Vous faire connaître le passé et le présent des calculs urinaires

Auteur : Zhong Xin, médecin-chef adjoint du Quatrième hôpital populaire de Shenzhen

Réviseur : Liu Fulin, médecin-chef, premier hôpital affilié de l'université médicale de Gannan

Dans la vie moderne au rythme effréné, les calculs urinaires sont devenus un problème de santé qui ne peut être ignoré. Cela affecte non seulement la qualité de vie des personnes, mais peut également entraîner une série de risques pour la santé. Alors, comment se forment les calculs urinaires ? Comment pouvons-nous le prévenir efficacement ?

1. La cause des calculs urinaires

1. Fonctions de base du système urinaire

Pour comprendre comment se forment les calculs urinaires, nous devons d’abord comprendre la structure et la fonction de base du système urinaire. Le système urinaire est principalement composé des reins, des uretères, de la vessie et de l'urètre, qui travaillent ensemble pour accomplir la tâche de filtrage du sang, de formation de l'urine et enfin de son excrétion du corps. Les reins jouent un rôle central dans ce processus, filtrant les déchets et l’excès d’eau du sang pour former l’urine. L'urine passe ensuite par les uretères dans la vessie pour être stockée et est excrétée du corps par l'urètre lorsque le moment est venu.

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2. Processus de formation des calculs

Alors, comment les pierres se forment-elles dans un tel système avec « une division claire du travail et un fonctionnement fluide » ? En fait, la formation de calculs urinaires est étroitement liée à la teneur en sels inorganiques de l’urine. Lorsque les concentrations de calcium, d’acide oxalique, d’acide urique, etc. dans l’urine sont trop élevées, ces substances vont progressivement cristalliser et s’agréger en calculs. Ces calculs peuvent apparaître n’importe où dans le système urinaire, mais sont plus fréquents dans les reins et la vessie.

3. Les principaux facteurs qui provoquent des calculs

(1) Apport hydrique insuffisant : si vous ne buvez pas suffisamment d’eau chaque jour, votre urine deviendra concentrée et la concentration de substances formant des calculs augmentera, ce qui facilitera la formation de calculs.

(2) Mauvaises habitudes alimentaires : Une consommation excessive d'aliments riches en sel, en protéines, en calcium, en oxalate et en purine augmentera la concentration de calcium, d'oxalate, d'acide urique et d'autres substances dans l'urine, augmentant ainsi le risque de calculs.

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(3) Habitudes de vie irrégulières : Des habitudes de vie irrégulières telles que rester éveillé tard pendant une longue période et le surmenage peuvent affecter les fonctions endocriniennes et métaboliques du corps, augmentant indirectement le risque de calculs.

2. Stratégies de prévention des calculs urinaires

Après avoir compris les causes des calculs, nous pouvons développer des stratégies de prévention ciblées.

1. Buvez beaucoup d'eau

Maintenir un apport en eau adéquat est essentiel pour prévenir les calculs. Il est recommandé de boire au moins 8 verres d'eau (environ 2 litres) par jour et d'ajuster en conséquence en fonction des circonstances personnelles. Il est important de répartir uniformément le temps consacré à la consommation d’eau. N'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau, mais répartissez-la uniformément à différents moments de la journée. De plus, évitez les boissons sucrées, qui non seulement ne remplacent pas l’eau, mais peuvent également augmenter l’excrétion de calcium dans l’urine, augmentant ainsi le risque de calculs.

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2. Adoptez une alimentation saine

Dans la vie quotidienne, nous devons maintenir une alimentation diversifiée et équilibrée et éviter la consommation excessive d’aliments riches en sel, en protéines, en calcium, en acide oxalique et en purine. Nous devrions également manger plus de fruits et de légumes. Ces aliments sont riches en fibres et en vitamines, qui aident à favoriser la motilité intestinale et l’excrétion urinaire. De plus, il est nécessaire de limiter la consommation d’aliments transformés tels que la restauration rapide et les aliments marinés, qui contiennent souvent beaucoup de sel et d’additifs.

3. Examens physiques réguliers

Examens réguliers du système urinaire : l’échographie B, l’analyse d’urine de routine et d’autres examens peuvent aider à détecter les calculs à un stade précoce et à prendre des mesures de traitement appropriées. De plus, vous devez faire attention à votre corps. Si vous ressentez des symptômes tels que des mictions fréquentes, une urgence et des douleurs lors de la miction, vous devez consulter un médecin à temps pour éviter de retarder la maladie.

4. Maintenir de bonnes habitudes de vie

Le maintien d’un horaire régulier aide à réguler les fonctions endocriniennes et métaboliques du corps, réduisant ainsi le risque de calculs. Rester éveillé tard pendant une longue période perturbe l’horloge biologique et le rythme métabolique du corps et augmente le risque de calculs. Il est donc recommandé à chacun d’essayer de maintenir un temps de sommeil adéquat et d’éviter de veiller tard. De plus, vous devez uriner rapidement lorsque vous ressentez le besoin d’uriner et éviter de retenir votre urine, afin d’éviter que l’urine ne reste trop longtemps dans la vessie, augmentant ainsi le risque de calculs.

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Bien que les calculs urinaires soient un problème de santé courant, nous pouvons réduire efficacement le risque de leur apparition grâce à des mesures préventives telles qu’une alimentation raisonnable, une consommation d’eau adéquate, de bonnes habitudes de vie et des examens physiques réguliers. Commençons dès maintenant à prêter attention à la santé de notre système urinaire, prenons des mesures préventives actives et gardons la santé avec nous !