Journée mondiale de la santé mentale : prendre soin de la psychologie des enfants et envisager un avenir meilleur

Auteur : Zhang Cheng, Département de psychologie clinique, Hôpital Huilongguan de Pékin

Zhang Xueqian, Département de psychologie clinique, Hôpital Huilongguan de Pékin

Réviseur : Liu Huaqing, médecin-chef, département de psychologie clinique, hôpital Huilongguan de Pékin

La Journée mondiale de la santé mentale a été lancée par l’Association mondiale de psychiatrie (WPA) en 1992 et a lieu le 10 octobre de chaque année. Son objectif est de sensibiliser le public aux troubles du développement mental, de partager des connaissances scientifiques et efficaces sur la maladie et d’éliminer les préjugés du public.

Chaque année, les pays du monde entier préparent une variété d’activités pour la « Journée de la santé mentale ». Cette année marque la 32e Journée mondiale de la santé mentale, dont le thème est : Promouvoir la santé mentale des enfants et préserver ensemble un avenir meilleur.

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La santé mentale des enfants et des adolescents concerne non seulement chaque famille, mais aussi le développement futur de toute la société. Selon les statistiques, l’incidence des problèmes de santé mentale chez les enfants de mon pays est en augmentation et de plus en plus d’enfants souffrent de problèmes de santé mentale. Aujourd'hui, parlons de la psychologie des enfants pour protéger leur santé.

1. La signification et les normes de la santé mentale des enfants

La santé mentale des enfants fait référence au fait que les enfants ont des niveaux cognitifs, des caractéristiques émotionnelles et des traits de personnalité correspondant à leur âge. Les enfants ayant une bonne santé mentale peuvent contrôler efficacement leur comportement et gérer leurs émotions dans la plupart des cas. Ils peuvent réagir à diverses situations dans l’environnement d’une manière relativement appropriée, ont une bonne adaptabilité, entretiennent de bonnes relations interpersonnelles dans les interactions sociales et en tirent du bonheur et de la joie.

Le niveau de santé mentale des enfants peut être évalué à partir des quatre aspects suivants.

Tout d’abord, une image correcte de soi. Les enfants mentalement sains peuvent non seulement se comprendre, se reconnaître et s'accepter à un niveau réaliste, mais aussi avoir une conscience de soi, c'est-à-dire qu'ils peuvent évaluer objectivement et de manière appropriée leurs propres capacités, forces et faiblesses, ne sont ni vaniteux ni inférieurs, profiter de la vie, avoir des intérêts larges, avoir une vision correcte de la vie et, autour de cela, unifier leurs besoins, motivations, objectifs et comportements.

Deuxièmement, un comportement et des émotions appropriés. Les enfants en bonne santé mentale ont des réponses émotionnelles et des manifestations comportementales qui correspondent aux caractéristiques de leur âge et sont adaptées aux rôles sociaux qu’ils jouent. Ils maintiennent l’unité de la communauté et de l’individualité d’un certain âge, respectent consciemment les normes comportementales, expriment et contrôlent leurs émotions avec modération et peuvent prendre des mesures positives pour se débarrasser des émotions négatives lorsqu’ils rencontrent des problèmes et des frustrations.

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Troisièmement, une bonne interaction sociale. Les enfants en bonne santé mentale ont tendance à être sociables et à avoir envie de communiquer entre eux. Ils sont capables d’établir de bonnes relations interpersonnelles stables avec les personnes qui les entourent. Ils sont doués pour respecter et comprendre les autres, traiter correctement les défauts et les déficiences des autres, être gentils, sincères, tolérants et justes envers les autres, et s'entendre avec tous les types de personnes.

Quatrièmement, une attitude positive. Les enfants en bonne santé mentale peuvent s’amuser dans l’apprentissage et dans la vie. Lorsqu'ils rencontrent des revers et des difficultés, ils peuvent utiliser des mécanismes d'autodéfense normaux pour maintenir leur psychologie dans un état bon, positif et équilibré et avoir une endurance psychologique plus élevée.

De plus, la santé mentale est un état continu et fluctuant. Dans le passé, nous considérions la santé et la mauvaise santé comme deux extrêmes. Nous le considérons désormais comme un continuum avec des fluctuations, et il existe un large espace entre la santé et la mauvaise santé. Si l’état mental d’un enfant n’est pas bon, des ajustements ciblés peuvent être effectués pour atteindre un niveau de santé mentale. Il est particulièrement important de souligner que la prise en charge de la psychologie des enfants doit commencer dès la petite enfance, et la période de 0 à 3 ans est particulièrement importante. Les parents doivent veiller à maintenir la stabilité de leurs propres émotions et avoir un certain degré de capacité d’autoréflexion, afin que les enfants puissent bien s’adapter ; s'il s'avère que l'ajustement est inefficace et que l'état mental s'écarte gravement des normes de santé mentale, il est alors nécessaire de consulter un médecin à temps pour obtenir l'aide de professionnels et obtenir un diagnostic et un traitement précoces.

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2. Troubles mentaux courants chez les enfants

Les troubles mentaux courants de l’enfance peuvent être grossièrement divisés dans les catégories suivantes :

1. Troubles d’apprentissage : Les troubles d’apprentissage font référence à des troubles psychologiques qui se concentrent dans des situations d’apprentissage spécifiques. Ce qui suit présente principalement trois types : la dyslexie, les troubles mathématiques et le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité.

La dyslexie est le trouble d’apprentissage le plus courant. Les patients ne peuvent souvent pas se souvenir des mots, ont des difficultés avec la dictée et le pinyin, ajoutent ou soustraient des mots lorsqu’ils lisent à voix haute et ont une vitesse de lecture lente. Les troubles mathématiques se caractérisent par une faible capacité à réaliser des graphiques mécaniques et des tâches mathématiques. Les patients peuvent aimer lire et raconter des histoires, mais ne peuvent pas se souvenir des images faciales et ont de faibles capacités de communication. Les personnes atteintes d’un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité ont souvent un faible niveau de concentration, sont particulièrement actives, agitées et ont des comportements impulsifs.

2. Troubles du développement : Les troubles du développement font référence aux troubles psychologiques et mentaux qui surviennent au cours du processus de développement d'une personne. Ce qui suit présente principalement trois types : l’autisme, la schizophrénie et le retard mental.

L’autisme se caractérise par des défauts évidents dans les compétences sociales et de communication ainsi que par des intérêts et des comportements stéréotypés ; les principales caractéristiques de la schizophrénie sont des symptômes psychotiques graves, tels que des délires, des hallucinations, des troubles de la pensée, des troubles du comportement, une indifférence émotionnelle, etc. Le retard mental est un syndrome de retard ou d'obstruction mentale, caractérisé par une déficience intellectuelle et une difficulté d'adaptation sociale.

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3. Troubles émotionnels : Les troubles émotionnels font référence au détachement sérieux d'un individu de la réalité en termes de sentiments émotionnels, et il ou elle réagit aux choses extérieures d'une manière qui entrave la résolution des problèmes et est contre-productive. Ce qui suit présente principalement trois types : les troubles dépressifs, les troubles anxieux et les troubles obsessionnels compulsifs.

Les principales manifestations des troubles dépressifs sont une humeur maussade, une perte d’intérêt pour la vie, des sentiments fréquents de culpabilité ou d’auto-accusation, des pensées suicidaires répétées ou des comportements suicidaires ou autodestructeurs, ainsi que des manifestations physiologiques telles qu’un mauvais sommeil et une diminution de l’appétit.

La principale manifestation du trouble anxieux est la nervosité, la peur, de fortes inquiétudes, de l’agitation et une peur constante en l’absence de base factuelle suffisante et de facteurs objectifs, souvent accompagnées de symptômes de dysfonctionnement nerveux autonome tels que l’essoufflement, les palpitations, la transpiration et les mictions fréquentes.

Le trouble obsessionnel compulsif se caractérise par des pensées répétitives dans le cerveau, c'est-à-dire que même si l'on sait qu'il n'est pas nécessaire de penser à quelque chose, il est difficile de se contrôler. Cela inclut également des comportements compulsifs, tels que se laver les mains à plusieurs reprises, vérifier à plusieurs reprises et effectuer certaines actions à plusieurs reprises, qui causent de la douleur, affectent gravement les interactions sociales et la vie, et rendent impossible d'étudier et de vivre normalement.

Les introductions ci-dessus ne sont que les principales manifestations de divers troubles mentaux courants. Si vous avez besoin d’un diagnostic professionnel, il est recommandé de vous rendre dans un hôpital psychiatrique ordinaire ou au service de psychiatrie ou de psychologie d’un hôpital général pour une consultation et un traitement.

3. Petits moyens d’améliorer la santé mentale

Il y a de petites choses que nous pouvons faire pour améliorer notre santé mentale.

Tout d’abord, faites de l’exercice correctement et apprenez des techniques de relaxation. L’exercice peut aider à libérer les émotions négatives et l’énergie accumulées dans le corps, favoriser la sécrétion de substances agréables comme la dopamine et aider à soulager le stress mental. Certaines techniques de relaxation respiratoire, de pleine conscience, etc. sont également des moyens efficaces d’améliorer la santé mentale.

Deuxièmement, assurez-vous de dormir suffisamment et d’avoir une alimentation saine. Réduire le temps de sommeil peut entraîner une dépression et affecter la santé mentale. Il est recommandé de veiller à dormir 7 à 8 heures par jour. Adopter un régime alimentaire riche en fruits et légumes frais et pauvre en aliments transformés et en sucre peut améliorer le fonctionnement du corps et aider à stabiliser notre humeur.

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Troisièmement, maintenez une fréquence sociale et fournissez un soutien émotionnel. L’interaction sociale est essentielle à la santé mentale. Les amis, la famille et les camarades de classe peuvent apporter un soutien émotionnel aux enfants, leur donnant un sentiment d’appartenance et de sécurité et réduisant le stress psychologique. Vous pouvez donc consciemment passer plus de temps avec vos amis et votre famille avec qui vous vous entendez bien et vous réunir régulièrement.

Quatrièmement, demandez régulièrement des conseils psychologiques et une aide professionnelle. Si les enfants rencontrent des problèmes qu’ils ne peuvent pas résoudre eux-mêmes pour le moment et qui affectent leur travail, leurs études et leur vie, ils peuvent demander l’aide de psychologues professionnels, apprendre des techniques efficaces de gestion du stress, des modèles de pensée positive, etc., pour les aider à rétablir de bonnes fonctions sociales.

L’esprit est comme un miroir, alors essuyez-le fréquemment. Nos enfants seront confrontés à de nombreuses pressions et défis dans la vie et pourront également rencontrer divers problèmes psychologiques. Répondons scientifiquement, prenons soin de la psychologie des enfants et embrassons un avenir meilleur !