Est-ce que manger des collations après les repas vous fera grossir ?

De nos jours, les jeunes aiment manger des collations, surtout lorsqu'ils s'ennuient. Manger des collations peut également aider à tuer le temps. Après un repas, les gens n’ont généralement rien à faire, donc beaucoup de gens mangent des collations après un repas. Si vous mangez des collations après un repas, vous devez non seulement contrôler la quantité de collations que vous mangez, mais vous devez également veiller à choisir des collations qui ne sont pas riches en calories et en sucre. Alors, est-ce que manger des collations après les repas fait grossir ?

1. Ne grignotez pas après un repas complet

Il est préférable d’adapter vos collations avant les repas. Parce que le taux de sucre dans le sang augmente après avoir mangé. Manger un dessert après un repas empêchera votre taux de sucre dans le sang de baisser. À ce moment, le corps va libérer une grande quantité d’insuline pour réduire la glycémie, accélérer la synthèse des graisses et accumuler facilement les graisses dans le corps !

2. Vous pouvez le manger, mais ne consommez que moins de 200 calories

De nombreuses célébrités et mannequins affirment qu'ils mangent à la fois des repas et des collations, mais qu'ils restent minces et en forme. Le secret est de contrôler sa consommation. Pas plus de 200 calories par jour pour satisfaire votre appétit sans exagérer.

3. Remplacez le chocolat et le gâteau par du senbei ou du yaourt

Les collations comme le chocolat sont riches en sucre et vous pouvez facilement consommer trop de calories si vous ne faites pas attention. Le senbei peut vous donner une sensation de satiété, le yaourt a un goût sucré qui satisfait les papilles gustatives et peut aider à la digestion. Cela ne vous fera pas prendre de poids mais pourra satisfaire votre envie de grignoter. C’est un bon choix ! Les desserts et les snacks sont les ennemis naturels des femmes, mais tant que vous choisissez les bons aliments, que vous mangez au bon moment et que vous faites de l’exercice correctement, vous pouvez conserver un corps bien proportionné !

Les aliments diététiques reconnus par le cercle de perte de poids sont non seulement délicieux, mais ne vous obligent pas non plus à vous soucier de prendre du poids. Surtout le dernier, qui peut être considéré comme le leader dans l’industrie de la perte de poids.

Chips de pommes de terre au micro-ondes

Vous n’avez pas mangé de chips depuis que vous avez commencé à perdre du poids ? Le goût parfumé et croustillant vous manque, mais vous craignez que les chips de pommes de terre du supermarché soient trop caloriques ? Mesdames, ne vous inquiétez plus, car vous pouvez faire vos propres chips de pommes de terre à la maison, elles sont sans huile, sans additifs, faibles en matières grasses et plus sûres.

Il est facile de préparer des chips de pommes de terre sans huile au micro-ondes. Coupez les pommes de terre en fines tranches, rincez-les à l'eau et éliminez l'amidon qui y est attaché. Les calories seront moindres. Égouttez les chips, étalez-les sur une assiette, saupoudrez-les de sel et mettez-les au micro-ondes pendant 3 à 5 minutes. Enfin, saupoudrez de poudre de chili ou de poudre de matcha selon votre goût.

Bien que les chips de pommes de terre cuites au four soient faibles en calories et en matières grasses, les femmes qui souhaitent perdre du poids ne doivent pas en manger trop. Pas plus de 50 g à la fois. Le Coca-Cola est un catalyseur d'obésité pour les chips de pommes de terre, alors ne les mangez pas ensemble. Les chips de pommes de terre peuvent être accompagnées de café noir ou de jus de fruits et de légumes, mais bien sûr, les associer à de l'eau pure vous apportera le moins de calories.

Myrtilles séchées

Les polyphénols contenus dans les myrtilles ont pour effet de décomposer les graisses et peuvent inhiber la production de graisse. Les myrtilles sont riches en vitamine C, qui peut aider le corps à excréter les toxines et à améliorer la fonction digestive. La valeur nutritionnelle est bien supérieure à celle des fruits tels que les pommes, les raisins et les oranges. De plus, les myrtilles sont riches en flavonoïdes, qui peuvent être antioxydants. Les myrtilles séchées sont plus faciles à conserver que les myrtilles fraîches. 100 g de myrtilles séchées contiennent 200 calories, ce qui en fait une collation idéale pour la beauté et la perte de poids. Bien que les myrtilles séchées contiennent plus de calories que les myrtilles, elles sont saisonnières et ont une durée de conservation courte. Les myrtilles séchées sont populaires depuis longtemps en Europe, en Amérique et au Japon comme substitut aux myrtilles.

Même si les collations sont faibles en calories, vous prendrez quand même du poids si vous en mangez trop, les femmes doivent donc contrôler leur appétit et ne pas manger plus de 20 g à la fois.

Chocolat noir

La poudre de cacao, l'ingrédient principal du chocolat, peut favoriser efficacement les muscles et le système réflexe du corps, stimuler la circulation sanguine et accélérer le métabolisme. Dans une certaine mesure, le chocolat a donc un effet positif sur la perte de poids. Le chocolat varie en fonction de la teneur en cacao et en lait. Le chocolat noir est celui qui contient le moins de lait et de sucre dans la famille du chocolat. Il est donc le moins susceptible de faire prendre du poids. Lors du choix du chocolat, faites attention à

Comparez la teneur en cacao et en sucre de chaque marque de chocolat.

Les femmes peuvent en consommer entre les repas ou après beaucoup d'exercice. Prendre 5 g à chaque fois peut satisfaire vos papilles et vous redonner de l'énergie sans vous faire prendre du poids.