La respiration buccale est-elle aussi une « maladie » ? Le danger dépasse l’imagination…

Es-tu

Faites attention à la façon dont vous respirez

« Respiration nasale » et « respiration buccale »

Ou bien respirez-vous à la fois par la bouche et par le nez ?

Certains amis ouvrent inconsciemment la bouche et respirent par la bouche lorsqu'ils lisent, dorment ou jouent avec leur téléphone portable. Bien que de nombreuses personnes puissent respirer sans problème par le nez et la bouche, respirer par la bouche pendant une longue période peut nous rendre discrètement « plus laids » ou même nuire à notre santé !

Aujourd'hui, nous allons étudier :

Qu'est-ce que la « respiration buccale » ?

Quels effets la « respiration buccale » aura-t-elle sur nous ?

Comment corriger la respiration buccale ?

Respiration buccale

Chen Jie, du Centre médical pour enfants affilié à la faculté de médecine de l'université Jiao Tong de Shanghai, a publié un article soulignant que lorsque les gens sont dans un état calme (comme lorsqu'ils dorment), la majeure partie du flux d'air doit être respirée par la cavité nasale.

Si le flux d'air respiratoire passe par la bouche et dépasse une certaine proportion (généralement autour de 25%~30%), il s'agit d'une respiration buccale, qui est un état respiratoire anormal ; si le flux d'air respiratoire passe entièrement par la bouche, il s'agit d'une respiration buccale sévère.

La respiration buccale peut être divisée en respiration buccale obstructive, respiration buccale habituelle et respiration buccale anatomique :

1. Respiration buccale obstructive, généralement causée par une obstruction des voies respiratoires supérieures ;

2. Respiration buccale habituelle, aucun facteur obstructif, mais respiration buccale toujours présente ;

3. Respiration buccale anatomique, se manifestant par un développement anormal des dents et de la mâchoire, une lèvre supérieure courte ou des défauts apparentés.

L'impact de la respiration buccale

1. Impact sur les enfants

▲ Affecte l'apparence

Respirer par la bouche pendant une longue période peut provoquer des changements dans l'apparence du visage, généralement appelés « faciès adénoïde ».

En règle générale, les végétations adénoïdes rétrécissent après l’âge de 12 ans. S’ils respirent par la bouche pendant une longue période, cela provoquera une hypertrophie des végétations adénoïdes. Le flux d'air impactant le palais dur provoquera également une déformation et une cambrure du palais dur, ce qui affectera l'apparence au fil du temps et peut éventuellement conduire à une malocclusion ou même à une apparence anormale.

Un grand nombre d’études et de recherches cliniques ont montré que de nombreux patients souffrant de malocclusion et de déformation faciale ont une forte probabilité de souffrir de maladies nasopharyngées et de respiration buccale à long terme lorsqu’ils étaient jeunes.

▲ Affecte le sommeil

La respiration buccale est une manifestation courante des troubles du sommeil chez les enfants .

Si le trouble de la ventilation est causé par une obstruction des voies nasales due à une hypertrophie des végétations adénoïdes, une hypertrophie des amygdales, des maladies nasales, etc., il peut provoquer un syndrome d'apnée du sommeil la nuit. Si l’on n’intervient pas à temps, le corps restera dans un état d’hypoxie chronique pendant une longue période.

Une fois qu’un enfant est privé d’oxygène, il peut facilement s’épuiser mentalement : dans ses études, il souffre d’inattention et de perte de mémoire ; dans sa vie quotidienne, il est sujet à la somnolence diurne et au manque d'énergie pour faire quoi que ce soit. Dans les cas graves, elle peut même provoquer des troubles endocriniens et métaboliques ainsi que des maladies cardiovasculaires.

2. Impact sur les adultes

Bien que les amygdales et les végétations adénoïdes rétrécissent progressivement à l’âge de 10 à 12 ans, la respiration buccale habituelle peut également être très nocive pour les adultes.

• Des ronflements pendant le sommeil et, dans les cas graves, une apnée peuvent survenir ;

• Maux de tête matinaux, somnolence diurne et efficacité considérablement réduite dans les études, le travail et la vie ;

• L’arcade dentaire se modifie et la fonction masticatoire diminue ;

• Les lèvres, la muqueuse buccale et le pharynx perdent de l’eau et s’assèchent, ce qui fait que les sécrétions respiratoires deviennent épaisses et difficiles à évacuer, irritant de manière répétée les voies respiratoires inférieures et provoquant facilement une trachéite ;

• Les changements dans l’environnement interne de la bouche et du nez affaiblissent la résistance du corps aux agents pathogènes résidents, ce qui peut facilement induire des maladies bucco-dentaires et respiratoires.

Comment corriger la respiration buccale

1. Heure d'arrivée

Qu'il s'agisse d'un enfant ou d'un adulte, si vous constatez qu'il dort la bouche ouverte ou respire par la bouche, vous devez vous rendre au service ORL pour un traitement à temps.

2. Faites fréquemment des exercices avec la bouche fermée

Si l'enfant est jeune et a une « respiration buccale » et que les déformations faciales et buccales ne sont pas graves, en plus de faire attention à éviter la respiration buccale, l'enfant peut également faire un entraînement des muscles des lèvres supérieures et inférieures et des joues tous les jours. Autrement dit, utilisez vos lèvres supérieures et inférieures pour pincer un morceau de carton et retirez-le rapidement et à plusieurs reprises pour vous entraîner, trois fois par jour, à chaque fois pendant environ 5 minutes.

Vous pouvez également laisser votre enfant pratiquer la respiration bouche fermée en sifflant, en soufflant dans une trompette, en faisant des bulles, etc.

3. Gardez la bouche fermée lorsque vous faites de l'exercice

Lorsqu’ils font des exercices tels que la course à pied ou le saut à la corde, de nombreuses personnes ouvrent inconsciemment la bouche pour respirer en raison de l’augmentation de la demande en oxygène. Essayez de respirer régulièrement et rythmiquement par le nez.

4. Les « correcteurs de respiration buccale » disponibles sur Internet sont-ils utiles ?

Le principe d'un correcteur de respiration buccale est de forcer la bouche à se fermer hermétiquement afin que vous ne puissiez respirer que par le nez. Convient pour améliorer la respiration buccale habituelle chez les patients qui ne souffrent pas de maladies nasales ou dont les maladies primaires ont été guéries . En cas de respiration buccale pathologique telle qu'une obstruction nasale, l'utilisation d'un respirateur correcteur ne fera qu'aggraver l'hypoxie, retarder la maladie, voire accélérer l'apparition de complications, entraînant de graves conséquences .

Par conséquent, si vous vous retrouvez à respirer par la bouche, assurez-vous de vous rendre à temps dans un hôpital ordinaire pour recevoir un traitement.