Si vous ressentez ces symptômes, il est temps d’arrêter !

Si un jour vous constatez que vous commencez à perdre vos cheveux, que votre peau devient foncée et jaune et que vous avez de l’acné, que vous êtes déprimé, que vous vous irritez pour des choses futiles, que vous oubliez souvent des choses, etc. Lorsque ces situations se produisent, il est probable que la pression soit trop forte !

Quels sont les symptômes du stress à court terme ?

Lorsque nous sommes confrontés à un stress excessif ou à des stimuli dangereux, notre corps sécrète une grande quantité d’adrénaline, mettant notre corps dans un état défensif. À ce moment-là, vos paumes transpireront, votre esprit sera tendu, votre rythme cardiaque augmentera et votre tension artérielle augmentera. Parce que le corps a besoin de mobiliser toute l’énergie et le sang vers les organes et tissus importants afin de faciliter le combat et la fuite. Les fonctions d’autres parties du corps seront affaiblies, comme une diminution de l’appétit, de la diarrhée, des vomissements, des maux de tête et d’autres symptômes. Mais à mesure que le stress disparaît, les symptômes disparaissent également.

Quels sont les symptômes du stress à long terme ?

Si le stress persiste, il favorisera la sécrétion de cortisol, entraînant des problèmes tels qu’une diminution de l’immunité et des allergies fréquentes. De plus, sous le « harcèlement » continu du stress, le cerveau connaîtra une atrophie de l'hippocampe et un amincissement du cortex préfrontal, entraînant une sensation de confusion quotidienne, et des maux de tête, une perte de cheveux et de l'obésité s'ensuivront. Si aucune intervention n’est entreprise, la dépression et l’anxiété surviendront. Certaines personnes présenteront également une série de symptômes tels que l’insomnie, la somnolence et la panique, mais les résultats des examens hospitaliers sont tous normaux.

Comment soulager le stress ?

Si les symptômes ci-dessus se produisent, c’est le corps qui tire la sonnette d’alarme. Nous devrions nous arrêter et nous reposer, par exemple en passant une bonne nuit de sommeil, en mangeant avec notre famille et nos amis ou en discutant avec un ami.

Dans la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, le foie est étroitement lié aux émotions. Si les émotions ne sont pas fluides et que le foie ne fonctionne pas correctement, cela entraînera une dépression et de l’anxiété s’il n’y a pas d’intervention pendant une longue période. Le printemps correspond au foie, donc nourrir le foie au printemps est essentiel ! Dans la vie quotidienne, vous devriez vous coucher tard et vous lever tôt, et participer à davantage d'activités de plein air telles que l'escalade et les sorties, afin que votre corps et votre esprit puissent se détendre comme au printemps, afin de soulager le foie et de réguler le qi, et d'améliorer la dépression et l'anxiété. En termes de régime alimentaire, vous pouvez manger plus d'aliments épicés et sucrés, comme le céleri, les poireaux, les radis, etc., pour aider à la croissance et à la libération du qi du foie et rendre votre état mental sain et beau.

Si les symptômes de dépression et d’anxiété sont graves, vous devez consulter un médecin à temps et les traiter par des conseils psychologiques, des antidépresseurs, des décoctions à base de plantes chinoises, de l’acupuncture, etc.

En fait, le seuil de stress de chacun est différent. Pour la même chose, chacun a une tolérance différente et réagit différemment. Le stress est inévitable dans la vie et nous devons apprendre à y faire face. Bien sûr, nous pouvons également mettre le stress de côté et donner une pause à notre corps et à notre esprit. Mon ami, la vie n’est pas un chemin, c’est un désert !