Méthodes de prévention des maladies par temps brumeux

Le smog persistant actuel constitue une menace énorme pour la santé humaine. Les gens portent des masques anti-smog lorsqu'ils sortent tous les jours, mais ils ne peuvent toujours pas empêcher les particules polluantes de pénétrer dans le corps humain, provoquant des infections respiratoires ou la propagation de certaines maladies. Afin de réduire l’apparition de maladies respiratoires, notamment en cas de smog en hiver, nous devons prendre des précautions dans les détails de notre vie. Alors quelles sont les mesures préventives ? Laissez-moi vous le présenter !

1. Évitez les exercices matinaux les jours de brouillard. De nombreuses personnes ont l’habitude de faire des exercices le matin et s’y tiennent toute l’année, qu’il pleuve ou qu’il fasse beau. Mais si vous rencontrez du brouillard, vous devez arrêter vos exercices matinaux en plein air. Parce que lorsque les gens font des exercices matinaux, le corps a besoin de plus d'oxygène. À mesure que la respiration s'approfondit, les substances nocives contenues dans le brouillard seront inhalées dans les voies respiratoires, mettant ainsi en danger la santé. Vous pouvez faire des exercices matinaux après le lever du soleil. Car quelle que soit l'épaisseur du brouillard, il se dissipera en très peu de temps lorsqu'il rencontrera le soleil. Si le soleil ne sort pas lors d’une journée brumeuse, il est possible d’annuler un programme d’exercice ou de passer à des exercices en salle. À en juger par l’heure à laquelle le soleil apparaît, le meilleur moment pour faire de l’exercice en plein air en hiver est après 9 heures du matin.

2. Essayez de réduire vos sorties. Lorsque vous rencontrez un brouillard épais, essayez de réduire vos sorties. Si vous devez sortir, portez un masque en coton pour protéger votre corps et éviter que les polluants n'envahissent les poumons par le nez et la bouche. Après votre retour de l'extérieur, vous devez immédiatement vous laver le visage et la peau exposée, et vous pouvez également vous rincer les fosses nasales à l'eau claire. Le port d'un masque est particulièrement important pour les personnes souffrant d'asthme allergique. Les masques peuvent empêcher certains allergènes tels que les acariens de pénétrer dans la cavité nasale et jouent un certain rôle protecteur. Évitez de conduire lorsque le temps est brumeux. Les personnes âgées, les enfants, les femmes enceintes, les personnes cardiaques, les personnes souffrant de maladies respiratoires et les autres personnes sensibles à la pollution doivent limiter leurs activités de plein air les jours de brouillard.

3. Faites attention à votre alimentation et à votre régulation émotionnelle. Les patients souffrant de maladies respiratoires chroniques, en particulier les personnes âgées, doivent maintenir un mode de vie scientifique, éviter la fatigue excessive et boire beaucoup d’eau. En particulier pendant les périodes de basses températures persistantes et de brume hivernale, nous devons être attentifs à l'aggravation des maladies respiratoires et consulter immédiatement un médecin si des symptômes d'inconfort apparaissent. En même temps, vous devez faire attention à réguler vos émotions. La raison pour laquelle le temps affecte l'humeur des gens est que la lumière du soleil est insuffisante les jours de brouillard, l'air est humide et frais, la lumière est faible et la pression atmosphérique est basse. Le corps humain sécrète plus de pinéalocytes et les concentrations de sécrétion d'hormones thyroïdiennes et d'adrénaline sont relativement réduites. En conséquence, les cellules nerveuses humaines deviennent inactives et toute la personne devient apathique. Les personnes fragiles mentalement ou souffrant de troubles mentaux se sentiront extrêmement lourdes, nerveuses et déprimées dans ce genre de temps. Il est donc recommandé à ce groupe de personnes de prêter attention à la régulation émotionnelle lors des jours de brouillard. Par exemple, vous pouvez regarder des séries télévisées comiques ou écouter du crosstalk à la maison pour vous faire plaisir. Les personnes fragiles psychologiquement ou souffrant de troubles psychologiques se sentiront anormalement lourdes, nerveuses et déprimées par ce genre de temps. Ces personnes doivent faire attention à la régulation émotionnelle les jours de brouillard. Vous pouvez écouter de la musique et vous détendre.

4. Les patients prennent leurs médicaments régulièrement. Les patients souffrant de maladies respiratoires doivent prendre leurs médicaments à temps en cas de brouillard et se rendre régulièrement au service respiratoire pour un suivi. En même temps, ils doivent renforcer leur autosurveillance, prêter attention aux sensations et aux réactions de leur corps et consulter rapidement un médecin en cas de malaise. Vous pouvez manger certains aliments qui nourrissent le yin et humidifient les poumons, comme la poire des neiges, le champignon blanc, le miel, le fruit du moine, etc., qui peuvent prévenir et traiter les démangeaisons de la gorge causées par l'inhalation d'air pollué les jours de brouillard, et ont un bon effet sur l'hydratation des poumons. Il est particulièrement préférable de l’utiliser l’après-midi. Comme le brouillard est plus épais tôt le matin et se dissipe presque à midi, les gens inhalent plus de poussière et d'impuretés le matin, donc le boire l'après-midi peut nettoyer les poumons à temps.

Dans le brouillard hivernal, nous pouvons prêter attention aux détails de notre vie et y apporter quelques changements, ce qui peut, dans une certaine mesure, aider les patients atteints de maladies respiratoires sous-jacentes à réduire le risque d’aggravation de la maladie et à améliorer leur qualité de vie. Il convient de noter qu'une fois que l'état de santé change, il ne faut pas manquer le meilleur moment pour consulter un médecin. Des maladies bénignes peuvent devenir des maladies graves. « Un traitement médical précoce, un diagnostic précoce et un traitement précoce » est le principe immuable pour les maladies en toute saison. Je te souhaite un prompt rétablissement !