La « valeur optimale de la pression artérielle » pour les Chinois est publiée ! Que devez-vous savoir d’autre sur l’hypertension artérielle ?

1. Qu’est-ce que l’hypertension ?

L'hypertension, l'hyperglycémie et l'hyperlipidémie sont collectivement connus sous le nom des « trois états d'euphorie ». L’hypertension est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque, de maladie cérébrovasculaire, de maladie rénale et de décès. On estime qu’il y a 200 millions de personnes souffrant d’hypertension dans mon pays, ce qui en fait une maladie majeure qui menace la santé des habitants.

2. La « valeur optimale de la pression artérielle » pour les Chinois est publiée

1. Critères diagnostiques de l'hypertension

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Les patients souffrant d’hypertension présentent souvent des symptômes tels que des étourdissements, des maux de tête, un gonflement de la tête, une vision floue, des acouphènes, des palpitations, des oublis, de l’irritabilité, de l’insomnie, de la fatigue et de l’inattention.

2. Objectif de réduction de la pression artérielle

Il existe encore une controverse sur la valeur optimale de la pression artérielle. Les directives américaines ont abaissé l’objectif de pression artérielle de < 140/90 mmHg à < 130/80 mmHg. Les lignes directrices européennes sur l’hypertension de 2018 recommandent un objectif de pression artérielle de 140/90 mmHg pour tous les patients, qui peut être abaissé à < 130/80 mmHg si toléré.

3. La « valeur optimale de la pression artérielle » pour les Chinois est publiée

Récemment, les résultats d’un essai clinique randomisé à grande échelle ont été annoncés lors des sessions scientifiques 2023 de l’American Heart Association (AHA). L’étude a révélé que pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle, par rapport à la réduction standard de la pression artérielle pour réduire la pression artérielle systolique (hypertension artérielle) à < 140 mmHg, une réduction intensive de la pression artérielle pour réduire la pression artérielle systolique (hypertension artérielle) à < 120 mmHg peut réduire considérablement le risque de maladies cardiovasculaires indésirables et de décès.

En d’autres termes, abaisser l’hypertension artérielle à 140 mmHg n’est pas la fin de l’histoire. Le meilleur résultat est de le réduire à moins de 120 mmHg !

3. Ces habitudes de réduction de la tension artérielle doivent être gardées à l'esprit

1. Contrôlez votre consommation de sel (environ 6 g par jour)

Pour les patients souffrant d’hypertension, adopter un régime pauvre en sel est une intervention importante sur le mode de vie qui contribue à améliorer le contrôle de la pression artérielle. Vous pouvez essayer de choisir du sel à faible teneur en sodium. Le sel à faible teneur en sodium est fabriqué en mélangeant une certaine proportion de chlorure de potassium, qui a également un goût salé, dans du sel de table ordinaire (teneur en chlorure de sodium de 90 % à 99 %) pour réduire l'apport en sodium.

Cependant, il convient de noter que le sel à faible teneur en sodium contient du potassium et ne convient pas aux personnes souffrant d'une maladie rénale, d'un taux élevé de potassium dans le sang et d'hypertension artérielle qui prennent des médicaments à base de pril et de sartan.

2. Arrêtez de fumer et de boire

Fumer fait augmenter votre tension artérielle et votre rythme cardiaque. Les produits chimiques contenus dans le tabac peuvent endommager les parois des vaisseaux sanguins, provoquant une inflammation et un durcissement vasculaires, ainsi qu’une constriction des artères. L’artériosclérose peut entraîner une augmentation de la pression artérielle. De plus, la fumée secondaire et tertiaire peut également affecter les vaisseaux sanguins.

La consommation d’alcool est également l’un des facteurs importants conduisant à l’hypertension artérielle. De nombreuses personnes qui aiment boire souffrent souvent d’hypertension artérielle. Observez attentivement votre vie. Cela est dû au fait que la consommation de grandes quantités d’alcool augmente l’excitabilité du système nerveux sympathique, augmente la fréquence et le débit cardiaques et a donc pour effet d’augmenter la pression artérielle.

3. Réduire le stress mental et assurer le sommeil

De nombreux patients souffrant d’hypertension, en particulier les jeunes, voient leur hypertension étroitement liée à la pression du travail et de la vie quotidienne. Ils ont un rythme de travail serré pendant la journée et ne peuvent pas bien se reposer à midi. Ils ont diverses activités sociales le soir, restent debout tard et travaillent dur, et manquent de sommeil. Le stress mental maintiendra le corps dans un état de stress pendant une longue période, et la sécrétion d'adrénaline et de diverses hormones d'urgence augmentera, ce qui entraînera une hypertension artérielle et une augmentation du rythme cardiaque.