Bienvenue à la Fête Nationale, en partant du cœur ! Patients souffrant de maladies cardiovasculaires, veuillez prendre note des conseils pour des vacances en toute sécurité

Octobre est une bonne période pour sortir et voyager. La fête nationale est arrivée comme prévu, et elle s'accompagne d'un fort air froid qu'il ne faut pas sous-estimer. Selon l'Observatoire météorologique de Chine, au début de la fête nationale, la température dans la plupart des régions du pays est restée basse, avec une baisse de 10°C. La température fluctuait entre le froid et le chaud, et la différence de température entre le jour et la nuit était importante. Les patients souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires existantes sont plus susceptibles de rechuter.

Comment le temps plus frais affecte-t-il la santé cardiovasculaire ?

La stimulation par le froid peut entraîner une augmentation de l’excitation du nerf sympathique, provoquant une contraction soudaine des vaisseaux sanguins, augmentant la résistance vasculaire périphérique et provoquant ainsi une hypertension artérielle. Le froid peut également entraîner une diminution de la résistance respiratoire, provoquant une inflammation et augmentant le risque de maladie cardiovasculaire, en particulier chez certains patients atteints de maladies cardiovasculaires sous-jacentes. Les infections des voies respiratoires supérieures peuvent facilement provoquer l’apparition d’une insuffisance cardiaque.

Alors que le changement climatique se produit, comment pouvons-nous adapter rapidement notre corps à l’environnement afin que nous puissions sortir et voyager en toute tranquillité d’esprit ? Le professeur Yang Jun du département de cardiologie de l'hôpital populaire provincial du Hunan a déclaré que pendant la saison froide, nous devons empêcher les maladies chroniques de se transformer en maladies aiguës et garder à l'esprit les « trois préparations » et les « quatre impératifs » :

1. Préparez-vous à un bilan de santé de base avant de voyager pour vous assurer que votre condition physique est adaptée au voyage ;

2. Préparez suffisamment de médicaments quotidiens. Les patients atteints de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires doivent prendre leurs médicaments à temps et ne doivent pas arrêter de les prendre ni augmenter ou diminuer la dose à volonté. Emportez des quantités appropriées de médicaments d’urgence et de médicaments contre le mal des transports, tels que les pilules Suyao Jiuxin et la nitroglycérine ;

3. Préparez un plan de voyage raisonnable pour éviter la fatigue pendant le voyage et essayez de choisir des activités de faible intensité et de faible stress ;

4. Assurez-vous de prendre des mesures pour rester au chaud, faites attention aux changements climatiques à destination et préparez des vêtements suffisants, portables et confortables ;

5. Évitez de rester assis pendant de longues périodes. Lorsque vous voyagez en transports en commun, faites attention à faire de l'exercice correctement pour éviter la stase sanguine dans les membres inférieurs, ce qui peut entraîner une embolie vasculaire.

6. Assurez-vous de manger régulièrement, faites attention à la bonne combinaison des trois repas, buvez de l'eau à temps et évitez de manger des aliments trop gras. Bien qu'il y ait beaucoup de plats délicieux pendant le voyage, vous ne devriez en essayer que quelques-uns et ne pas manger trop ou trop froid ;

7. Assurez-vous de garder vos émotions stables. L’excitation émotionnelle, la nervosité et l’irritabilité peuvent provoquer une hypertension artérielle, une augmentation du rythme cardiaque et une augmentation de la consommation d’oxygène du myocarde. Lorsque vous voyagez ou que vous vous rassemblez, vous devez maintenir un état d’esprit calme et éviter toute excitation excessive.

Que ce soit un jour férié ou non, les patients atteints de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires doivent avoir une alimentation appropriée, se tenir au chaud, arrêter de fumer et limiter leur consommation d'alcool, se reposer suffisamment et maintenir une bonne humeur. Enfin, je vous souhaite à tous de joyeuses fêtes !

Auteur spécial de Hunan Medical Chat : Zhou Yan, Département de cardiologie, Hôpital populaire provincial du Hunan

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(Modifié par YH)