que le cyclisme soit un sport sain, les personnes souffrant de maladies respiratoires telles que l'asthme doivent se préparer adéquatement avant de faire du vélo, emporter avec elles des médicaments de premiers secours et éviter de faire du vélo dans des environnements où la qualité de l'air est mauvaise ou où il y a beaucoup d'allergènes. Si vous vous trouvez dans un environnement avec une mauvaise qualité de l’air ou beaucoup d’allergènes, ajustez votre itinéraire ou arrêtez de faire du vélo à temps. C'est la seule façon de garantir votre santé tout en profitant du plaisir du vélo.

Discussion médicale spéciale du Hunan Auteur : Li Tingting, 13e étage, hôpital Hunan Want Want Photo/Wang Rui

Suivez @湖南医聊 pour obtenir plus d’informations sur les sciences de la santé !

(Modifié par YT)