[Termes solaires de soins de santé] Vous apprendre quelques conseils sur la façon de gérer le « irrespectueux » Xiaohan

Samedi dernier, nous avons accueilli le terme solaire froid mineur , qui est le jour le plus froid de l'année. La stimulation par le froid provoque la dissipation de la chaleur du corps, endommage l’énergie yang et réduit la résistance. Par conséquent, la clé pour préserver la santé est de renforcer l’immunité en ajustant votre mode de vie .

Comment le faire concrètement ? Dans ce numéro, le directeur Song Yuzhen du département de médecine traditionnelle chinoise vous enseignera quelques méthodes~

Petits conseils : Il existe un dicton populaire qui dit : « Un petit rhume est meilleur qu'un gros rhume ». À première vue, le Major Cold est plus froid que le Minor Cold. Mais en fait, pendant la saison des petits froids, le point direct du soleil est toujours dans l'hémisphère sud, et la chaleur des profondeurs du sol dans l'hémisphère nord est épuisée. Bien que les jours soient légèrement plus longs et que la quantité de soleil et de chaleur reçue augmente légèrement, cela ne suffit toujours pas, ce qui fait que c'est la saison la plus froide de l'année.

Le mal naturel du froid peut envahir le corps humain de deux manières : l’une consiste à envahir le corps humain directement, de l’extérieur vers l’intérieur, du superficiel vers les profondeurs ; l'autre consiste non seulement à endommager directement la rate et l'estomac, mais également à endommager le méridien Shaoyin, à toucher directement les organes internes, et il est très facile d'endommager le cœur et les reins. Par conséquent, l’objectif de la préservation de la santé pendant la saison du Petit Froid est de réchauffer le yang des reins et de favoriser le yang du cœur .

PARTIE 1 Petit rhume : « Trois mesures de prévention »

【Empêcher le corps d'attraper froid】

Une taille froide peut facilement endommager les reins, rendant les gens craintifs et faibles, et affectant leur appétit. Les hommes souffriront de maux de dos et même d’éjaculation précoce, tandis que les femmes connaîtront des changements dans leurs cycles menstruels.

Le dos est très sensible au froid, ce qui provoque une perte de chaleur, entraînant une diminution de la fonction immunitaire et offrant une opportunité à diverses maladies de se développer.

De nombreux organes importants du corps humain sont situés dans l’abdomen. Un estomac froid peut facilement provoquer un blocage du qi et du sang dans les méridiens, ce qui rend de nombreux organes « inconfortables ».

【Empêche l'estomac et les intestins d'attraper froid】

En plus de vous garder au chaud, mangez davantage d’aliments mous et mâchez-les lentement. Essayez de ne pas manger d’aliments crus, froids, grillés ou épicés. Pendant les jours les plus froids de l’hiver, vous pouvez prendre des aliments réchauffants, comme des dattes rouges, du sucre brun et du thé au gingembre.

【Évitez que vos pieds aient froid】

De nombreuses personnes ont les mains et les pieds froids en hiver, ce qui affecte même leur sommeil. Les pieds froids peuvent provoquer une contraction des capillaires dans les voies respiratoires supérieures, ralentir l'activité ciliaire et réduire la résistance du corps, ce qui peut facilement provoquer des rhumes, des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, des bronchites, etc. Par conséquent, vous devez faire attention à garder vos pieds au chaud. Vous pouvez tremper vos pieds dans de l’eau chaude avant d’aller vous coucher et frotter vigoureusement la plante de vos pieds.

PARTIE 2 Petit rhume : « Trois frictions »

Masser le corps peut favoriser la circulation sanguine et atteindre le double objectif de dissiper le froid et de conditionner le corps.

[Frotter l’abdomen ]**——**Persister à faire cela pendant une longue période peut réguler la rate et l’estomac et prévenir la constipation.

[Frotter la taille] - Il peut draguer le méridien de la ceinture, renforcer la taille et la colonne vertébrale, consolider l'essence et bénéficier aux reins. Il est très bénéfique pour soulager les douleurs à la taille, prévenir les tensions musculaires lombaires et la dysménorrhée chez les femmes.

[Frotter le cou] - Le point Dazhui est situé sous l'os le plus saillant derrière le cou, sur le méridien Du du corps humain, et est le point de rencontre des méridiens Yin et Yang. Si vous avez froid partout après être sorti, essayez de frotter cette zone pour vous réchauffer.

PARTIE 3 Petit rhume : « Trois aliments »

【Mangez de l'agneau】

Le mouton est l’un des aliments préférés pour nourrir le corps pendant la période solaire du Petit Froid. Manger du mouton en hiver peut non seulement résister au froid, mais a également un effet tonique sur les syndromes de carence tels que la bronchite chronique, l'asthme, les douleurs abdominales dues au froid, la faiblesse physique et la peur du froid, les douleurs à la taille et aux genoux, le teint jaunâtre et les muscles minces, et la carence en Qi et en sang.

【Deux mangeurs noirs】

Selon la théorie des cinq éléments de la médecine traditionnelle chinoise, « le rein gouverne l'hiver », les soins de santé hivernaux doivent donc se concentrer sur la tonification des reins, et « le noir pénètre dans les reins », donc manger de la nourriture « noire » est une tonification. Le riz noir, les haricots noirs, les graines de sésame noires, les dattes noires et les champignons noirs sont tous de bons choix.

【Trois façons de manger des châtaignes】

Les châtaignes ont pour effet de nourrir l'estomac et la rate, de reconstituer les reins et de revigorer le qi, et sont souvent utilisées pour nourrir les reins dans le cadre d'une thérapie diététique saine. En hiver, la quantité de viande dans l’alimentation augmente. Boire régulièrement de la bouillie de châtaignes peut nourrir la rate et l’estomac et soulager le fardeau que la viande apporte à la rate et à l’estomac.

Santé et bien-être

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