Que dois-je faire si je n’ai pas de selle pendant trois jours

Si vous n’avez pas eu de selle depuis trois jours et que ce n’est pas dû à une alimentation insuffisante, vous devriez vous demander si vous souffrez de constipation. La constipation est un symptôme très courant. La meilleure façon de soulager ce problème est d'adopter une thérapie diététique. Les aliments tels que le chou chinois, le chou chinois, le chou, la courgette, le radis, la poire, le fruit du dragon et le pamplemousse peuvent tous hydrater les intestins et favoriser les selles dans une certaine mesure, soulageant ainsi les symptômes de constipation des patients.

1. Chou chinois

Il est de nature fraîche et a le pouvoir de soulager la constipation. Il convient aux personnes souffrant de constipation. En raison de sa nature froide, le manger en trop grande quantité ou cru peut endommager le qi de l'estomac et aggraver les symptômes de carence et de rhume. Par conséquent, les personnes dont le qi yang de la rate et de l'estomac est insuffisant ne doivent pas en manger trop.

2. Chou chinois

Également connu sous le nom de chou frisé et de chou frisé, il est doux par nature, sucré au goût et a pour fonction d'évacuer la chaleur et de favoriser la digestion. Il contient plus de fibres brutes, ce qui peut augmenter la motilité gastro-intestinale et la sécrétion des glandes digestives après avoir mangé, favoriser la digestion des aliments et avoir un effet spécial de prévention de la constipation.

3. Chou

Également connu sous le nom de chou, il doit son nom à ses feuilles qui peuvent s'enrouler. Il est doux par nature, sucré au goût, bénéfique pour la rate et l’estomac, lubrifiant les intestins et aide à soulager la constipation. Le chou contient plus de fibres brutes que le chou chinois et sa texture est plus rugueuse et plus dure. Il ne convient donc pas aux personnes souffrant de troubles digestifs.

4. Courgettes

La courgette est également connue sous le nom de citrouille américaine. Quels légumes sont bons contre la constipation ? La citrouille. On l'appelle aussi melon brassé. 100 grammes de courgettes contiennent plus de 94 grammes d'eau. C'est un aliment peu calorique et il contient beaucoup de vitamine A. Le reste des vitamines et minéraux sont similaires à ceux de la courge d'hiver et il contient du potassium. La teneur en magnésium est élevée. Sa qualité est meilleure que celle des courges d’hiver. Il contient également plus de cellulose. Hémicellulose, lignine et pectine, etc. Ces substances ne peuvent pas être hydrolysées par les enzymes digestives humaines, mais elles peuvent favoriser le péristaltisme intestinal et faciliter l’excrétion des matières fécales.

5. Radis

Le radis, également connu sous le nom de radis, est divisé en différentes variétés telles que la peau blanche, la peau verte et la peau rouge. Il peut être consommé cru ou cuit. Sa teneur en VC est 10 fois supérieure à celle de la poire. Il contient des enzymes qui fonctionnent avec le VC et contient des inducteurs d'interféron, qui ont des effets antiviraux et anticancéreux. De plus, le radis peut être laxatif, antibactérien, prévenir la formation de calculs biliaires, réduire le cholestérol et prévenir l'hypertension artérielle et les maladies coronariennes. Manger du radis cru peut aider à lutter contre la constipation. Mangez-en environ une demi-livre.

6. Poire

Les poires ont non seulement pour effet de favoriser la salivation, d'humidifier la sécheresse, d'évacuer la chaleur et de résoudre les mucosités, mais ont également un bon effet sur la purification des reins et le nettoyage des intestins. Par conséquent, les personnes souffrant de constipation chronique devraient manger plus de poires, ce qui peut aider à prévenir le cancer du côlon et du rectum.

7. Pitaya

Le fruit du dragon peut non seulement réduire la glycémie, les lipides sanguins et la pression artérielle, mais également aider à la formation de la membrane cellulaire, prévenir l'anémie, réduire le cholestérol, blanchir la peau et prévenir les taches brunes. De plus, il peut prévenir la constipation et favoriser la santé des yeux.

8. Pamplemousse

Il a pour effet de favoriser le qi, de digérer les aliments, d’éliminer les mucosités, de détoxifier l’alcool, de soulager la douleur et de traiter la constipation. Le pamplemousse est riche en vitamines et en calcium, dépassant de loin les autres fruits. Il contient trois fois plus de vitamine C que les citrons et les oranges. La teneur en calcium est 10 fois supérieure à celle des pommes, des poires, des bananes et d’autres fruits. De plus, il est riche en acide citrique naturel et en divers sels inorganiques, qui non seulement aident les fonctions du foie, de l'estomac, des poumons, etc., mais ont également pour effet d'éliminer la chaleur et le feu, de soulager la toux et de réduire les mucosités.