Pour éviter le mal des transports pendant les vacances, l'essentiel est de faire attention 2 heures avant l'embarquement !

□ Luo Chaoshu, journaliste du Science Popularization Times

Pendant les longues vacances, de nombreuses personnes choisissent de voyager dans des endroits lointains pour découvrir les belles rivières et montagnes de la mère patrie. Mais certaines personnes hésitent à voyager sur de longues distances car elles craignent le mal des transports, le mal de mer, le mal de l’air et d’autres problèmes. Xie Chuncheng, président du Comité professionnel du vertige de l'Association de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée du Heilongjiang, a expliqué que le mal des transports est en fait une maladie appelée mal des transports.

Le mal des transports est également appelé mal des transports. Il se manifeste par des symptômes tels que sueurs froides, nausées, vomissements, étourdissements, etc., provoqués par une stimulation excessive des récepteurs vestibulaires de l'équilibre de l'oreille interne, due à divers facteurs tels que le balancement, les chocs, la rotation et l'accélération du mouvement lors de la conduite d'un véhicule. Xie Chuncheng a déclaré : « Le mal des transports, le mal de mer, le mal de l'air et même le mal des ascenseurs sont tous des types de mal des transports. »

La principale cause du mal des transports est la stimulation du mouvement, mais elle est également liée à des facteurs génétiques, à la vision, à la constitution individuelle et à d’autres facteurs. Des facteurs tels que la tension émotionnelle, un mauvais sommeil et des habitudes de travail et de repos irrégulières peuvent également provoquer le mal des transports. De plus, les personnes souffrant de migraines sont plus sujettes au mal des transports.

Pour les personnes sujettes au mal des transports, Xie Chuncheng a recommandé quelques précautions avant de voyager : « Ne mangez pas trop ou trop gras deux heures avant de prendre les transports en commun. Vous pouvez consommer davantage de fruits, de cornichons et de plats épicés. » Vous pouvez prendre des médicaments contre le mal des transports ou utiliser des patchs contre le mal des transports 1 à 1,5 heure avant le départ, ou prévenir le mal des transports en buvant de l'eau de gingembre et de l'eau d'écorce de mandarine à l'avance, ou en collant des tranches de gingembre frais sur votre nombril.

Pendant le voyage, les personnes sujettes au mal des transports ne doivent pas lire de livres ni jouer avec leur téléphone portable, car ces comportements très concentrés peuvent entraîner une diminution de la capacité de régulation du nerf vestibulaire, ce qui à son tour conduit au mal des transports. Essayez de choisir des activités qui aident à distraire votre attention, comme discuter et écouter de la musique, pour passer le temps. Lorsque vous êtes assis dans un véhicule, gardez votre tête contre un dossier de siège fixe ou un autre objet pour éviter les tremblements excessifs. Vous pouvez fermer les yeux autant que possible, ou vous pouvez regarder l'horizon et la distance à une hauteur horizontale.

Si vous vous sentez étourdi, nauséeux ou transpirez pendant votre voyage, comment pouvez-vous soulager rapidement les symptômes ? Xie Chuncheng a suggéré qu'il est préférable de quitter temporairement l'environnement actuel, comme garer la voiture dans une zone sûre, sortir de la voiture pour se reposer un moment et respirer un peu d'air frais, ce qui peut souvent améliorer considérablement les symptômes du mal des transports. Si vous ne pouvez pas changer temporairement d’environnement, comme dans un avion ou un train, vous pouvez également vous allonger sur le dos, les yeux fermés, pour soulager les symptômes.

De plus, vous pouvez également manger des collations acides telles que le bayberry et l'aubépine, utiliser les pouces des deux mains pour dessiner des cercles sur les tempes et masser pendant 2 à 3 minutes, ou appliquer un peu d'huile rafraîchissante sur le front et le philtrum. « Si vous avez vraiment envie de vomir, vous n'avez pas besoin de vous forcer à le retenir. Laissez simplement sortir tout naturellement autant que possible », a déclaré Xie Chuncheng.