Avec le virus de la grippe qui sévit, pouvons-nous développer rapidement une immunité ? Comment améliorer l’immunité ?

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Le mycoplasme, le virus de la grippe A et le nouveau coronavirus font rage ces derniers temps, et il y a beaucoup d’enfants malades autour de nous. Nos deux enfants ont également été malades. Au début, c'était le mycoplasme, et récemment, c'était la grippe A. Ils avaient une forte fièvre de 40 degrés et il a fallu deux jours de fièvre intermittente pour que cela disparaisse.

Lorsqu’un enfant est malade, ceux qui souffrent le plus sont les parents. De nombreux parents se demandent également : la résistance des enfants peut-elle être améliorée rapidement ? Existe-t-il un moyen rapide de le faire ? Que pouvons-nous manger pour améliorer la résistance des enfants ? J’espère vraiment que l’enfant ne tombera pas malade.

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L'immunité = résistance ?

Lorsqu’il s’agit d’immunité, beaucoup de gens pensent à la résistance, et assimilent même l’immunité à la résistance, croyant que « plus l’immunité est forte, plus la résistance est forte ».

En fait, l’immunité et la résistance ne sont pas exactement la même chose.

Notre système immunitaire humain est principalement composé d’organes immunitaires (tels que la peau et les muqueuses, la moelle osseuse, la rate, etc.), de cellules immunitaires (telles que les lymphocytes, les neutrophiles, etc.), de molécules immunitaires (telles que les lysozymes, les immunoglobulines, etc.), etc., qui travaillent ensemble pour maintenir notre santé.

D’une part, l’immunité peut résister aux menaces externes nocives telles que les virus et les bactéries.

Lorsque le corps est « envahi » par le monde extérieur, comme des virus, des bactéries, etc., la « barrière protectrice » composée de l'immunité va agir à temps pour les identifier, les éliminer et les traiter, préservant ainsi notre santé. On peut dire que l’immunité joue un rôle important dans la résistance aux invasions étrangères et dans le maintien de la stabilité de l’environnement interne de notre corps.

D’autre part, l’immunité peut également éliminer les cellules et les substances nocives du corps.

Lorsque divers « mauvais éléments » apparaissent dans le corps, tels que des cellules vieillissantes, endommagées, mortes et dégénérées, le système immunitaire peut jouer un rôle dans la surveillance immunitaire interne. Une fois découvert, il commencera à éliminer ces cellules et substances nocives du corps.

Ce que nous appelons habituellement « résistance » fait principalement référence à notre capacité à résister à l’invasion de certains agents pathogènes et à éliminer les agents pathogènes déjà envahis pour éviter de provoquer des maladies, telles que le rhume, la diarrhée, etc. Cela fait référence à la fonction de défense immunitaire.

Ainsi, la « résistance » est une partie importante de notre immunité, mais pas la totalité.

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Est-il vrai qu’une immunité plus forte est meilleure ?

Nous savons tous qu’une immunité faible ou médiocre n’est pas bonne. Nous sommes sujets à la fatigue, aux rhumes à répétition, aux plaies qui s’infectent facilement, à la diarrhée, à la susceptibilité aux maladies infectieuses, au manque de sommeil, etc., et sommes plus susceptibles de tomber malades.

Beaucoup de gens croient que plus l’immunité est forte, mieux c’est, et ils essaieront différentes méthodes pour renforcer l’immunité, comme manger beaucoup d’aliments sains qui améliorent l’immunité.

Cependant, plus l’immunité est forte, mieux c’est ! Une immunité plus forte ne signifie pas une meilleure résistance.

Dans notre vie quotidienne, nous sommes confrontés à diverses substances chaque jour, et notre système immunitaire peut y faire face facilement.

Allergies cutanées. Image de : freepik.com

Cependant, si le système immunitaire du corps est trop fort et considère à tort des substances externes inoffensives comme des substances nocives, il les attaquera, déclenchant ainsi une réaction allergique. Les manifestations allergiques courantes comprennent une éruption cutanée, une respiration sifflante récurrente, une rhinite, des éternuements, des vomissements, de la diarrhée et d’autres symptômes.

Dans les cas graves, les cellules immunitaires peuvent même attaquer par erreur leurs propres tissus et organes normaux, provoquant ainsi des maladies auto-immunes . Par exemple, le lupus érythémateux disséminé, qui était un sujet brûlant il y a quelque temps.

Source de l'image : [7] The Lancet, 2018, 92, numéro 10143, 190 - 192

Le lupus érythémateux disséminé (LED) est une maladie auto-immune typique , plus fréquente chez les femmes âgées de 15 à 40 ans. Cela peut également se produire chez les enfants. Elle est connue comme l’une des trois maladies les plus difficiles au monde. Elle se caractérise par une chronicité, des crises récurrentes et une incurabilité .

La plupart des patients atteints de lupus présentent des éruptions cutanées et un érythème au visage. L'éruption cutanée la plus typique est répartie des deux côtés des joues et de l'arête du nez et a la forme d'un papillon aux ailes déployées. C'est pourquoi on parle d'« érythème papillon », qui est l'une des manifestations caractéristiques du lupus. Cette maladie est difficile à guérir et nécessite un traitement à long terme. Les patients souffrent pendant longtemps et on parle dans la communauté médicale de « cancer immortel ».

De plus, le rhumatisme articulaire aigu, le syndrome de Sjögren, la polyarthrite rhumatoïde, la thyroïdite de Hashimoto, l'encéphalite auto-immune, la dermatomyosite, etc. sont également des maladies auto-immunes courantes.

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L’immunité peut-elle être développée rapidement ?

Étant donné le nombre important de maladies récemment apparues, de nombreuses personnes se demandent : l’immunité des enfants peut-elle être améliorée rapidement ? Existe-t-il un moyen rapide de le faire ?

L'immunité est la capacité du système immunitaire de l'organisme à répondre aux micro-organismes exogènes et aux antigènes exogènes par l'intermédiaire de cellules immunitaires telles que les lymphocytes et les macrophages et de molécules immunitaires telles que les anticorps et les cytokines, assurant ainsi sa propre stabilité. Elle comprend à la fois la résistance aux agents pathogènes tels que les bactéries, les virus et les mycoplasmes, ainsi que la capacité d’effectuer une surveillance immunitaire interne et d’éliminer les cellules vieillissantes et mutantes.

Une personne ne peut atteindre une résistance optimale que lorsque tous les organes du corps fonctionnent bien, que l’état nutritionnel est bon et que le stress physique et mental est faible. Ces objectifs ne peuvent pas être atteints du jour au lendemain. Par exemple:

Les fonctions des organes du corps doivent se développer lentement. Les enfants ne peuvent pas grandir en un ou deux jours seulement.

L’état nutritionnel dépend également des habitudes alimentaires et de vie quotidiennes.

Le stress physique et mental est également grandement affecté par les habitudes de vie à long terme.

Par conséquent, l’immunité ne peut pas être développée rapidement sur une courte période de temps.

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Que puis-je manger pour améliorer mon immunité ?

Il existe sur le marché de nombreux produits qui renforcent l’immunité, et beaucoup d’entre eux prétendent améliorer/renforcer l’immunité, par exemple, le plus souvent mentionné est la vitamine C.

En fait, si vous souhaitez renforcer votre système immunitaire, vous n’avez pas besoin d’un certain type de nutrition ou d’un certain type d’aliment, mais d’une nutrition systématique et équilibrée.

Le système immunitaire est composé de tout un ensemble de systèmes complexes et stricts, tels que le système respiratoire, la peau, le système lymphatique, etc. Pour maintenir le bon fonctionnement du système immunitaire, une variété de nutriments sont nécessaires, non seulement de la vitamine C mais aussi d'autres nutriments.

Ne pensez pas que vous pouvez améliorer votre immunité en mangeant un seul nutriment. Il a également besoin de nutriments tels que des glucides, des protéines, des lipides, de l’eau, des minéraux, etc. Le système immunitaire a besoin d’une alimentation diversifiée et équilibrée, pas seulement d’un seul nutriment ou d’un seul aliment. Mon conseil est de suivre les recommandations de la pyramide alimentaire, de manger une variété d’aliments et d’essayer d’atteindre une nutrition équilibrée.

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Comment faire ?

Beaucoup de gens sont malades ces derniers temps. Que devrions-nous faire ? Pour les parents :

Tout d’abord, ajustez votre état d’esprit.

Il est difficile pour les enfants d’éviter complètement les rhumes et les maladies à mesure qu’ils grandissent. Ne soyez pas trop anxieux. Considérez-le simplement comme une expérience de croissance pour votre enfant.

Deuxièmement, prenez bien soin de vous.

Par exemple, surveillez votre température corporelle, consultez un médecin et prenez vos médicaments à temps ; essayez de mieux manger et de vous reposer davantage pour aider les enfants à traverser cette période en douceur.

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Pour le grand public, comment pouvons-nous rendre notre système immunitaire plus sain ? Quelques éléments sont recommandés :

1. Assurez-vous de dormir suffisamment. Essayez de ne pas rester éveillé tard.

2. Mangez sainement. Selon les recommandations de la pyramide alimentaire, consommez des aliments variés pour assurer un apport équilibré en nutriments majeurs

3. Arrêtez de fumer et de boire, et évitez le tabagisme passif ; essayez de ne pas boire d'alcool, et si vous buvez, ne buvez pas trop.

4. Assurez l’harmonie entre le corps et l’esprit, apprenez à résoudre les émotions négatives et maintenez une attitude optimiste.

5. Faites de l’exercice modéré. Visez 6 000 pas d’exercice actif ou 30 minutes d’exercice d’intensité modérée chaque jour.

6. Faites attention au changement de température pendant le changement de saison et ajoutez ou retirez des vêtements en conséquence.

7. Lavez-vous fréquemment les mains, portez un masque et prenez des mesures de protection individuelle.