L’allongement du temps de pause entre les écoles primaires et secondaires à Pékin de 10 à 15 minutes aura quels bénéfices pour la santé physique et mentale des élèves ?

Le 30 août, le journaliste a appris de la Commission municipale de l'éducation de Pékin qu'à partir de ce semestre d'automne, les écoles d'enseignement obligatoire de la ville procéderont à une optimisation globale et coordonnée des dispositions relatives aux récréations. En principe, une récréation de 15 minutes sera mise en place pour offrir un temps de récréation plus détendu, guider les enseignants et les élèves à sortir de la salle de classe, à sortir et à marcher au soleil, à profiter d'une vie de campus plus saine et plus dynamique et à promouvoir le développement physique et mental sain des élèves.

« 15 minutes entre les cours » donnent aux étudiants plus de temps pour sortir

L'optimisation et l'ajustement du temps de pause permettent aux élèves d'avoir un temps de repos plus ample pendant chaque pause, leur permettant de sortir de la classe, de se détendre et de faire de l'exercice modérément. Dans le souci d’assurer la qualité, l’école a ajusté la durée des longues pauses et a mis en place un système de pause de 15 minutes.

Après l'optimisation et l'ajustement, l'heure d'arrivée du matin, l'heure de sortie de l'après-midi et l'heure de la pause déjeuner dans les écoles primaires restent inchangées ; dans les collèges, hormis un léger retard de 5 minutes à l'heure de sortie, l'heure d'arrivée du matin, l'heure de la pause déjeuner restent globalement inchangées. Toutes les écoles d'enseignement obligatoire de la ville optimiseront et ajusteront de manière indépendante les modalités de récréation en fonction des conditions locales et des conditions scolaires, guideront les cadres et les enseignants du statut de « gestionnaires des activités de récréation » à celui de « co-participants aux activités de récréation » et fourniront un meilleur soutien à la croissance saine des élèves.

Un responsable compétent de la Commission municipale de l'éducation de Pékin a déclaré que toutes les écoles primaires et secondaires utiliseront l'ajustement du temps de pause comme point de départ pour améliorer le mécanisme de culture de la moralité et de formation des personnes, et promouvoir efficacement la transformation de l'éducation et de l'enseignement d'une approche « axée sur la gestion » à une approche « axée sur les personnes », et guider les cadres scolaires et les enseignants pour qu'ils conçoivent et participent activement aux activités de pause des élèves. Toutes les écoles ajouteront l'équipement sportif nécessaire sur le campus, créeront un environnement de pause plus adapté aux étudiants, guideront les étudiants pour qu'ils utilisent les pauses pour sortir de la classe pour se détendre, socialiser et s'engager dans des activités modérées afin de se préparer pleinement physiquement et mentalement à l'apprentissage ultérieur.

Enrichir l'aménagement des pauses pour que les élèves s'amusent

« Nous devrions accorder autant d’importance à la récréation qu’aux cours et guider les élèves à utiliser la récréation pour sortir de la classe, se détendre, socialiser et faire des activités appropriées à l’extérieur, afin de se préparer pleinement physiquement et mentalement à l’apprentissage ultérieur en classe et de rendre leur apprentissage quotidien et leur vie à l’école plus détendus. » Un responsable de la Commission municipale de l'éducation de Pékin a déclaré que l'ajustement de la récréation vise à approfondir la réforme structurelle de l'offre en matière d'éducation scolaire, en adhérant à l'idée générale de « grande soustraction, petite addition » et de « canaux multiples et nouveaux porteurs », et en utilisant l'augmentation appropriée de la durée de la récréation des élèves comme un petit début pour promouvoir l'amélioration de la qualité de l'éducation scolaire, mettre pleinement en œuvre les objectifs fondamentaux de l'éducation axée sur l'alphabétisation et promouvoir le développement physique et mental sain des élèves.

Les niveaux municipal et régional renforceront également la supervision et l'inspection, normaliseront davantage l'ordre de l'éducation et de l'enseignement, interdiront strictement les retards et les heures de cours anticipées, raccourciront arbitrairement la durée des activités de récréation des élèves, imposeront des contraintes inutiles aux activités de récréation des élèves et mettront résolument fin au problème de l'interdiction faite aux élèves de quitter la salle de classe pendant la récréation, afin de garantir que les exigences de récréation soient mises en œuvre.

Assurer un repos adéquat entre les cours est propice à la croissance et au développement des élèves dans de nombreux aspects.

Dans les écoles primaires et secondaires de mon pays, les systèmes de « pause ordinaire de 10 minutes » et de « pause longue de 30 minutes » sont actuellement généralement appliqués. Les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé en matière d’activité physique pour les enfants et les adolescents sont les suivantes : Les enfants et les adolescents âgés de 5 à 17 ans devraient accumuler au moins 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée chaque jour ; Une activité physique de plus de 60 minutes peut apporter davantage de bienfaits pour la santé. Dans les écoles primaires et secondaires de mon pays, chaque récréation ordinaire dure 10 minutes et la durée totale de la journée doit être supérieure à 70 minutes.

En apparence, si les 10 minutes entre les cours peuvent être bien utilisées et combinées aux cours d’éducation physique et aux activités parascolaires obligatoires chaque jour, le temps d’activité physique des élèves peut répondre aux normes. Mais un enseignant de première ligne a fait le calcul : chaque pause dure 10 minutes, aller aux toilettes prend 3 minutes, se préparer avant le cours prend 2 minutes et monter et descendre les escaliers peut prendre 2 minutes, ne laissant que 3 minutes pour courir et sauter. Si les étudiants veulent se détendre et s’amuser, le temps est très limité.

Image de données. Photo de Luo Jinglai, China News Service

Des études ont montré qu’au cours des dernières années, les taux d’obésité et de myopie parmi les élèves du primaire et du secondaire dans mon pays ont été élevés et que leur condition physique a diminué, ce qui est en grande partie lié au manque d’activité physique en plein air, d’exercice physique et de temps de jeu libre. Il est donc très important et nécessaire pour les enfants et les adolescents en pleine croissance et en développement de garantir un repos suffisant entre les cours, ce qui est bénéfique pour les élèves pour réguler leurs émotions, détendre leur corps et leur esprit, renforcer leur forme physique et prévenir et contrôler la myopie.

En prenant comme exemple la prévention plus intuitive de la myopie, des recherches médicales pertinentes montrent que l’effet de la prévention de la myopie n’a rien à voir avec le type et l’intensité des activités physiques. Une lumière adéquate est le facteur le plus important pour prévenir et contrôler la myopie lors d’activités de plein air. Autrement dit, tant que les enfants sont autorisés à jouer à l’extérieur à la lumière naturelle, peu importe ce à quoi ils jouent, ils peuvent obtenir l’effet de prévenir la myopie.

Faire bouger davantage le corps peut également aider les enfants et les adolescents à développer un bon système musculo-squelettique, un bon système cardiovasculaire, un bon système de contrôle neuromusculaire, etc., et à maintenir un poids santé et une bonne silhouette. Parallèlement, l’activité physique a également un impact positif sur la fonction cognitive, contribuant à améliorer l’attention et la capacité d’apprentissage des élèves.

En 1954, les psychologues ont prouvé, grâce à la célèbre expérience de privation sensorielle, que même si les gens ne font rien d'autre que rester immobiles dans un laboratoire sans stimulation, ils peuvent obtenir de bonnes récompenses, mais les gens ne peuvent persister que deux ou trois jours au maximum. Les résultats expérimentaux ont montré que l’ennui et l’agitation sont les réactions les plus fondamentales des gens. Dans les jours qui ont suivi l’expérience, certains participants ont également ressenti de la distraction, de graves troubles cognitifs et certains ont même eu des hallucinations. On constate que si une activité physique suffisante n’est pas garantie pendant les pauses, les élèves risquent de souffrir de troubles physiologiques et de maladies causés par une position assise prolongée.

Les activités physiques nécessaires peuvent également favoriser l’interaction sociale des élèves, aider à cultiver et à améliorer une forte volonté et des compétences sociales. Par exemple, la communication entre pairs, les jeux interactifs et l’établissement d’amitiés, ces processus d’établissement de liens et d’interaction avec les autres peuvent favoriser le développement social des enfants et des adolescents, notamment l’apprentissage de comportements prosociaux, la régulation des émotions et la résolution des conflits.

Les experts suggèrent que les étudiants devraient choisir des activités simples, faciles et inclusives pendant les pauses.

Fan Chaoqun, chercheur associé à l'Institut des sciences du sport de l'Administration générale des sports de Chine, a écrit un article suggérant que, compte tenu de la durée de l'activité et des conditions du lieu, les étudiants devraient choisir des activités simples, faciles à transporter, sans équipement, sûres et inclusives pendant les pauses.

Marche rapide ou jogging : Cela peut être fait sur la cour de récréation ou dans une large zone de l’école. Il ne nécessite aucun équipement spécial et constitue un exercice aérobique simple et efficace.

Sauter à la corde : C'est très pratique et peut être pratiqué à l'intérieur ou sur l'aire de jeux. Il contribue à améliorer la santé cardiopulmonaire et exerce également les muscles des membres inférieurs.

Yoga ou étirements simples : Montrer quelques exemples simples de yoga ou d'étirements à travers des affiches ou des vidéos peut aider à soulager la tension des élèves en classe et à améliorer leur flexibilité.

Des jeux de groupe, tels que la capture du drapeau et le ballon chasseur, peuvent être pratiqués dans des zones désignées pour accroître l'interaction et le travail d'équipe entre les élèves.

Danse énergique : Jouez de la musique entraînante et laissez les élèves exécuter des danses simples au rythme de la musique. Cela peut non seulement exercer le corps mais également libérer le stress intérieur.

Exercices de musculation : Faire des exercices de gymnastique simples, notamment des squats, des tractions, des planches, etc., peut aider à exercer les muscles de tout le corps.

Mini sports de balle : tels que le tennis de table et le badminton, peuvent être pratiqués dans un espace limité pour améliorer la coordination œil-main et la capacité de réaction.

Expérience de scène statique : effectuer certaines activités d’expérience statique en fonction des conditions existantes, telles que la méditation ou des exercices de respiration, peut aider à soulager le stress et l’anxiété.

Source : Beijing Daily, People's Daily Online, compte officiel WeChat du Guangming Daily