Je n'arrive pas à digérer la nourriture que je mange et j'ai toujours l'impression qu'elle est bloquée

Le système gastro-intestinal humain est un système très important. S'il y a un problème avec le système gastro-intestinal, cela affectera la digestion et l'absorption globales. En général, après avoir mangé, l'estomac digère automatiquement la nourriture après un certain temps, et la personne ressent alors la faim. Cependant, certaines personnes constatent que leur estomac n'a pas digéré la nourriture après avoir mangé et qu'il y a toujours quelque chose qui bloque leur estomac. Quelle est la cause de ce phénomène ?

Indigestion et ballonnements ou dysfonctionnement digestif

Si vous souffrez d'indigestion après un repas, avec des symptômes tels que des ballonnements abdominaux, des douleurs abdominales, des nausées et des vomissements, vous pouvez penser que l'indigestion est causée par des maladies gastro-intestinales. Les maladies courantes du système digestif, telles que la gastrite aiguë et chronique, les ulcères gastriques, etc., peuvent provoquer des ballonnements abdominaux après un repas. Par exemple, l’indigestion, la motilité gastrique insuffisante et la fermentation excessive des aliments dans l’estomac produisent une grande quantité de gaz, ce qui augmente encore la pression dans l’estomac, entraînant une sensation de plénitude et de pression dans la partie supérieure de l’abdomen, à savoir des ballonnements.

Solution : Faites de l’exercice régulièrement pour améliorer la motilité gastro-intestinale. Dans la société moderne, les gens vivent à un rythme effréné, travaillent sous pression, mènent une vie irrégulière, manquent d'exercice et la fatigue à long terme provoque un déséquilibre de la motilité gastro-intestinale et des troubles fonctionnels. L'exercice est sans aucun doute un moyen de faire d'une pierre deux coups. Vous pouvez faire du jogging pendant environ 20 minutes par jour. Cela peut non seulement améliorer la motilité gastro-intestinale, mais aussi renforcer la fonction cardio-pulmonaire et améliorer la capacité de coordination du corps. De plus, au niveau de l’alimentation et de la vie quotidienne, vous devriez manger de petits repas fréquemment, manger des aliments plus faciles à digérer et moins gras.

Le traitement traditionnel repose principalement sur la diététique, la nutrition, la sédation et l'hypnose, les antispasmodiques et les analgésiques. Les médecins peuvent utiliser l'oryzanol, les enzymes digestives, la vitamine B1, le métoprolol, etc. pour le traitement en fonction de l'affection.

Indigestion ou ballonnements dus à une consommation excessive d'aliments gras

Les aliments gras sont plus difficiles à digérer et sont plus susceptibles de provoquer des ballonnements et des douleurs abdominales. Les chercheurs ont également découvert que les aliments gras peuvent affecter la production de certaines substances chimiques dans le cerveau, rendant les personnes émotionnellement instables et provoquant une oppression thoracique et de l'anxiété.

Solution : Vous pouvez manger des aliments gras pour soulager les symptômes, comme des oignons, des champignons blancs, du melon d'hiver, des cornichons, boire du vinaigre, boire plus d'eau chaude, etc.

(Lien connexe : Comment se débarrasser des aliments gras)

Ballonnements dus à une indigestion ou à un excès d'acide gastrique

L'excès d'acide gastrique et de suc pancréatique dans l'estomac produira du dioxyde de carbone après neutralisation, et le dioxyde de carbone ne peut pas être absorbé par l'estomac et les intestins, de sorte que le dioxyde de carbone et d'autres gaz ne peuvent pas être évacués à temps et ne peuvent pas être absorbés, provoquant ainsi des ballonnements et des rots.

Solution : Si vous avez trop d’acide gastrique, il est recommandé de manger plus d’aliments alcalins, de graisses et d’aliments à faible teneur en sucre pour soulager l’acide gastrique.

(Lien connexe : Que manger quand on a trop d’acide gastrique)

Ballonnements dus à une indigestion ou à un stress excessif

Certains se demandent si le stress est réellement lié aux ballonnements. En fait, un stress excessif affecte directement les fonctions physiologiques, ce qui entraîne un dysfonctionnement intestinal. Comme un excès d’acide gastrique, un péristaltisme ralenti ou accéléré, etc. Un excès d’acide gastrique peut endommager la muqueuse gastrique, un péristaltisme accéléré peut provoquer une diarrhée fréquente et un péristaltisme ralenti peut provoquer une distension abdominale. De nombreuses maladies de l'estomac peuvent provoquer des ballonnements. Tant que les maladies de l'estomac qui provoquent des ballonnements sont soignées, les ballonnements disparaîtront naturellement.

Ballonnements d'estomac dus à une indigestion ou à de mauvaises habitudes alimentaires

Une mauvaise alimentation comprend la consommation d'aliments qui produisent facilement des gaz, le fait de manger trop vite et d'avoir de mauvaises habitudes alimentaires. Lorsque vous mangez des aliments qui produisent facilement des gaz, certains gaz ne sont pas facilement absorbés et il n'y a aucun moyen de les expulser à temps, ils s'accumulent donc dans l'estomac et provoquent des ballonnements. Si vous avez de mauvaises habitudes alimentaires, comme manger trop vite, manger trop vite et ne pas mâcher correctement, le tube digestif ne pourra pas digérer et se décomposer complètement, ce qui peut également provoquer des ballonnements. Une autre possibilité est que vous mangiez en parlant, vous mangez donc de l'air, ce qui peut également provoquer des ballonnements.

Que faire si vous avez un estomac gonflé à cause d’une indigestion ?

Si vous souffrez d’indigestion après les repas pendant une longue période, cela peut être dû à une maladie gastro-intestinale et vous devez consulter immédiatement un médecin. Si l’indigestion est causée par une consommation excessive d’aliments gras ou riches en protéines, vous pouvez essayer les méthodes suivantes pour soulager les symptômes.

1. Faites une promenade après le dîner

Après avoir mangé, si vous ressentez des ballonnements et des indigestions, vous pouvez vous reposer une demi-heure puis sortir vous promener. Ne marchez pas trop vite, marchez le plus lentement possible. De plus, veillez à ne pas faire de promenade immédiatement après un repas pour éviter les maux de ventre.

2. Mangez des aliments qui favorisent la digestion après les repas

Les aliments qui favorisent la digestion doivent généralement être consommés une heure après le repas. L'estomac est déjà gonflé juste après avoir mangé, et continuer à manger vous rendra encore plus mal à l'aise.

Aliments digestifs recommandés : yaourt, aubépine et vinaigre de cidre de pomme.

3. Touchez votre ventre après un repas

Si votre estomac est ballonné, vous pouvez toucher doucement votre ventre avec vos mains pour favoriser la digestion des aliments. Faites attention à ne pas toucher votre ventre trop fort pour éviter les douleurs à l'estomac.

À quoi dois-je faire attention si j’ai une indigestion après un repas ?

1. Mangez seulement jusqu’à ce que vous soyez rassasié à 70 ou 80 % à chaque fois ;

2. Mangez une combinaison de viande et de légumes et évitez de manger trop d’aliments gras et riches en protéines ;

3. Contrôlez raisonnablement la consommation d’aliments produisant des gaz, comme les patates douces, les bananes, les pommes de terre, etc.