L'hypertension touche de plus en plus de jeunes...

Lorsqu’on parle de patients souffrant d’hypertension, la première chose qui vient à l’esprit est celle des personnes d’âge moyen et des personnes âgées, mais la réalité est que l’hypertension touche de plus en plus de jeunes.

L'étude a révélé qu'entre 1991 et 2015, le taux d'augmentation relative de l'hypertension était le plus élevé chez les jeunes âgés de 18 à 39 ans, atteignant 5,4 %, soit deux fois plus que celui des personnes âgées de 40 à 59 ans et plus de dix fois celui des personnes âgées de 60 ans et plus [1].

L'hôpital affilié à l'Université de technologie de Chine du Nord a observé 7 100 employés ayant une tension artérielle normale et un âge moyen de 25 ans pendant une moyenne de moins de huit ans, et a constaté que seulement 27,06 % d'entre eux maintenaient encore une tension artérielle normale. [2]

Pourquoi est-il si difficile de maintenir une tension artérielle normale ? Quels sont les facteurs qui influencent la tension artérielle des jeunes ?

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Plusieurs facteurs liés au mode de vie augmentent le risque d’hypertension artérielle

L’hypertension, une maladie chronique étroitement liée à notre mode de vie quotidien, est affectée par de multiples facteurs de vie, ce qui expose les jeunes contemporains à un risque plus élevé de maladie.

Tout d’abord, les changements dans le régime alimentaire ont joué un rôle important à cet égard. Dans la société actuelle, les régimes riches en sel et en graisses sont progressivement devenus une caractéristique courante des tables de nombreuses personnes. Les données de recherche révèlent que la teneur moyenne en sel du régime alimentaire des Asiatiques est plus élevée que celle des Occidentaux. Cette consommation excessive de sel a été reconnue par la communauté scientifique comme l’une des principales causes de l’hypertension artérielle. Un régime riche en graisses peut contribuer à la prise de poids et fournir un « terrain fertile » à l’hypertension artérielle.

Des recherches menées par l’Université de technologie de Chine du Nord confirment encore cette opinion. L'étude a révélé que les jeunes qui adhéraient à un régime pauvre en sel avaient 25 % de chances supplémentaires de maintenir une tension artérielle normale après huit ans, tandis que pour ceux qui maintenaient un poids normal, les chances augmentaient de 19 %[2].

Deuxièmement, le rythme de vie rapide d’aujourd’hui est également à blâmer. À mesure que le rythme de la société s’accélère, de plus en plus de jeunes sont plongés dans un travail chargé, manquent d’exercice régulier et restent éveillés tard et regardent l’écran pendant longtemps sont devenus la norme. De plus, il a été démontré que la consommation de tabac et d’alcool était significativement associée à l’incidence de l’hypertension[3].

De plus, les facteurs génétiques ne peuvent être ignorés. Des études ont montré que s’il existe des antécédents familiaux d’hypertension, le risque que la génération suivante développe la maladie augmentera considérablement[4]. Cela est particulièrement vrai lorsque ces jeunes sont également confrontés à d’autres facteurs de risque tels que le tabagisme, la consommation d’alcool ou une alimentation riche en sel.

Enfin, l’environnement dans lequel nous vivons affecte également discrètement notre santé. La pression au travail, la pollution de l’environnement, le bruit, etc. peuvent avoir un impact négatif sur la tension artérielle des personnes. En particulier dans les zones fortement urbanisées, la prévalence de l’hypertension a augmenté en raison de la pression environnementale croissante[1].

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Prévenir l'hypertension artérielle

Les détails de la vie quotidienne déterminent le succès ou l’échec

La prévention de l’hypertension artérielle ne repose pas uniquement sur les conseils du médecin, mais davantage sur les choix et les habitudes que chacun d’entre nous fait dans notre vie quotidienne. Il existe des mesures préventives correspondantes pour les facteurs de risque ci-dessus.

Tout d’abord, il faut promouvoir un régime alimentaire pauvre en sel et en matières grasses, et augmenter la consommation de légumes et de fruits. Par exemple, le régime DASH et le régime méditerranéen mettent tous deux l’accent sur la consommation de céréales complètes, de légumes et de fruits, tout en réduisant la viande rouge, le sucre et les boissons sucrées. Ces habitudes alimentaires ont montré des effets positifs sur la réduction de la pression artérielle dans de nombreuses études. [5] Pour les personnes souffrant d’hypertension, il est recommandé de choisir des sels contenant du potassium, qui peuvent aider à contrôler la pression artérielle et même à abaisser la pression artérielle chez les patients hypertendus. Des études ont montré qu’une supplémentation orale de 6 à 250 mmol/jour (0,23 à 9,7 g/jour) de potassium pendant 4 à 52 semaines peut réduire la pression artérielle systolique de 3,5 à 9,5 mmHg et la pression artérielle diastolique de 2 à 6,4 mmHg. [6]

Deuxièmement, de bonnes habitudes d’exercice sont également importantes. Il est recommandé aux adultes de pratiquer des exercices aérobiques modérés à vigoureux au moins 4 fois par semaine, pendant 40 minutes en moyenne à chaque fois, pour réduire la tension artérielle. En contrôlant le poids par un régime alimentaire et de l’exercice, perdre environ 10 kg peut réduire la pression artérielle systolique de 5 à 20 mmHg. [5]

De plus, la santé mentale est tout aussi importante. Les techniques de relaxation telles que le tai-chi, le yoga et la méditation peuvent aider les gens à réduire le stress et ainsi avoir un impact positif sur la pression artérielle[5]. De plus, éviter de fumer, limiter la consommation d’alcool et surveiller régulièrement sa tension artérielle sont également des mesures importantes pour prévenir l’hypertension.

Enfin, des examens physiques réguliers sont un autre élément clé pour prévenir l’hypertension artérielle. Cela peut non seulement nous aider à détecter et à prévenir à temps les problèmes de santé potentiels, mais également à garantir que notre mode de vie et nos habitudes alimentaires sont sur la bonne voie ; les personnes à haut risque d’hypertension (les personnes âgées et/ou celles ayant des antécédents familiaux d’hypertension) doivent prendre l’habitude de surveiller régulièrement leur tension artérielle. Il est recommandé de mesurer la tension artérielle chaque matin et chaque soir. Chaque mesure doit être effectuée après un repos de 5 minutes en position assise, et mesurée 2 à 3 fois avec un intervalle de 1 minute. [7]

En bref, pour prévenir l’hypertension artérielle, il faut commencer par chaque petit détail de la vie. C’est seulement de cette manière que nous pouvons vraiment « nous préparer à un jour de pluie » et éviter les problèmes d’hypertension artérielle.

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Médicaments contre l'hypertension Consultez rapidement un médecin et suivez le traitement

Si la pression artérielle moyenne est ≥ 135/85 mmHg lorsqu'elle est mesurée à domicile pour la première fois, la possibilité d'hypertension doit être envisagée[7] et le patient doit être rapidement orienté vers l'hôpital pour une consultation de suivi, déterminer le plan de traitement et s'y tenir à long terme. Si votre tension artérielle est de 180/120 mmHg ou plus et que vous présentez l’un des symptômes suivants, consultez immédiatement un médecin ou appelez le 120 [8] :

Les patients hypertendus doivent maintenir de bonnes habitudes de surveillance. Pour les patients au moment du diagnostic initial ou aux premiers stades du traitement, ou pour les patients dont la pression artérielle n'a pas encore atteint la cible malgré le traitement, la pression artérielle doit être mesurée en continu pendant 5 à 7 jours avant de consulter un médecin. Lorsque la pression artérielle est bien contrôlée, elle doit être mesurée au moins une fois par semaine[7].

De nos jours, l’hypertension n’est pas seulement un problème qui touche les personnes âgées. Avec le stress de la vie moderne et les modes de vie malsains, de plus en plus de jeunes sont également menacés. Nous appelons tous les jeunes à prêter attention au problème de l’hypertension. Désormais, travaillons ensemble pour prendre des mesures préventives et protéger notre avenir en bonne santé.

Références

[1]YiQ, ZhaM, YangQ, et al.Tendances de la prévalence de l'hypertension selon la gravité et le phénotype chez les adultes chinois sur deux décennies (1991-2015).JClinHypertens(Greenwich).2021;23(7):1302-1315.

[2]LiM, ZhaoL, ZhangL, etal.Facteurs influençant le maintien d'une pression artérielle normale chez les jeunes adultes. JClinHypertens(Greenwich).2023;25(8):725-736.

[3]MeherM, PradhanS, PradhanSR.RiskFactorsAssociatedWithHypertensioninYoungAdults:ASystematicReview.Cureus.2023;15(4):e37467.

[4]ChengW, DuY, ZhangQ, et al.Modifications liées à l'âge du risque d'hypertension artérielle.FrontCardiovascMed.2022;9:939103.

[5]VermaN, Rastogi S, ChiaYC, et al. Prise en charge non pharmacologique de l'hypertension. JClinHypertens(Greenwich).2021;23(7):1275-1283.

[6]IqbalS, KlammerN, EkmekciogluC. L'effet des électrolytes sur la pression artérielle : un bref résumé des méta-analyses. Nutriments.2019;11(6):1362.

[7] Comité des « Lignes directrices pour la surveillance de la pression artérielle à domicile » de la Ligue chinoise de l'hypertension. Lignes directrices 2019 sur la surveillance de la pression artérielle à domicile en Chine. Journal chinois de circulation. 2019;34(7):635-639.

Auteur : Jiang Yongyuan, médecin en médecine interne

Réviseur : Tang Qin, directeur et chercheur du département de vulgarisation scientifique de l'Association médicale chinoise