Faites ceci pour prévenir la thrombose cérébrale ! À collectionner

Il existe de nombreuses raisons différentes à l’apparition d’une thrombose cérébrale, mais quelles qu’elles soient, des mesures préventives complètes doivent être prises. D'une manière générale, si nous pouvons réellement garantir une quantité suffisante d'eau chaque jour, arrêter de fumer et de boire, avoir une vie régulière et également limiter la consommation de graisses, alors après avoir utilisé une telle méthode, nous pouvons obtenir efficacement l'effet de prévention de la thrombose cérébrale.

Pour la population d'âge moyen et âgée, la thrombose cérébrale elle-même est une maladie relativement courante, et les dommages causés par cette maladie sont relativement importants, il est donc nécessaire de prendre des mesures préventives spéciales dans la vie. De plus, il est également nécessaire de tenir compte des changements climatiques et de boire plus d’eau. Alors comment prévenir la thrombose cérébrale ?

1. L’eau peut aider à diluer le sang pour éviter qu’il ne soit trop visqueux. Il peut également favoriser la détoxification du corps et réduire la concentration sanguine et la viscosité du sang, réduisant ainsi la probabilité de thrombose. Les personnes souffrant de maladies coronariennes, d’hypertension, de diabète et d’autres maladies devraient consommer 1 500 à 1 700 ml d’eau par jour.

2. Évitez le tabac et l'alcool

La thrombose cérébrale est causée par le blocage des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une ischémie et une nécrose des cellules cérébrales locales, provoquant ainsi des lésions de la fonction nerveuse locale. Le tabagisme est un facteur de risque important de thrombose cérébrale, qui provoque de graves dommages aux vaisseaux sanguins. Il est donc recommandé d’arrêter de fumer et de boire. Boire de l’alcool peut endommager les cellules du cerveau et provoquer facilement des fluctuations de la pression artérielle. Par conséquent, afin de prévenir efficacement la thrombose cérébrale, une attention particulière doit être accordée à l’arrêt du tabac et de l’alcool dans la vie.

3. Vie régulière

La vie des personnes âgées doit être régulière, car les conditions d’autorégulation des personnes âgées ne sont pas très bonnes. Si la vie irrégulière s’ajoute, elle peut favoriser la formation de caillots sanguins et provoquer des troubles métaboliques.

4. Dans la vie quotidienne, vous devez également apprendre à réguler vos émotions personnelles, à maintenir la stabilité émotionnelle, à éviter l'extase, la rage, le chagrin, etc. en même temps, évitez la tension mentale et le stress excessif, ce qui aidera à prévenir la thrombose cérébrale. Maintenir une bonne humeur peut prévenir efficacement la formation de thrombose cérébrale. C’est parce qu’être en colère pendant une longue période dans la vie peut facilement conduire à une hypertension artérielle. Dans les cas graves, cela peut provoquer la rupture des vaisseaux sanguins et provoquer une thrombose cérébrale. Il est donc recommandé à chacun d'ajuster ses émotions négatives au fil du temps et de maintenir ses émotions stables et optimistes afin d'obtenir l'effet de prévention de la thrombose cérébrale.

5. Afin de réduire les lipides sanguins, l’apport total en graisses doit être contrôlé. L’apport quotidien en cholestérol par personne doit être inférieur à 300 mg. Cela est bénéfique pour les organes du corps et peut également prévenir efficacement la formation de thrombose cérébrale. Dans la vie quotidienne, vous pouvez manger plus de champignons noirs, de céleri, d'oignon, d'ail, de sarrasin, etc. Ce sont des légumes à haute valeur nutritionnelle, sains et respectueux des maladies cardiovasculaires, et peuvent réduire le risque de thrombose cérébrale. Augmentez les protéines de manière appropriée. Lorsque les niveaux de graisse diminuent, nous devrions augmenter modérément les protéines, comme le poisson, les produits à base de soja et la viande maigre, mais nous n’avons pas besoin d’en consommer trop. Il suffit de maintenir un apport raisonnable.

6. Renforcez l'exercice physique

La thrombose cérébrale est principalement causée par des maladies métaboliques chroniques, telles que le diabète, l’hypertension et l’hyperlipidémie. La principale méthode d’exercice est l’exercice aérobique. L'exercice dit aérobique est un exercice avec une fréquence cardiaque supérieure à 100 fois et une fréquence respiratoire supérieure à 30 fois, comprenant généralement la course à pied, la natation et divers sports de balle. Si vous pouvez faire de l’exercice activement, il peut être possible de retarder ou de prévenir ces maladies sous-jacentes.

7. Limitez votre consommation de sucre

Les patients atteints de thrombose cérébrale ne doivent pas manger trop de sucre, car nous savons tous que le sucre sera transformé en graisse dans le corps, provoquant une augmentation progressive de la viscosité du sang, ce qui est très nocif pour la guérison des patients atteints de thrombose cérébrale.

8. Faites attention aux ingrédients de cuisson

Lors de la cuisson, utilisez moins de sel. Si vous trouvez que la nourriture est trop fade, vous pouvez ajouter du vinaigre ou de la pâte de sésame pour l'assaisonner. Le vinaigre aide à accélérer la décomposition des graisses et adoucit les vaisseaux sanguins, tandis que la pâte de sésame aide à compléter le calcium et peut nous aider à mieux prévenir la thrombose cérébrale.

9. Si les personnes âgées souffrent de maladies chroniques sous-jacentes, telles que l’hypertension, le diabète, l’hyperlipidémie ou l’hyperuricémie, elles doivent rechercher activement un traitement pour maintenir leur état dans une plage stable afin d’éviter d’augmenter le risque de thrombose cérébrale.

10. Si vous avez des antécédents familiaux de thrombose cérébrale, souffrez de diverses maladies sous-jacentes ou avez plus de 45 ans, vous devez subir des examens physiques réguliers pour détecter à temps les facteurs de risque et intervenir à temps pour prévenir la thrombose cérébrale.

Conclusion

Grâce à l’introduction ci-dessus, nous avons une compréhension claire des méthodes d’exercice pour la thrombose cérébrale. Il est recommandé de suivre l’introduction ci-dessus dans votre vie quotidienne. Développer un mode de vie sain peut prévenir l’apparition de la maladie. Si vous avez encore des questions sur ce sujet, vous pouvez consulter un médecin professionnel et ne pas suivre aveuglément.