Guide de croissance en hauteur | Le printemps est là, c'est le bon moment pour grandir

Si vous souhaitez aider votre enfant à grandir rapidement, ne manquez pas la saison dorée de la croissance au printemps !

Les recherches modernes montrent que la croissance et le développement des enfants présentent une saisonnalité importante et que le taux de croissance est différent tout au long de l’année. Parmi eux, le printemps est celui qui pousse le plus vite. Les mois de mars à juin sont ceux où la croissance en taille des enfants est la plus rapide, soit environ 2 à 2,5 fois celle de l'automne. Surtout en mai, la croissance moyenne en hauteur peut atteindre 7,3 mm. En d’autres termes, si vous saisissez cette période de croissance, la taille de votre enfant augmentera considérablement.

À l’heure actuelle, de nombreux parents sont confus : pourquoi la croissance en hauteur est-elle divisée en mois ? Pourquoi la croissance est-elle plus rapide au printemps ?

C’est parce que le printemps est la saison de la croissance de toutes choses, et le corps humain ne fait pas exception. Au printemps, le métabolisme du corps humain est vigoureux, la circulation sanguine s'accélère et les fonctions respiratoires et digestives sont considérablement améliorées. La sécrétion d'hormones endocrines, en particulier d'hormone de croissance, augmente, créant des « conditions idéales » pour la croissance en taille des enfants.

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Par conséquent, le printemps est propice à la croissance et l'été est propice à la croissance, et l'effet de l'augmentation de la hauteur pendant cette période sera très significatif. Alors que devrions-nous faire ? Alors continuez à lire :

N'ignorez pas ces deux périodes de sommeil clés

Au cours de la croissance et du développement des enfants, le sommeil joue un rôle très important dans leur taille. De 5 à 7 heures du matin et de 10 à 14 heures au milieu de la nuit, ces deux périodes de sommeil sont celles où l'hormone de croissance des enfants est sécrétée le plus vigoureusement. Surtout pendant la période nocturne, ne restez pas debout tard et couchez-vous tôt, ce qui est propice à la croissance rapide de la taille des enfants.

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L'alimentation est également importante pour grandir

Durant cette période, il faut prêter attention à la supplémentation en « calcium », « protéines », « zinc », « vitamine K », « vitamine D » etc. dans l'alimentation des enfants.

Par exemple, pour compléter votre apport en calcium, vous devez boire plus de lait, manger plus de produits à base de soja, d’œufs, de feuilles de moutarde, etc.

Les suppléments protéiques comprennent le lait, les produits à base de soja, les œufs, le bœuf, etc.

Les produits de la mer tels que les palourdes, les huîtres et les moules crues peuvent compléter le zinc.

La vitamine K peut être complétée par du foie de porc, du poisson, des crevettes, des pois, des épinards, etc.

La vitamine D peut être complétée par l’huile de foie de morue, le jaune d’œuf, le saumon, etc. Il est également important de s’exposer davantage au soleil.

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Faire plus d’exercice est très efficace pour grandir

Le temps est très beau au printemps et il est également propice aux sports de plein air. Les enfants peuvent pratiquer le basket-ball, la corde à sauter, le badminton, les tractions et d'autres sports de manière appropriée pour aider les os, les articulations, les muscles, etc. de tout le corps à faire de l'exercice, stimuler la sécrétion d'hormone de croissance, d'hormone surrénale, d'hormone thyroïdienne, etc., et aider les enfants à grandir rapidement et sainement.

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Le printemps arrive, êtes-vous prêts, parents ? Encourageons-nous ensemble ! J'attends avec impatience de bonnes nouvelles de la part de tout le monde.

Auteur | C'est la fin ah ah

Critique | An Xiandong, médecin-chef adjoint, directeur du département de croissance et de développement de l'hôpital de réadaptation pour enfants du sud-ouest de Chengdu

Rédacteur en chef | Hou Miemie

Référence Wen You : Communication originale Saisonnalité de la croissance chez les nourrissons de Shanghai (n = 4 128) nés au cours de 11 années consécutives