Que faire si vous n'avez pas eu de selles depuis plusieurs jours

Les selles normales doivent avoir lieu une ou deux fois par jour, mais certaines personnes ont des selles fréquentes, tandis que d'autres en ont très peu et peuvent ne pas déféquer pendant plusieurs jours. C'est un symptôme de constipation. Vous devez faire attention à cette situation en temps normal et la soulager rapidement en mangeant davantage de ces aliments.

Comment se débarrasser rapidement de la constipation

Comment aller à la selle rapidement Comment aller à la selle rapidement : traitement rapide de la constipation Comment aller à la selle rapidement : boire un verre d'eau légère au miel

Buvez un verre d’eau légère au miel ou d’eau légère au sel lorsque vous vous levez le matin. Veillez à ce qu'il soit léger, ni trop sucré, ni trop salé.

Comment aller à la selle rapidement : mangez des aliments qui favorisent le transit intestinal

Mangez régulièrement des aliments bénéfiques pour le transit intestinal, notamment des champignons, des poireaux, des épinards, du céleri, du radis blanc et des tiges de riz sauvage. Pour les personnes ayant l’estomac fragile, elles peuvent compléter avec des aliments nutritifs qui favorisent la détoxification, comme le sang de porc, les haricots rouges et les graines de sésame noires.

Comment déféquer rapidement : une banane trempée dans du miel

Trempez les bananes dans du miel : Trempez les bananes molles dans du miel d'acacia de Ji'antang avant d'aller au lit le soir. Si la constipation est sévère, vous pouvez

Comment déféquer rapidement : mangez des patates douces

Mangez des patates douces une fois par jour au lieu d’autres aliments de base. Les patates douces sont très efficaces pour favoriser le transit intestinal et vous verrez certainement des résultats si vous vous y tenez pendant une semaine.

Comment déféquer rapidement : buvez plus de 2 tasses de yaourt

Buvez plus de 2 tasses de yaourt par jour. Le yaourt est très bénéfique pour réguler la fonction gastro-intestinale et peut guérir le dysfonctionnement intestinal causé par l’abus de laxatifs. Assurez-vous de persister pendant plus de 2 semaines, plus le temps est long, meilleur est l'effet. Il doit s'agir de yaourt pur contenant des bactéries vivantes ; les boissons au yaourt diluées ne fonctionneront pas.

Comment déféquer rapidement : boire de la bouillie

Buvez fréquemment de la bouillie de haricots rouges, de la bouillie de haricots mungo, de la bouillie d’avoine et de la bouillie de maïs et assurez-vous de cuire les haricots avec la peau.

Comment déféquer rapidement : Comment traiter la constipation Comment déféquer rapidement : Buvez de l'eau légère

Buvez de l'eau légère, mangez plus de fibres alimentaires, suivez un régime alimentaire raisonnable, évitez strictement de trop manger et mangez moins d'aliments épicés et irritants comme les piments, la restauration rapide, le barbecue, etc.

Comment aller à la selle rapidement : l'exercice

Faites de l’exercice régulièrement et utilisez votre temps de repos pour participer à des sports de plein air, comme jouer au ballon, courir, faire de l’aérobic, etc. L’exercice peut favoriser la motilité gastro-intestinale et accélérer les mouvements intestinaux.

Comment aller à la selle rapidement : buvez plus d’eau

Buvez plus d'eau. Nous savons tous que boire plus d'eau peut embellir et nourrir la peau. En fait, boire plus d'eau peut également favoriser la motilité gastro-intestinale, augmenter l'eau dans le corps et ne provoquera pas de selles sèches.

Comment déféquer rapidement : Élaborez un horaire régulier

Adoptez un horaire régulier et buvez un verre d'eau bouillie ou d'eau mielleuse chaque jour. Boire 1500 ml d'eau chaque jour peut ramollir les selles et faciliter la défécation.

Comment déféquer rapidement : une bonne humeur

Gardez une bonne humeur et ne vous mettez pas souvent en colère. Les femmes qui sont souvent malheureuses souffriront de menstruations irrégulières.

Comment avoir une selle rapide : Des selles régulières

Des selles régulières empêcheront les matières fécales de s'accumuler dans les intestins et ne retiendront pas beaucoup de toxines dans le corps. La durée de chaque selle doit être contrôlée dans les 5 minutes environ.