La médecine chinoise vous enseigne huit conseils pour améliorer l’immunité de votre corps !

Il existe un dicton célèbre en médecine chinoise : « Lorsque l’énergie positive existe à l’intérieur, l’énergie négative ne peut pas entrer. » Ce n’est que lorsque le yin et le yang de notre corps sont équilibrés que l’énergie positive peut bien exister dans le corps humain. Alors comment assurer l’équilibre du yin et du yang dans le corps ? Zou Mengying, médecin traitant du département de médecine traditionnelle chinoise du centre médical spécial Rocket Force, a expliqué à tout le monde qu'ils peuvent prêter attention aux huit aspects suivants.

1. Suivez le bon moment

Dans la vie quotidienne, nous devons adapter nos habitudes de vie aux changements climatiques tout au long de l’année. Suivez les principes de préservation de la santé de la croissance printanière, de la croissance estivale, de la récolte automnale et du stockage hivernal, régulez votre vie quotidienne, mangez régulièrement et dormez à l'heure. Combinez la préservation de la santé avec la régularité de la circulation des organes internes 24 heures sur 24, commencez par chaque détail de la vie et améliorez votre propre immunité.

2. Régulez vos émotions

L’état mental est un facteur environnemental interne du corps humain. La stabilité de l’environnement interne aide à conserver l’énergie positive dans le corps pendant longtemps et l’immunité est naturellement améliorée. La « tranquillité, la paix et le vide » mis en avant par la médecine traditionnelle chinoise soulignent que les gens doivent avoir un état d’esprit paisible, prendre tout avec philosophie, ne pas être mesquins, ne pas rendre les choses difficiles pour les autres ou pour eux-mêmes et éviter l’influence des émotions négatives telles que l’anxiété et la tension.

3. Mangez avec modération

Beaucoup de gens ont une idée fausse sur la préservation de la santé : que puis-je manger pour reconstituer ma rate et mon estomac faibles ? En fait, la meilleure façon de réguler la rate et l’estomac est d’avoir une alimentation régulière et équilibrée, de ne pas avoir trop faim, de ne pas être trop rassasié et de ne pas être difficile sur la nourriture. Ce qu’on appelle manger nécessite un équilibre entre le yin et le yang. L'alimentation nécessite une attention méticuleuse, des méthodes de cuisson à la sélection des ingrédients, elle doit être coordonnée avec les saisons et les termes solaires, et les aliments médicinaux chinois peuvent être ajoutés de manière appropriée pour le conditionnement.

4. Continuez à faire de l'exercice

Il existe de nombreuses façons de faire de l’exercice. Certaines personnes aiment courir et sauter à la corde, certaines femmes aiment le yoga et la danse, et certains hommes aiment aller à la salle de sport pour faire de l'exercice avec du matériel. Alors quelqu’un demandera certainement : quel type d’exercice est le plus bénéfique pour la santé ? En fait, votre corps vous dira tranquillement la réponse. Lorsque vous avez terminé l’exercice, votre corps et votre esprit se sentent détendus et étirés. Les exercices que vous pouvez pratiquer pendant longtemps sont bons pour votre santé.

Les anciens appelaient cet exercice « Daoyin ». Ba Duan Jin, Yi Jin Jing, Wu Qin Xi, Tai Chi, etc. sont toutes des méthodes Daoyin adaptées à tous les âges. Fixez-vous un petit objectif d’exercice, tenez-vous-y au fil des années et votre corps sera exercé, ce qui améliorera naturellement votre immunité. Il convient de souligner que le but de l’exercice de la médecine chinoise n’est pas de perdre du poids pour maintenir une bonne silhouette, mais plutôt de rechercher un équilibre agréable entre le corps et l’esprit. Au cours de l’exercice, l’accent est mis sur l’intégration de l’homme et de la nature. Par exemple, de nombreux exercices commencent en faisant face à l’est où le soleil se lève, symbolisant le début d’une journée dans la vie. Pendant que vous faites de l’exercice, vous devez vous concentrer sur la respiration et sur la relaxation de votre corps et de votre esprit. L’entraînement de votre esprit est le plus important.

5. Bain de pieds

Le trempage des pieds, également connu sous le nom de bain de pieds, peut être combiné avec un lavage externe de médecine chinoise correspondant. C'est une méthode courante de soins de santé quotidiens. Il a pour effet de favoriser la circulation sanguine et d'éliminer la stase sanguine, d'éliminer l'humidité et la détoxification, de nourrir le cœur et de calmer les nerfs. Il peut favoriser la circulation sanguine et le métabolisme et obtenir l’effet des soins de santé.

6. Moxibustion

La moxibustion est l’un des traitements externes de la médecine traditionnelle chinoise et est souvent utilisée pour prévenir et traiter les douleurs au cou, aux épaules, à la taille et aux jambes causées par divers types de maux liés au froid. L’application de la moxibustion sur certains points d’acupuncture spécifiques du corps peut harmoniser le qi et le sang, réguler les méridiens, nourrir les organes internes et renforcer l’immunité. La moxibustion repose principalement sur une stimulation chaude locale du corps humain, ce qui peut améliorer la circulation sanguine locale et la circulation lymphatique. La température générée par la moxibustion ou la fumée de la moxibustion traditionnelle stimule le corps humain à produire un état de stress spécifique, qui mobilise et stimule le potentiel du corps humain, active le système immunitaire et améliore ainsi l'immunité du corps.

Le « Livre du Cœur de Bian Que » souligne : « Lorsqu'une personne est en bonne santé, elle devrait souvent pratiquer la moxibustion sur Guanyuan, Qihai, Mingmen et Zhongwan. Bien qu'elle ne puisse atteindre l'immortalité, elle peut vivre plus de cent ans. » La moxibustion a non seulement de bons effets sur la santé, mais elle est également facile à pratiquer à la maison. À chaque fois, la moxibustion dure de 10 à 20 minutes. Choisissez un point d’acupuncture à la fois et passez à un autre le lendemain. Buvez de l’eau tiède avant et après la moxibustion. Il n’est pas conseillé de pratiquer la moxibustion directement après un repas, après avoir transpiré après un exercice ou après avoir pris un bain. Si vous souhaitez traiter la maladie, vous devez le faire sous la supervision d’un médecin.

7. Auto-massage

L’auto-massage est également une très bonne méthode de soins de santé en médecine traditionnelle chinoise. Si vous le faites pendant dix minutes chaque jour et persistez pendant longtemps, vous verrez de bons résultats. Vous trouverez ci-dessous quelques points d’acupuncture spéciaux pour l’auto-massage du point de vue des organes internes.

Point Neiguan : Situé du côté de la paume de l'avant-bras, sur la ligne reliant Quze et Daling, à 2 pouces au-dessus du pli transversal du poignet, entre le tendon du long palmaire et le tendon du fléchisseur radial du carpe. Il est couramment utilisé de nos jours pour traiter l’angine de poitrine, la myocardite, l’arythmie, la gastrite, l’hystérie, etc.

Point Taixi : Il est situé sur la face interne du pied, dans la dépression entre l'arrière de la malléole médiale et le tendon de l'os du talon, c'est-à-dire dans la dépression entre la malléole médiale et le tendon d'Achille. Il est souvent utilisé pour prévenir et traiter les maux de dents, les maux de gorge, l’asthme, la bronchite, les mains et les pieds froids, l’arthrite, les rhumatismes, etc.

Pointe Zusanli : Située sur le côté extérieur du mollet, 3 pouces sous le nez du mollet. Il est principalement utilisé pour traiter les maladies gastro-intestinales, la paralysie des membres inférieurs, les maladies mentales, les maladies chirurgicales et les symptômes de la maladie de consommation. Vous pouvez utiliser vos pouces pour masser ou faire de l'acupression avec un bâton de massage, ou combiner avec la moxibustion. Parce que les muscles du mollet sont épais, vous pouvez augmenter la force par rapport aux deux premiers points. Faites attention à coordonner votre respiration lorsque vous ressentez une douleur lors de la pression.

Point Hegu : sur le dos de la main, entre le 1er et le 2e métacarpien, au milieu du côté radial du deuxième métacarpien. Il peut être utilisé pour l'analgésie d'urgence de divers syndromes douloureux et peut également être utilisé pour le traitement d'urgence de symptômes tels que le mal des transports et les nausées.

Point Guanyuan : Dans le bas de l'abdomen, sur la ligne médiane antérieure, 3 pouces sous le nombril. Convient au traitement et aux soins de santé des maladies du système reproducteur. L’effet sur la santé est meilleur lorsqu’il est associé à la moxibustion.

Point Zhongwan : Le point médian de la ligne reliant l'extrémité inférieure du sternum et le nombril est ce point. Ce point est principalement utilisé pour traiter les maladies du système digestif, telles que la distension abdominale, la diarrhée, les douleurs abdominales, les gargouillements abdominaux, les régurgitations acides, les vomissements, la constipation, la jaunisse, etc. De plus, il est également efficace pour les problèmes généraux d'estomac, la perte d'appétit, les étourdissements, les acouphènes, l'acné, le manque d'énergie et la neurasthénie. Un massage une demi-heure après un repas est plus efficace, mais l'intensité ne doit pas être trop importante pour éviter les nausées ou les douleurs.

8. Conditionnement par la médecine traditionnelle chinoise

En plus du conditionnement à domicile, vous pouvez vous rendre dans un hôpital de médecine traditionnelle chinoise pour un traitement de conditionnement professionnel. Choisissez le plan de conditionnement approprié en fonction de la condition physique de chaque personne. Vous pouvez prendre des décoctions à base de plantes chinoises, des pilules, des pâtes, des granulés, des aliments médicamenteux sur ordonnance, etc. Vous pouvez également choisir des thérapies physiques vertes telles que l'acupuncture, les ventouses, le grattage, la physiothérapie, le massage, etc. pour améliorer l'immunité et maintenir un corps sain.

Source : China Traditional Chinese Medicine News

Auteur : Mo Peng, Centre médical spécial Rocket Force