Comment va ta respiration ?

Hé! Bonjour, amis~ Tout d'abord, célébrons chaleureusement que la « guerre de résistance » de trois ans soit enfin arrivée à une conclusion réussie~ Pendant ces trois longues années, nous étions comme en train de vivre une « crise résidentielle », vivant dans une situation désespérée chaque jour.

Ce genre de vie continuera jusqu'à ce que la société soit complètement ouverte en juin 2022. Tout le monde enlève son masque et embrasse la nature, et comme ça... toute la nation est devenue un "mouton"... La vie dans la "bergerie" n'est pas facile. Toutes sortes de symptômes nous parviennent, notamment « nez scellé avec du ciment », « gorge tranchée avec un couteau » et « craniotomie sans anesthésie ». Après un long « chemin vers le négatif » d’environ 7 à 14 jours, nous avons utilisé la mémoire musculaire pour mémoriser les dix principaux symptômes du nouveau coronavirus : fièvre, toux sèche, fatigue, mal de gorge, myalgie, congestion nasale, diarrhée, écoulement nasal, conjonctivite et diminution ou perte du goût et de l’odorat.

Au fil du temps, nous sommes tous revenus à l'état de « petits êtres yin », pensant que nous pouvions enfin sortir et nous « déchaîner » sans retenue. Cependant, après que tout le monde soit rétabli, tout le monde a des problèmes respiratoires, qu'ils soient légers ou lourds, qui nous rendent incapables de nous amuser, incapables de maintenir la force physique, et nous font souvent sentir faibles et avoir un rythme cardiaque rapide. Alors que faire face à ces séquelles ? Ensuite, laissez-moi vous emmener dans le monde de la réadaptation respiratoire~

Dans l’histoire du développement de la réadaptation respiratoire dans notre grande Chine, le tournant le plus important devrait être la « nouvelle guerre de défense de la couronne » qui persiste dans nos esprits. Le champ d’application de la médecine de réadaptation s’est rapidement étendu de la réadaptation neurologique, de la réadaptation osseuse et articulaire, de la réadaptation cardiaque et de la réadaptation pédiatrique à la réadaptation respiratoire (pulmonaire). Dans le passé, le contenu emblématique de la réadaptation respiratoire se concentrait sur la bronchopneumopathie chronique obstructive, mais aujourd'hui, la réadaptation des maladies pulmonaires infectieuses et restrictives représentées par le COVID-19 attire une grande attention. De nos jours, la réadaptation respiratoire entre progressivement dans notre champ de vision. La réadaptation respiratoire ne concerne pas seulement la réadaptation des maladies pulmonaires obstructives et restrictives, mais touche également à la réadaptation après une transplantation pulmonaire, à la réadaptation des maladies graves, à la réadaptation respiratoire des patients atteints de maladies non respiratoires (lésions de la moelle épinière, accidents vasculaires cérébraux, tumeurs, etc.), ainsi qu'à de nouveaux concepts, de nouvelles technologies et de nouvelles thérapies de réadaptation respiratoire qui apparaissent à la vue de tous.

Alors, quels groupes de personnes ont besoin d’une réadaptation respiratoire ?

Dans cette « bataille finale » contre l'épidémie, diverses institutions médicales ont répondu à l'appel national et ont ouvert des cliniques de réadaptation COVID-19 pour effectuer le diagnostic et le traitement de réadaptation COVID-19 pour les patients pendant et après la maladie COVID-19. Les séquelles courantes de la COVID-19 comprennent une oppression thoracique, un essoufflement, une respiration rapide, de la fatigue, des douleurs musculaires, une diminution de la force physique, de la toux et des expectorations, etc. Toutes ces personnes ont besoin d’une réadaptation respiratoire.

Alors, qu’est-ce que la réadaptation respiratoire ?

La réadaptation respiratoire est une formation complète. Il élaborera des plans de traitement personnalisés pour chaque petit bout de chou en fonction des différents degrés d'atteinte respiratoire, en utilisant principalement des moyens non médicamenteux pour obtenir une récupération progressive ou partielle de la fonction respiratoire. Après une évaluation complète par les médecins, nous avons développé des méthodes d'entraînement pour les petits ayant des problèmes respiratoires en termes de fonction, de qualité de vie, de gestion de la posture, de gestion de la maison, etc. Ces méthodes comprennent l'entraînement respiratoire, les méthodes de gestion de la posture pour soulager l'essoufflement, la thérapie par facteurs physiques, la thérapie par l'exercice, l'entraînement culturel et sportif, l'amélioration des activités de la vie quotidienne, le conseil psychologique, l'orientation médicamenteuse et la gestion à domicile à long terme.

Quelles sont les techniques de rééducation respiratoire que nous pouvons pratiquer à la maison ? Comment le mettre en œuvre concrètement ?

1. Méthodes de gestion posturale pour soulager l'essoufflement

Comme son nom l’indique, la méthode de gestion posturale pour soulager l’essoufflement est la méthode de gestion posturale qui doit être effectuée lorsque les amis ressentent un essoufflement. Cette méthode peut vous aider à respirer lorsque vous êtes essoufflé. De plus, vous devez vous rappeler que l’essoufflement est normal après un effort physique (comme escalader des montagnes ou des escaliers). Si vous ressentez un essoufflement lorsque vous êtes calme, essayez cette méthode. Une fois l’essoufflement soulagé, assurez-vous de consulter un médecin à temps. Examinons ensuite les méthodes spécifiques de gestion de la posture.

2. Technique de respiration en cycle actif (ACBT) pour le dégagement des voies respiratoires

La technique du cycle de respiration active est principalement divisée en trois mouvements, à savoir le contrôle de la respiration, l'exercice d'expansion de la poitrine et la technique d'expiration forcée. Le contrôle de la respiration peut vous aider à détendre les muscles respiratoires tendus et à éviter les spasmes des voies respiratoires, offrant ainsi une bonne base pour les deux mouvements suivants. Les exercices d’expansion thoracique peuvent libérer les sécrétions et aider les petites voies respiratoires à libérer les expectorations. Ensuite, vous pouvez expulser rapidement les corps étrangers en expirant et en toussant. Si vous n'êtes pas compétent au début, vous pouvez vous entraîner selon le schéma suivant.

3. Exercices de respiration

Salut tout le monde ! Selon la recommandation de l'Association chinoise de médecine de réadaptation, les exercices de respiration peuvent améliorer la fonction pulmonaire et renforcer notre corps en combinant respiration et exercice. Viens bouger avec moi~

De plus, pour ceux qui souffrent d’une inflammation pulmonaire, nous pouvons effectuer un traitement physique, ce que nous appelons généralement la physiothérapie. Le micro-ondes est un très bon choix, il est indolore et anti-inflammatoire ~ il n'y a qu'une légère sensation de chaleur. Son principe est très intuitif. Il s’agit d’un effet thérapeutique obtenu grâce à l’effet thermique des ondes radio micro-ondes. Lorsque les poumons sont envahis par une inflammation, la trachée et les bronches des poumons s’enflamment et la quantité d’expectorations augmente également. À l’heure actuelle, des micro-ondes sont utilisées pour irradier la zone enflammée afin de la traiter, ce qui peut décomposer la zone enflammée. Cela a été personnellement testé ~ c'est une thérapie physique très utile ~

Alors, quel est le calendrier et la stratégie de réadaptation respiratoire après notre rétablissement ?

Faites attention, faites attention ! Parlons maintenant de choses sérieuses.

1. Selon le « Programme de réadaptation respiratoire pour les patients atteints de pneumonie grave à nouveau coronavirus » publié par l'Association chinoise de médecine de réadaptation, il est proposé de renforcer la formation à la réadaptation précoce pour les patients gravement malades sur la base d'un traitement clinique standardisé des patients atteints de pneumonie grave à nouveau coronavirus.

2. La réadaptation respiratoire des patients graves et critiques nécessite de renforcer la gestion respiratoire des patients graves en s'assurant que l'état du patient est suffisamment stable, que la poitrine est dans un état facile à élargir et qu'une expiration et une ventilation de haute qualité peuvent être réalisées pour réduire l'étendue de l'atélectasie.

3. Mettre l’accent sur l’utilisation de technologies économes en énergie. Les techniques d’économie d’énergie sont conçues pour aider les patients à apprendre à économiser de l’énergie dans leur vie quotidienne, leur permettant d’effectuer des activités dans un état de respiration plus détendu et plus fluide, minimisant voire prévenant l’essoufflement.

4. L'entraînement aérobique recommande la marche lente, les exercices de montée d'escaliers, etc., qui peuvent améliorer la capacité d'exercice aérobique du patient. Il est recommandé de s'entraîner 3 à 5 fois par semaine, avec un temps d'entraînement initial de 10 à 15 minutes, puis d'augmenter progressivement jusqu'à 30 à 60 minutes.

Les exercices de respiration peuvent être effectués à tout moment tant que les symptômes d’inconfort sont stables. Lors de l'entraînement respiratoire, la respiration abdominale et la respiration profonde sont privilégiées, toutes deux devant être combinées à des changements de position du corps. Il est recommandé de faire 10 à 15 fois par tour, 2 tours par jour.

Les trois années de 2020 à 2022 sont passées à une vitesse fulgurante. Une épidémie nous a enfermés dans une prison où nous ne pouvons pas respirer librement. Respirer librement, quelque chose que nous tenons habituellement pour acquis, est soudainement devenu un luxe. Le nouveau coronavirus est désormais loin de nous, mais les séquelles qu’il a laissées derrière lui sont infinies. Certains amis sont décédés à cause de cela, certains sont profondément affectés par des problèmes de toux et d'expectorations, et certains amis étaient si forts qu'ils pouvaient tuer un tigre, mais maintenant ils peuvent à peine tuer une fourmi. Heureusement, le développement rapide de la médecine nationale a construit pour nous un solide mur de protection. Nous disposons désormais de ressources médicales abondantes pour mettre en œuvre divers modes de réadaptation tels que le traitement ambulatoire, l’hospitalisation et la réadaptation à domicile. Nous pouvons enfin courir librement et librement dans la nature avec la lame tranchante de la « rééducation respiratoire » en main.

Enfin, crions ensemble : « Allez au COVID-19, nous pouvons enfin respirer librement~ »