Vous avez toujours sommeil ? La prudence est un signal de santé envoyé par le corps

J'ai dormi 8 heures la nuit précédente.

Le lendemain, j’étais encore groggy et épuisé.

Voici un rappel pour tout le monde

Si vous vous sentez somnolent pendant une longue période, vous devez y prêter attention.

Somnolence diurne fréquente

Cela peut être un signal sain du corps

4 signes de santé cachés derrière la somnolence

0 1 Envie de dormir après un repas : Attention, c'est peut-être l'insuline qui est à l'origine du problème

Même si vous avez suffisamment dormi, vous vous sentez toujours somnolent après avoir mangé un repas, ce qui peut être lié à la grande quantité de sécrétion d’insuline. En règle générale, lorsque le glucose contenu dans les aliments est absorbé par le corps humain, de l’insuline est sécrétée pour aider à contrôler la glycémie. À ce moment-là, l’insuline inhibe la décomposition des protéines, ce qui provoque chez les personnes une sensation de somnolence notable. De plus, l’insuline favorise également le mouvement des ions potassium du sang vers les cellules du corps humain. Si vous êtes dans un état d’hypokaliémie légère, vous vous sentirez fatigué et somnolent, ce qui est lié à l’augmentation de la sécrétion d’insuline.

0 2 Se sentir somnolent au travail : affecté par ces 3 facteurs

Se sentir somnolent dès que vous arrivez au travail peut être lié à votre mode de vie. De nombreuses personnes jouent à des jeux fous le week-end, ce qui entraîne un surmenage énergétique et une perte de force physique. Ils jouent également à des jeux ou participent à d’autres activités de divertissement toute la nuit. Un tel mode de vie irrégulier affectera le sommeil, et le manque de sommeil affectera le travail du lendemain. C'est normal.

Cela peut également être lié au régime alimentaire. La malnutrition peut entraîner des symptômes tels qu’un manque d’énergie et une fatigue générale. De mauvaises habitudes alimentaires peuvent affecter directement la santé physique. Ne pas prêter attention à l’équilibre nutritionnel, manger souvent des aliments frits ou de la malbouffe, ou suivre un régime excessif et manger de manière irrégulière peut facilement conduire à la malnutrition.

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La somnolence au travail peut également être liée à des facteurs de maladie, tels que les maladies chroniques du foie et des reins et les maladies cardiovasculaires, en particulier lorsque le taux de sucre dans le sang du diabète est relativement élevé, ce qui affectera le système métabolique de tout le corps, provoquant en outre une mauvaise circulation sanguine, provoquant ainsi le phénomène de somnolence au travail.

0 3 Étudier la somnolence : c'est un réflexe conditionné

Si vous insistez pour étudier lorsque vous êtes fatigué, votre corps deviendra facilement somnolent car il ne pourra pas supporter la fatigue. Si cela se produit fréquemment, vous aurez un réflexe conditionné de somnolence dès que vous prendrez un livre.

suggestion:

1. Ne lisez pas immédiatement après avoir mangé ;

2. Ne lisez pas lorsque vous avez sommeil ;

3. Ne lisez pas en étant allongé.

0 4Somnosité au volant : Mauvais sommeil la nuit

Les personnes qui se sentent souvent somnolentes et incapables de se concentrer au volant, qui ronflent et qui ont une respiration irrégulière la nuit doivent écarter la possibilité d’une apnée du sommeil.

De plus, conduire après avoir trop mangé peut facilement provoquer de la somnolence. Après avoir mangé une grande quantité de nourriture, afin de favoriser la digestion, le sang va s'accumuler dans l'estomac, augmentant la circulation sanguine dans l'estomac. À ce moment-là, l’apport sanguin au cerveau sera réduit, ce qui rendra les gens somnolents.

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Vous pouvez éviter de conduire tôt le matin et vers 15 heures. Buvez une tasse de café une demi-heure avant de conduire et baissez la température dans la voiture. Si l’air dans la voiture ne circule pas et que la température est idéale, le conducteur se sentira naturellement fatigué.

Toujours somnolent, attention à ne pas attraper cette maladie !

0 1Ronfler ne signifie pas que vous dormez bien. Méfiez-vous des tueurs invisibles qui pourraient vous tuer.

Un ronflement occasionnel a peu d’impact sur votre santé. Cependant, si vous ronflez tous les jours, si vous faites une pause pendant un moment au milieu du ronflement, ou même si vous vous réveillez à cause du ronflement, ou si vous vous sentez toujours somnolent, étourdi, faible, lent à réagir, avez des pertes de mémoire, etc. lorsque vous vous réveillez pendant la journée, alors vous devez faire attention à savoir si vous souffrez d'un trouble du sommeil - syndrome d'apnée du sommeil.

L'apnée du sommeil fréquente et l'hypoventilation entraînent une hypoxie et une rétention de dioxyde de carbone, qui peuvent s'accumuler au fil du temps et provoquer des maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension et les maladies coronariennes, des maladies du système nerveux telles que la maladie du cœur et la maladie de Parkinson, des maladies du système urinaire telles que les maladies rénales chroniques, l'urémie, l'infertilité masculine, l'impuissance, les maladies du système digestif telles que le reflux gastro-œsophagien et les lésions hépatiques, et mettent également en danger les systèmes respiratoire, endocrinien, ORL et sanguin, ce qui peut être considéré comme « nocif » pour l'ensemble du corps.

Les patients souffrant de diabète de type 2, d’hypertension, d’obésité, d’hypothyroïdie, etc. sont plus susceptibles de souffrir d’apnée du sommeil. Les données montrent que seulement un tiers des personnes atteintes de diabète de type 2 présentent des indicateurs de respiration pendant le sommeil normaux.

0 2 Vous avez l’impression que vos pieds sont piqués par des fourmis. Soyez prudent avec ce type de trouble du sommeil

À chaque fois que je suis sur le point de m'endormir, mes jambes ressentent toujours un inconfort indescriptible et je dois bouger pour me sentir à l'aise. Je devrais faire attention à savoir s’il s’agit du syndrome des jambes sans repos.

Les patients atteints du syndrome des jambes sans repos ressentent une gêne répétée, soudaine et indescriptible dans leurs membres inférieurs, semblable à des démangeaisons, des fourmis et des insectes rampants. L’inconfort ne peut être soulagé que temporairement en bougeant les membres. L’inconfort réapparaît et s’aggrave lorsqu’ils s’assoient ou se préparent à aller au lit, entraînant des difficultés d’endormissement et une diminution de la qualité du sommeil.

0 3 Si vous marchez sur le lit ou frappez la personne à côté de vous, vous risquez d'être malade

Si quelqu'un crie et hurle pendant son sommeil, piétine le lit ou attaque même la personne à côté de lui sans s'en rendre compte, vous devez vous demander s'il souffre d'un trouble du comportement du sommeil à mouvements oculaires rapides.

Ces comportements anormaux sont étroitement liés aux rêves anxieux du patient, comme les rêves où il est poursuivi ou persécuté. Le trouble du comportement en sommeil à mouvements oculaires rapides est plus fréquent chez les personnes âgées de 50 à 70 ans, plus fréquent chez les hommes que chez les femmes. Le vieillissement est un facteur évident dans le développement de la maladie.

Il est entendu que le diagnostic du trouble du comportement du sommeil à mouvements oculaires rapides nécessite le recours à une polysomnographie nocturne complète. La polysomnographie, considérée comme la « référence absolue » pour la détection du sommeil, permet de surveiller l'EEG, l'EGO, l'EMG, l'ECG, l'oxygène dans le sang, le flux d'air, la position du corps, les mouvements de la poitrine et de l'abdomen, les mouvements des membres, etc. Elle est très importante pour diagnostiquer et enregistrer la gravité des troubles du sommeil.

Ronflement fréquent pendant le sommeil et somnolence pendant la journée

Après l’âge moyen, les gens sont sujets à une maladie appelée « syndrome d’apnée obstructive du sommeil ».

À mesure que nous vieillissons, les cellules graisseuses s’accumulent progressivement dans les tissus mous des voies respiratoires, provoquant une pression et un blocage des voies respiratoires pendant le sommeil, entraînant un blocage partiel ou complet des voies respiratoires.

Les membres de la famille constateront que le ronflement du patient s'arrête par intermittence pendant le sommeil, durant de dix à dix secondes, et se termine par une respiration lourde. Le patient a alors recommencé à ronfler, mais bientôt les pauses respiratoires sont réapparues. Dans les cas graves, le patient peut retenir sa respiration des centaines de fois en une nuit.

En conséquence, le sommeil devient intermittent et le corps ne peut pas se reposer suffisamment. Bien que le temps de sommeil soit suffisant, la qualité du sommeil est mauvaise et vous vous sentez somnolent le lendemain.

En plus de la somnolence diurne, les personnes atteintes de ce type de « narcolepsie » présentent également les caractéristiques suivantes :

1. Caractéristiques physiques : les patients sont souvent corpulents ou obèses, avec un cou court et épais.

2. Il y a une longue histoire de ronflement et les membres de la famille remarquent que le ronflement a cessé.

3. La fréquence des mictions nocturnes augmente, le volume d’urine augmente et la continuité du sommeil est mauvaise.

4. Lorsque vous vous réveillez le matin, vous ressentez de l'amertume dans la bouche et une gorge sèche, des étourdissements et de la fatigue, et le sommeil ne peut pas soulager la fatigue physique.

5. L'état de travail pendant la journée est mauvais, il est difficile de se concentrer, il y a des pertes de mémoire, il est facile de s'endormir pendant les réunions et les conférences, et lorsque je suis occupé, je ressens un manque d'énergie et je me mets facilement en colère.

6. La proportion de patients souffrant simultanément d’hypertension, de diabète ou de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires augmente.

Le rythme de vie dans la société moderne est rapide. Un cerveau endormi ne peut pas gérer la grande quantité d’informations de la vie quotidienne, ni être performant dans les situations sociales.

C’est pourquoi, ces dernières années, divers types de narcolepsie ont fait l’objet d’une attention croissante de la part de la communauté médicale. Si vous ou les membres de votre famille présentez des symptômes de somnolence diurne, ne le prenez pas à la légère. Consultez un médecin à temps pour un diagnostic et un traitement rapides.

Source : Chongqing Tianji Network Co., Ltd.

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