Deux mauvaises habitudes courantes provoquent des effondrements d’estomac chez les jeunes !

Du barbecue Zibo au Tianshui Malatang, même les snacks cachés dans les coins peuvent être découverts par les jeunes contemporains. Voyager dans une ville spécifiquement en raison de certains aliments ou de certaines expériences devient de plus en plus une motivation pour de nombreux jeunes étudiants.

Cependant, dans la quête de nourriture délicieuse, l'estomac a peut-être déjà envoyé un signal de détresse : il ne peut vraiment plus tenir - l'estomac est gonflé avant même de commencer à manger ; il ne peut pas dormir au milieu de la nuit et a de l'acide dans l'estomac.

C'est à ce moment-là que tout le monde peut se demander : y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec mon estomac ? Est-il possible que j’aie des problèmes d’estomac à un si jeune âge ?

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La plupart des jeunes ont des problèmes d’estomac.

Tout d’abord, nous devons clarifier un concept ici : la maladie de l’estomac. Il ne fait pas référence à un symptôme spécifique, mais est un terme général pour une série de maladies liées à l'estomac, dont les plus courantes sont la gastrite aiguë, la gastrite chronique, l'ulcère gastrique et les tumeurs gastriques bénignes et malignes (également appelées cancer gastrique).

Les symptômes de ces maladies sont également très similaires, notamment l’indigestion, les ballonnements d’estomac, le reflux acide, les brûlures d’estomac, les douleurs à l’estomac, etc.

Lorsque vous voyez les mots-clés ci-dessus et que vous pensez à vous-même, vous sentez-vous un peu en sueur ? En fait, vous n’êtes pas une exception.

La cruelle vérité est que la plupart des gens ont des problèmes de santé gastrique à des degrés divers. Le « Rapport 2023 sur la santé de l'estomac des travailleurs » a souligné que jusqu'à 94 % des personnes interrogées avaient ressenti des maux d'estomac.

Source de l'image : « Rapport d'analyse sur la santé de l'estomac des travailleurs 2023 »

Certaines personnes pensent peut-être qu’elles sont encore jeunes et fortes, et qu’elles peuvent donc simplement supporter ces problèmes mineurs. Mais vous ne pourriez pas avoir plus tort de penser ainsi.

Bien que, selon l'impression générale, les symptômes divers soient toujours plus susceptibles d'être observés chez les groupes plus âgés. Mais les maladies de l’estomac constituent une exception : elles ont tendance à rajeunir ces dernières années.

Selon les données de recherche de Zhongkang CMH, une plate-forme de services de conseil et de données sur le secteur de la santé, le taux de pénétration des maladies gastriques chez les jeunes et les personnes d'âge moyen âgées de 18 à 35 ans est d'environ 30 %, dépassant même le total des personnes d'âge moyen et des personnes âgées de plus de 45 ans.

Les résultats de recherche du premier hôpital affilié de l'université de Soochow sont plus révélateurs : au cours des trois dernières décennies, les taux d'incidence et de mortalité du cancer gastrique en Chine ont diminué, mais une seule tranche d'âge est à la traîne, à savoir celle des 15 à 49 ans, qui est restée élevée et continue d'augmenter.

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Parmi toutes les maladies de l’estomac, la gastrite chronique a la plus forte incidence. Selon les estimations, plus de la moitié de la population chinoise en est atteinte. Le plus effrayant est que si vous ne faites pas attention à la prévention et au traitement, cela peut évoluer en cancer gastrique. (Lecture connexe : Il n'y a que 4 étapes de la gastrite au cancer gastrique. 5 types de personnes sont particulièrement à risque ! Mais une méthode peut éventuellement l'éviter.)

La gastrite chronique est souvent causée par cela

La gastrite chronique survient principalement dans la couche muqueuse la plus interne de l’estomac. À chaque attaque, il endommage la muqueuse gastrique, le tissu important qui protège et lubrifie l’estomac.

Étant donné que les symptômes courants de la gastrite chronique comprennent des douleurs abdominales, des ballonnements et un reflux acide, qui sont très similaires à d’autres maladies de l’estomac, il est difficile de le dire d’un seul coup d’œil à partir des symptômes. Cependant, si elle n’est pas traitée à temps, elle peut évoluer en gastrite atrophique chronique et éventuellement se détériorer en cancer gastrique.

Le « coupable » de la gastrite chronique est Helicobacter pylori, qui a été classé comme cancérigène de classe 1 par l’Organisation mondiale de la santé.

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Pour l’estomac, Helicobacter pylori est une existence extrêmement terrifiante. Non seulement il peut échapper aux sanctions de l'acide gastrique, mais il peut également réduire l'acidité de l'estomac, permettant aux bactéries qui ne peuvent initialement pas survivre dans l'estomac de se multiplier et d'endommager la muqueuse gastrique.

Plus important encore, le taux d’infection par Helicobacter pylori est extrêmement élevé, et les baisers, le partage de la vaisselle et le fait de prendre de la nourriture les uns pour les autres peuvent entraîner une infection. Le « Consensus chinois sur la gastrite chronique » de 2017 a souligné que 70 à 90 % des patients atteints de gastrite chronique sont infectés par Helicobacter pylori.

Cependant, ce n’est pas seulement votre estomac qui est endommagé. De mauvaises habitudes de vie accélèrent les dommages causés à la muqueuse gastrique et peuvent même interagir avec Helicobacter pylori pour éroder votre estomac déjà faible.

Comment ton estomac s'est-il décomposé ?

Dans nos habitudes alimentaires, la nourriture « savoureuse » peut toujours apporter aux gens le plaisir des papilles gustatives et la libération de l'humeur, surtout après le retour des heures supplémentaires, en mangeant un pot chaud aux écrevisses, c'est tellement rafraîchissant.

Ces aliments « savoureux » sont souvent ce que l’estomac craint le plus – leur caractéristique commune est une teneur élevée en sel.

Vous ne pouvez pas arrêter de manger une bouchée après l’autre, et le sel continue de pénétrer dans votre estomac et d’endommager la muqueuse gastrique. Une certaine quantité de sel peut interagir avec Helicobacter pylori et endommager votre estomac. Les données montrent que les personnes qui consomment une grande quantité d’aliments salés ont un risque 1,7 fois plus élevé de développer un cancer de l’estomac que celles qui consomment une faible consommation d’aliments salés.

Cependant, les aliments marinés, fumés et rôtis comme les grillades, les saucisses et le jambon sont encore plus nocifs pour l’estomac. En plus d’être riches en sel, ces viandes transformées contiennent souvent également des substances cancérigènes telles que des nitrites et des hydrocarbures aromatiques polycycliques.

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La Corée du Sud a mené une étude intéressante sur l’incidence du cancer gastrique chez les immigrants asiatiques après leur arrivée aux États-Unis. Les résultats ont été choquants : le taux a continué à diminuer à chaque génération. Les experts pensent que cela est dû à des changements dans les habitudes alimentaires : la consommation d'aliments marinés riches en sel comme le kimchi a diminué et l'estomac s'est amélioré.

Outre une alimentation malsaine, les horaires de travail et de repos irréguliers nuisent également à l'estomac des jeunes.

Beaucoup de jeunes sont confrontés à ce problème : s’ils font des heures supplémentaires jusqu’à 22 heures, comment peuvent-ils se récompenser sans un gros repas ? Avant d'avoir digéré la nourriture, ils s'effondrent sur le lit et dorment jusqu'à minuit, donc le petit-déjeuner et le déjeuner sont combinés ensemble ; quant à ne pas pouvoir arriver à temps pour le dîner, ils organisent une réunion temporaire pour rattraper le travail, ce qui est encore plus normal.

Vous pensez être encore jeune et pouvoir vous adapter aux changements, mais votre estomac a peut-être déjà commencé à se plaindre.

Le corps humain possède un phénomène de « rythme circadien », que nous appelons l’horloge biologique. Si vous avez maintenu le dîner à 18 ou 19 heures auparavant, votre estomac se souviendra de cette règle et sécrétera du suc gastrique pour digérer les aliments. Mais si vous mangez tard, il n’y a pas de nourriture à digérer et le suc gastrique va directement éroder la muqueuse gastrique. Cependant, si vous mangez à une nouvelle heure, votre estomac ne pourra pas supporter et provoquera une indigestion.

Les vacances viennent de passer et vous connaissez la douleur de devoir s'adapter à vos vacances, alors comment pouvez-vous laisser votre estomac être torturé par cela tous les jours ?

Protégez votre estomac , essayez ces 2 étapes

Si vous avez réalisé l’importance de la santé de l’estomac et que vous souhaitez la changer à partir de maintenant, il n’est pas trop tard.

Le plan de protection de l’estomac est divisé en deux étapes : le traitement et la prévention.

Tout d’abord, il est préférable de se rendre au service de gastro-entérologie de l’hôpital pour s’inscrire et vérifier s’il y a Helicobacter pylori dans le corps. Ce n'est pas compliqué. Il suffit de vider son estomac et de souffler dans l'instrument. Si cela est confirmé, vous devrez prendre trois ou quatre médicaments à temps, selon les conseils du médecin. Dans la vie quotidienne, nous devrions utiliser autant que possible des baguettes publiques pour éviter les infections croisées.

Deuxièmement, nous devons faire attention à manger régulièrement et sainement. Peu importe à quel point nous sommes occupés, nous devrions essayer de manger dans les délais prescrits et ne pas manger de manière superficielle des aliments transformés rapides qui sont riches en sucre et en sel. Nous devrions également y prêter attention en temps normal. Il est normal de se faire plaisir de temps en temps, mais nous ne pouvons pas faire de la « bière et des écrevisses grillées » une routine quotidienne.

Beaucoup de gens ont un consensus : quand on a extrêmement faim, on a envie de tout manger. Normalement, vous pouvez être rassasié avec dix brochettes d'agneau, mais maintenant vous voudrez peut-être commander vingt ou trente brochettes lors de votre commande pour compenser.

Il n’est pas difficile d’éviter cela : développez une bonne routine de travail et de repos. Se coucher, se réveiller et travailler à des heures fixes réduira considérablement le risque d’une alimentation irrégulière et malsaine.

Bien sûr, ce n’est peut-être pas quelque chose que vous pouvez décider. Mais au moins, nous pouvons créer autant de conditions que possible dans un environnement limité. Sinon, nous devrons peut-être travailler dur pour gagner de l’argent maintenant et ensuite utiliser cet argent pour nourrir nos estomacs à l’avenir.

Références

[1] Zhongkang CMH. (2022). Rapport 2021 sur les connaissances des consommateurs en matière de soins de santé en Chine - Maladies gastro-intestinales.

[2]Alfarouk KO, Bashir AH, Aljarbou AN, Ramadan AM, Muddathir AK, AlHoufie ST, et al. Helicobacter pylori dans le cancer gastrique et sa prise en charge. Frontières en oncologie. 2019-02-22, 9:75.

[3]Brown LM. Helicobacter pylori : épidémiologie et voies de transmission. Epidemiol Rev. 2000, 22 (2) : 283–97.

[4]Paula Jakszyn, Carlos Alberto Gonzá lez. Nitrosamine et apport alimentaire associé et risque de cancer gastrique et œsophagien : une revue systématique des preuves épidémiologiques. Journal mondial de gastroentérologie. 2006-07-21, 12(27).

[5] Centre national de contrôle et de prévention des maladies chroniques non transmissibles, Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies : Comprenez-vous vraiment la gastrite ? récupérer depuis https://ncncd.chinacdc.cn/mbfkyjkx/zxdt/201610/t20161020_134915.html

[6] « Rapport 2023 sur la santé de l'estomac des travailleurs »

[7] Consensus sur la gastrite chronique en Chine

Auteur : Li Mi, créateur de vulgarisation scientifique

Réviseur : Tang Qin, directeur et chercheur du département de vulgarisation scientifique de l'Association médicale chinoise