Classification des aliments et nutrition dans la vie

Classification des aliments et nutrition dans la vie

Il existe de nombreux types d’aliments dans la vie quotidienne, et les nutriments contenus dans différents aliments ne sont pas exactement les mêmes. Aujourd’hui, nous allons jeter un bref coup d’œil sur la classification des aliments et leur valeur nutritive ! ! !

Céréales et pommes de terre

Les céréales comprennent le riz, les nouilles et diverses céréales, et les pommes de terre comprennent les pommes de terre, les patates douces, etc., qui fournissent principalement des glucides, des protéines, des fibres alimentaires et des vitamines B.

aliments d'origine animale

Contient de la viande, de la volaille, du poisson, du lait, des œufs, etc., fournissant principalement des protéines, des matières grasses, des fibres alimentaires, des minéraux et des vitamines B.

Haricots et leurs produits

Comprend le soja et d’autres haricots secs, qui fournissent principalement des protéines, des matières grasses, des fibres alimentaires, des minéraux, de la vitamine A et des vitamines B.

Légumes et fruits

Il comprend des haricots frais, des rhizomes, des légumes à feuilles, des fruits, etc., fournissant principalement des fibres alimentaires, des minéraux, de la vitamine C et du carotène.

Aliments énergétiques purs

Il contient des huiles animales et végétales, de l’amidon, du sucre comestible et de l’alcool, qui fournissent principalement de l’énergie. Les huiles végétales peuvent également fournir des vitamines et des acides gras essentiels.

Après avoir compris la classification des aliments et leur valeur nutritionnelle, nous devrions consommer une variété d’aliments dans notre vie quotidienne. Mangez bien et vivez sainement ! ! !