Sera-t-il facile de prendre du poids si vous voyagez léger par temps froid ? Si vous préférez le style à la chaleur, il existe ces risques pour la santé →

Auteur : Zhang Yu, chercheur au Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies, superviseur des étudiants en doctorat et en master de médecine

Examinateur : Gao Chao, chercheur associé, Institut de nutrition et de santé, Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies

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Alors que le temps se rafraîchit, il est temps de mettre des vêtements et des pantalons d'automne, mais il y a un groupe de personnes qui insistent pour porter des vêtements légers. Même lorsqu'ils frissonnent sous le vent froid, ils s'habillent toujours « légèrement » pour éviter d'avoir l'air gonflés.

Cependant, certaines rumeurs circulent en ligne disant que « les basses températures peuvent provoquer une accumulation de graisse, et moins vous en portez, plus il est facile de prendre du poids », et même que « plus vous exposez vos jambes par temps froid, plus vos jambes deviendront grosses et épaisses ». Cela a effrayé la majorité des fashionistas qui préfèrent le style à la chaleur !

Est-ce vraiment le cas ?

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Laissez-moi d’abord vous dire la conclusion : ne paniquez pas, cette affirmation est un argument erroné qui consiste à « prendre les choses pour acquises ».

Les graisses brûlent plus rapidement dans un environnement à basse température

Tout d’abord, un environnement à basse température stimulera le métabolisme du corps, y compris le métabolisme des graisses. Afin de résister à la perte de température cutanée, le corps va accélérer le métabolisme et augmenter l’apport énergétique. La principale source est de brûler du sucre et de libérer plus d’énergie.

Bien sûr, rester longtemps au froid et disposer d’un apport énergétique suffisant favorisera effectivement la synthèse des graisses. Cependant, cela ne signifie pas que le taux de décomposition va diminuer. Lorsque le corps fait beaucoup d'exercice ou a besoin de beaucoup de graisse, et que l'apport énergétique provenant de la décomposition des glucides ne peut pas répondre à la demande, la graisse sera également décomposée pour fournir de l'énergie, ce que l'on appelle la « mobilisation des graisses ». Par conséquent, le métabolisme des graisses ne peut pas ralentir pendant l’hiver froid.

L'endroit où la graisse se dépose n'a rien à voir avec la chaleur ou le froid, mais dépend de la quantité d'exercice.

Deuxièmement, la graisse elle-même n’est pas aussi intelligente qu’on le pense, et elle n’ira pas là où il fait froid. Il existe un certain modèle dans la répartition des graisses dans le corps. En règle générale, les endroits où la graisse est le plus susceptible de se déposer sont ceux où l’activité est la plus faible. Par exemple, le ventre des hommes est plus susceptible de développer un « ventre de bière », tandis que les fesses et les seins des femmes présentent le plus de dépôts de graisse.

Bien sûr, il existe un autre endroit où les dépôts de graisse sont plus cachés, et c’est la graisse viscérale. Par exemple, il y a plus de graisse dans le foie et le mésentère. Si la rumeur est vraie selon laquelle « le gros est très intelligent et va là où il fait froid », est-il vrai que seul notre gros ventre a peur du froid ? N'oubliez pas, c'est souvent la partie la plus étroitement couverte. De plus, la partie du corps la plus sensible au froid est en fait les articulations, mais avez-vous déjà vu quelqu'un avec des genoux pleins de graisse ?

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Le facteur fondamental qui détermine si vous êtes gros ou mince est l’apport et la consommation d’énergie.

Le corps humain n’ajuste pas complètement l’épaisseur de la graisse sous-cutanée en fonction de l’environnement extérieur. Bien que les personnes vivant dans les zones froides soient généralement plus grosses que celles vivant dans les zones tropicales, cela est en effet le résultat de la conscience d'autoprotection du corps au cours du processus naturel d'évolution. Cependant, le facteur fondamental qui détermine l’épaisseur de la graisse sous-cutanée est le rapport entre l’apport et la consommation d’énergie. C'est-à-dire que lorsque l'apport est supérieur à la consommation, la graisse va augmenter, et vice versa.

Bien sûr, la température ambiante affecte le métabolisme énergétique du corps, mais ce n’est qu’un facteur parmi tant d’autres. En d’autres termes, si nous mangeons tout ce que nous voulons en hiver et ne faisons pas d’exercice, nous prendrons du poids, peu importe la quantité de vêtements que nous portons. Cependant, si vous avez une alimentation équilibrée et faites de l’exercice de manière appropriée, votre silhouette ne sera pas affectée par la température. Plus important encore, personne ne devrait rester exposé au froid pendant de longues périodes, surtout de nos jours, où de courtes périodes de basses températures extérieures n’ont pas d’impact substantiel sur la répartition de la graisse corporelle.

Être gracieux est agréable , mais ne sacrifiez pas votre santé

Certains disent que les jeunes ont une forte énergie interne, suffisante pour résister au froid. En fait, cela est uniquement dû à leur taux métabolique élevé, qui présente également des risques pour la santé. De plus, le froid irritera toujours le corps, en particulier les os et les articulations, provoquant une gêne. Si vous ne faites pas attention à garder vos jambes et vos pieds au chaud, cela augmentera également le risque de maladies du système urinaire.

Certains jeunes portent des vêtements fins et utilisent des compresses chaudes pour se réchauffer les genoux et l’abdomen, dans l’espoir de réduire la stimulation causée par le froid. Je voudrais ici rappeler à chacun de faire attention à la manière de l’utiliser et de ne pas trop s’y fier. Un contact trop long avec des températures élevées ou basses aura un impact sur la peau, évoluant progressivement vers des brûlures dans le derme profond et les tissus sous-cutanés. Cela rendra également la peau sèche et provoquera des démangeaisons, ce qui entraînera des allergies cutanées et des dermatites. Une fois que vous êtes affecté, la perte dépassera le gain.

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en conclusion

Même si porter des vêtements fins lorsqu'il fait froid ne nous fait pas grossir, la graisse elle-même n'est pas aussi intelligente que nous le pensons et elle n'ira pas là où il fait froid. Mais porter des vêtements fins lorsqu’il fait froid irrite le corps, en particulier les os et les articulations, et affecte notre santé.

La mode et le goût ne nécessitent pas de persévérance. Rester au chaud en hiver est très important. Porter des vêtements adaptés à la saison peut également devenir un beau paysage dans l'hiver enneigé.