Après avoir mangé et bu, je vous apprendrai deux petits gestes pour améliorer votre santé bucco-dentaire !

Auteur : Rong Wensheng, médecin-chef, École de stomatologie de l'Université de Pékin

Vice-président du Comité de prévention bucco-dentaire de l'Association chinoise de stomatologie

Réviseur : Qin Man, médecin-chef, École de stomatologie de l'Université de Pékin

Président élu du Comité de dentisterie pédiatrique de l'Association chinoise de stomatologie

Avec l’amélioration du niveau de vie, l’alimentation est devenue trop riche pour nous et de nombreuses boissons et desserts sont entrés dans nos vies. Après avoir mangé et bu, vous vous sentirez satisfait. À ce stade, vous devez effectuer une petite action pour maintenir la santé bucco-dentaire dans une certaine mesure.

En plus de boire de l'eau et du thé, il est recommandé de se rincer la bouche avec de l'eau propre après avoir bu d'autres boissons, comme des boissons gazeuses, du yaourt, des jus de fruits, ou après avoir mangé.

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1. Pourquoi est-il recommandé de se rincer la bouche avec de l’eau après avoir mangé et bu ?

Après avoir mangé ou bu, le pH de la bouche va baisser et devenir acide. De plus, il y aura des résidus alimentaires dans la bouche et certains glucides seront consommés par les bactéries présentes dans la bouche pour produire de l'acide.

Se rincer la bouche avec de l’eau propre peut soulager ou neutraliser l’environnement acide de votre bouche et rétablir la valeur du pH à la normale dès que possible. Si vous ne vous rincez pas la bouche après avoir mangé, il faudra deux heures pour que l’environnement acide de votre bouche revienne à la normale grâce à la sécrétion de salive. Durant ces deux heures, vos dents sont comme trempées dans un environnement acide.

Les dents sont constituées de minéraux. Une fois que l’acide les attaque, les minéraux se dissolvent et les dents deviennent molles. De plus, une méthode de brossage incorrecte, une force excessive et un frottement mécanique entraînent la perte des minéraux à la surface des dents.

Certaines personnes ne veulent pas se rincer la bouche, elles peuvent donc mâcher du chewing-gum sans sucre. La gomme ne contient pas de saccharose, mais des alcools de sucre tels que le xylitol et le sorbitol. Bien qu’il ait un goût sucré, les bactéries ne peuvent pas l’utiliser pour produire de l’acide.

Lorsque vous mâchez de la gomme sans sucre, cela stimule la sécrétion d'une grande quantité de salive, qui joue également un rôle de tampon et de neutralisation de l'environnement acide dans la bouche. De plus, la grande quantité de sécrétion de salive peut également éliminer une partie de la plaque dentaire molle à la surface des dents.

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Si vous mâchez du chewing-gum contenant du saccharose, ce processus sera aggravé. La majeure partie du saccharose sera utilisée par les bactéries pour produire de l’acide, ce qui créera un environnement plus acide. Vous devriez donc choisir un chewing-gum sans sucre.

Certaines personnes ne veulent pas se rincer la bouche et n’ont pas l’habitude de mâcher du chewing-gum. Ils aiment également boire des boissons gazeuses, des yaourts et des jus de fruits frais. Si vous devez boire, il est recommandé de boire avec une paille. Lorsque vous buvez avec une paille, celle-ci atteint essentiellement le fond de la gorge et a moins de contact avec les dents. Si vous buvez avec une tasse, vos dents seront trempées dans la boisson.

Il est recommandé de se rincer la bouche immédiatement après avoir mangé et bu, ou de mâcher de la gomme sans sucre, ce qui contribue à maintenir la santé bucco-dentaire. Il convient toutefois de noter que cela ne peut pas remplacer le brossage des dents et que vous devez vous brosser les dents tous les jours.

Il serait plus parfait de vous rincer la bouche une demi-heure avant de vous brosser les dents après avoir mangé des aliments acides comme des fruits, puis d'utiliser du fil dentaire après vous être brossé les dents.

2. Quels sont les avantages de l’utilisation du fil dentaire après le brossage des dents ?

Le fil dentaire est en fait tout aussi important que le brossage des dents pour éliminer la plaque dentaire. Quelle que soit la brosse à dents que vous utilisez, qu'il s'agisse d'une brosse à dents manuelle ou d'une brosse à dents électrique, vous ne pouvez pas atteindre les espaces entre les dents, où la plaque dentaire s'accumule facilement, entraînant des caries et une gingivite. Cela nécessite l’aide de fil dentaire.

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À quel âge peut-on utiliser du fil dentaire ?

Tant qu’il y a deux dents qui poussent côte à côte dans la bouche et que les surfaces adjacentes sont attachées l’une à l’autre, il faut utiliser du fil dentaire. Lorsqu'un enfant fait pousser deux petites dents de lait côte à côte, vous devez non seulement lui brosser les dents, mais également utiliser du fil dentaire pour nettoyer les espaces entre ses dents.

Alors, comment utiliser correctement le fil dentaire ?

Lorsque vous utilisez du fil dentaire, assurez-vous de regarder devant un miroir afin de pouvoir voir les espaces entre vos dents.

Le fil dentaire est composé de fibres parallèles, contrairement à une corde. Lorsque vous lui donnez une force, il peut devenir très fin et peut passer entre deux dents. Le fil dentaire est également disponible en différentes épaisseurs, commencez donc par le fil le plus fin.

Lorsque vous utilisez du fil dentaire, placez-le entre deux dents et passez-le lentement dans l'espace entre les dents comme une scie. Ensuite, grattez le long de la surface de la dent gauche, puis grattez le long de la surface de la dent droite, puis retirez le fil dentaire comme une scie.

N'utilisez pas la force brute. Insérez délicatement le fil dentaire dans l’espace entre les dents, puis retirez-le délicatement. L’utilisation correcte du fil dentaire n’agrandira pas l’espace entre les dents.

Pour les gens ordinaires, il est recommandé d'utiliser la soie dentaire au moins une fois par jour, au moins avant d'aller au lit et après s'être brossé les dents pour nettoyer les dents. En plus du fil dentaire, vous pouvez également utiliser une brosse à dents.

Certaines personnes aiment utiliser des cure-dents pour se curer les dents. Est-il acceptable d’utiliser des cure-dents ?

Il n'est pas recommandé d'utiliser des cure-dents car ils sont relativement épais et durs. De nombreuses personnes utilisent des cure-dents pour ramasser les dents vers le haut, et cette force rend les espaces entre les dents de plus en plus grands. Si de la nourriture est coincée dans les dents, vous pouvez utiliser du fil dentaire pour le retirer.

Pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire, en plus de vous brosser les dents tous les jours, vous devez vous rincer la bouche avec de l'eau propre après avoir mangé et bu, essayer d'utiliser une paille lorsque vous buvez des boissons et utiliser du fil dentaire une fois après vous être brossé les dents le soir. Ces quelques petits gestes peuvent aider à maintenir la santé bucco-dentaire et sont très faciles à réaliser. En particulier, en vous gargarisant la bouche, vous pouvez simplement vous gargariser lorsque vous buvez de l'eau après un repas.