Pourquoi ma mémoire se détériore-t-elle à un si jeune âge ?

Auteur : Chen Haibo, médecin-chef de l'hôpital de Pékin

Réviseur : Hu Wenli, médecin-chef, hôpital Chaoyang de Pékin, Université médicale de la capitale

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Quelqu'un a-t-il déjà vécu cette expérience ? Comment se fait-il que tu aies une si mauvaise mémoire à un si jeune âge ? Comprenez-vous la raison ?

1. À quel âge la perte de mémoire commence-t-elle généralement à se produire ?

En fait, la perte de mémoire est très courante chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées. En règle générale, les personnes plus jeunes, dans la trentaine ou la quarantaine, ne devraient pas présenter de perte de mémoire notable.

Bien sûr, nous disons que les gens commencent à décliner après l’âge de 25 ans. Ils atteignent leur stade le plus mature et le plus élevé vers 25 ans, puis commencent à décliner. Au cours du processus de déclin, la mémoire atteint souvent un plateau et ne commence à décliner qu’à l’âge de 50 ou 60 ans, ou après 60 ou 70 ans.

Mais en général, dans les premiers stades de ce type de lésion de la mémoire, pour le dire simplement, la mémoire par cœur peut décliner, tandis que la mémoire associative et la mémoire basée sur les compétences s'amélioreront. Parce que son expérience de vie s’est accrue et que ses connaissances sont devenues plus riches, il utilisera une certaine logique pour se souvenir de ces choses, donc ce type de mémoire a tendance à s’améliorer.

Beaucoup de gens ne pensent pas que leur mémoire a diminué de manière significative malgré leur âge, mais il y a en effet beaucoup de gens qui pensent que leur mémoire a diminué.

Pourquoi les personnes dans la trentaine et la quarantaine souffrent-elles de pertes de mémoire ?

Si les personnes dans la trentaine ou la quarantaine souffrent de pertes de mémoire, pour la plupart, elles ne présenteront pas de lésions cérébrales évidentes et il peut souvent s’agir d’une perte de mémoire fonctionnelle.

Par exemple, il peut y avoir une légère diminution des fonctions cérébrales. À quoi pourrait être lié le déclin des fonctions cérébrales ?

Tout d’abord, cela a à voir avec les émotions. Certaines personnes peuvent souffrir de dépression et d’anxiété, tandis que d’autres peuvent avoir des problèmes de sommeil. Bien sûr, il y a d’autres raisons. Il s’agit en réalité d’un problème cérébral qui provoque une perte de mémoire, nous devons donc faire quelques tests.

En règle générale, si un patient se plaint de pertes de mémoire, le médecin voudra savoir si sa mémoire est réellement altérée ? Dans quelle mesure va-t-elle diminuer ? Quelle forme prend-elle ? Parce que certaines personnes disent que leur mémoire a décliné, mais quand on leur demande vraiment, leur mémoire n’a pas réellement décliné. Ils ont simplement l’impression que leur mémoire n’est plus aussi bonne qu’avant. Cela ne signifie pas nécessairement qu’il y a un problème.

La plupart des gens sont subjectifs, en particulier ceux qui subissent des changements émotionnels. Ils seront distraits. Par exemple, vous me dites quelque chose, mais pendant que vous me parlez, mon esprit pense à d’autres choses, et en fait, je n’entends pas du tout ce que vous me dites.

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J'ai donc l'impression que ma mémoire n'est pas bonne. Il semble que les sons soient transmis à mes oreilles, mais je ne me souviens de rien. Quand je m’en souviens, je ne m’en souviens plus. En fait, cela est dû à une diminution de l’attention et non à une véritable mauvaise mémoire.

La mémoire de certaines personnes décline vraiment. Quels sont les symptômes spécifiques ? Il posait sans cesse la même question, comme : « Qu’avons-nous mangé au déjeuner aujourd’hui ? » Tu lui dis que tu as mangé du porc braisé au déjeuner aujourd'hui. Au bout d'un moment, il vient te demander ce que tu as mangé au déjeuner aujourd'hui. Au bout d'un moment, il vient vous demander, à plusieurs reprises, ce que vous avez mangé au déjeuner aujourd'hui.

Dans un cas comme celui-ci, s'il pose la même question à plusieurs reprises dans un court laps de temps, et qu'après que vous le lui ayez dit, il pose toujours la même question encore et encore, cela peut vraiment être un signe de perte de mémoire.

Dans ce cas, nous devons procéder à des examens objectifs, notamment des examens cognitifs et des examens de mémoire. Nous avons des échelles qui peuvent déterminer s’il a des pertes de mémoire. S’il y a effectivement une perte de mémoire, nous devons en rechercher davantage les causes. Il peut y avoir des problèmes organiques.

3. Pourquoi un mauvais sommeil entraîne-t-il une perte de mémoire ?

Parce que le processus de sommeil nous aide à nous souvenir et à stocker dans notre mémoire les nouvelles choses que nous avons apprises au cours de la journée, si nous ne dormons pas bien, notre mémoire sera mauvaise.

Bien sûr, en plus de la perte de mémoire, les symptômes typiques d’un mauvais sommeil comprennent la somnolence diurne et le manque d’énergie.

Si vous ne dormez pas bien la nuit, vous aurez l’impression de ne pas dormir suffisamment. L’un d’entre eux est le manque de sommeil dû au travail. Il y a trop de choses à faire pendant la journée et le cerveau est très excité la nuit, donc je n'arrive pas du tout à m'endormir.

Certaines personnes peuvent vivre cette expérience : elles écrivent quelque chose avant d’aller se coucher le soir et sont très enthousiastes à ce sujet. Après s'être couchés, leur cerveau n'est pas du tout somnolent et ils sentent qu'ils peuvent continuer à écrire et rester debout jusqu'à très tard. Cela est dû à des changements dans les habitudes de sommeil ou à un mauvais sommeil causé par le travail.

Certaines personnes boivent beaucoup de café ou de thé le soir, ce qui empêche le cerveau de bien se reposer, provoquant des difficultés d’endormissement et un mauvais sommeil. Certaines personnes ont du mal à s’endormir en raison de la dépression et de l’anxiété, ce qui peut également provoquer un sommeil intermittent ou un réveil facile le matin, entraînant une somnolence diurne et un manque d’énergie.