La « mort subite pendant l’exercice », rarement entendue, a en fait été enregistrée il y a plus de 2 000 ans.

La « mort subite pendant l’exercice » fait référence à une mort non traumatique qui survient dans un court laps de temps ( généralement dans les 6 heures ) avec des symptômes apparaissant pendant ou après l’exercice . Beaucoup de gens pensent que ceux qui meurent subitement à cause de l’exercice sont essentiellement ceux qui sont faibles et ne font pas attention à l’exercice. En fait, ce n’est pas le cas.

Permettez-moi de vous donner un exemple du cas le plus célèbre de mort subite pendant l’exercice au monde :

Lors de la guerre gréco-perse de 490 av. J.-C., les Athéniens ont vaincu les Perses et ont remporté la victoire contre l'invasion. Afin de faire connaître au plus vite aux habitants de sa ville natale la bonne nouvelle de la victoire, le commandant envoya le soldat Phidippide rapporter la nouvelle. Pheidippides était un « speedster » bien connu dans toute l'armée. Après avoir reçu la mission, il a couru et couru sans faire de pause. Après avoir couru vers Athènes et crié avec enthousiasme « Athéniens, nous avons gagné », il tomba au sol et mourut.

Oui, c'est l'origine du marathon . Bien que cet exemple soit un peu extrême, nous pouvons également voir qu'un soldat bien entraîné et très doué en course à pied peut mourir subitement à cause de l'exercice, sans parler des gens ordinaires comme nous.

Cependant, il est tout à fait faux de dire que la mort subite pendant l’exercice n’a rien à voir avec la condition physique. Selon les statistiques, la mort subite pendant l’exercice est principalement une mort cardiaque subite , avec une proportion pouvant atteindre environ 70 %. Autrement dit, une grande proportion des personnes qui décèdent subitement pendant un exercice physique souffrent de problèmes cardiaques.

Pendant l’exercice, la fréquence cardiaque augmente et la contractilité du cœur augmente, ce qui entraîne une augmentation de la consommation d’oxygène du myocarde. Certaines personnes présentent un apport sanguin potentiellement insuffisant au cœur, ce qui peut aggraver l’ischémie myocardique, déclencher un infarctus du myocarde et des arythmies ventriculaires malignes, et entraîner une mort subite ; certaines personnes souffrent de maladies cardiaques structurelles , telles qu’une cardiomyopathie hypertrophique obstructive et une sténose sévère de la valve aortique. Pendant l'exercice, le taux de contraction du myocarde augmente et des raisons structurelles entraînent un débit cardiaque insuffisant, ce qui peut également provoquer une mort subite.

Donc après vérification, s'il n'y a pas de problème cardiaque, est-ce sans danger ? Pas vraiment. La mort subite non cardiaque, comme les maladies respiratoires , les maladies cérébrovasculaires , l'hypertension pulmonaire idiopathique , l'encéphalite virale , la myocardite virale , etc., peut également entraîner une mort subite pendant l'exercice.

Il existe également une autre situation particulière. Dans les sports avec un impact corporel évident, comme le football, le basket-ball et le rugby, la force générée par l'impact sportif sur le cœur tombe sur la zone de fibrillation ventriculaire , ce qui peut également déclencher des arythmies ventriculaires malignes et provoquer une mort subite.

Ne pensez jamais que vous irez bien simplement parce que vous faites régulièrement de l’exercice et que vous êtes en bonne santé. Chaque année, pendant le marathon, j’entends parler d’un ou deux cas de mort subite. Pour éviter des tragédies similaires, Rong Ge a quelques suggestions :

1. Les organisateurs doivent préparer des plans d’urgence. Les organisateurs doivent avoir des connaissances en réanimation cardio-pulmonaire (RCP) et le lieu de l'événement doit disposer d'un défibrillateur externe automatique (DEA) disponible à tout moment, afin que les premiers soins puissent être prodigués dans les 4 minutes.

2. Effectuez régulièrement des examens physiques, en particulier des examens du système cardiovasculaire, afin d’écarter complètement les menaces potentielles de maladie. Cela est particulièrement vrai avant de participer à un exercice intense ou à une compétition.

3. Assurez un échauffement adéquat.

Laissez circuler autant de sang que possible vers le cœur, les poumons et les muscles pour garantir qu'après avoir commencé un exercice de haute intensité, le métabolisme énergétique du corps puisse répondre aux besoins de l'exercice.

4. Il n’est pas recommandé aux personnes non entraînées de participer à des sports de compétition à forte charge, à haute intensité et à haut risque.

5. Ne vous forcez pas. Ne faites pas d’exercice si vous avez un rhume ou de la fièvre. Si vous ressentez un essoufflement évident, une oppression thoracique ou une douleur thoracique pendant l’exercice, vous devez immédiatement ralentir l’exercice ou arrêter temporairement l’exercice.

6. Ne vous arrêtez pas immédiatement après avoir couru. Il est préférable de marcher pendant 10 à 20 minutes et de respirer profondément pour donner à votre corps un peu de temps tampon.

En bref, nous faisons de l’exercice pour être en meilleure santé, pas seulement pour le plaisir de faire de l’exercice.