Sciences de la santé : Êtes-vous préoccupé par votre taux de sucre élevé dans le sang ?

L’hyperglycémie peut présenter divers symptômes, comme une envie constante d’aller aux toilettes, une sensation de bouche sèche qui ne peut être soulagée par la consommation d’eau, une sensation de maigreur et souvent une sensation de faiblesse et de vertiges. Une glycémie élevée peut provoquer des lésions dans les tissus et les organes de tout le corps, entraînant diverses complications aiguës et chroniques, notamment des maladies cérébrovasculaires. Une glycémie élevée et non contrôlée à long terme peut également réduire l’immunité, provoquer des lésions nerveuses et même un pied diabétique. Par conséquent, l’hyperglycémie doit être prise au sérieux.

Si vous présentez l’un de ces 3 symptômes pendant votre sommeil, cela signifie que votre glycémie est élevée.

1. Réveils fréquents la nuit

Une glycémie excessivement élevée augmentera la pression osmotique sanguine, provoquant soif, polydipsie et augmentation de la miction, se manifestant principalement par des réveils fréquents la nuit.

2. Avoir faim avant d'aller au lit

Dans la plupart des cas, nous dînons 3 heures avant d’aller nous coucher. Pendant ce temps, toute la nourriture est pratiquement complètement digérée, donc les gens n'auront pas faim.

Cependant, si le sucre dans le sang ne peut pas être métabolisé normalement et excrété dans l’urine, le corps ne sera pas alimenté en énergie et une sensation de faim sera perceptible. Cela nous rappelle que la glycémie peut être élevée.

3. Démangeaisons cutanées

Lorsque la glycémie est trop élevée, la pression osmotique plasmatique augmente, ce qui entrave le métabolisme normal de la peau. La peau sera irritée et provoquera des démangeaisons, surtout la nuit.

Pour contrôler la glycémie, les cinq piliers sont indispensables.

Les « cinq chevaux » du traitement du diabète sont le régime alimentaire, l’exercice, l’éducation sanitaire, l’autosurveillance et les médicaments.

1. Régime alimentaire

Le régime nécessite « deux hauts, quatre bas et un niveau ». Les « deux hauts » sont les glucides complexes élevés (comme les céréales, les haricots, la plupart des fruits et légumes) et les fibres alimentaires élevées. « Quatre points faibles » : faible teneur en sucre, faible teneur en sel, faible teneur en matières grasses et faible teneur en cholestérol. Protéine moyenne « à un niveau ». Dans le but d'assurer une alimentation équilibrée, il est recommandé de manger plus de légumes et de fruits et moins d'aliments sucrés et gras pour ramener la glycémie et les lipides sanguins à un niveau normal.

2. Exercice

L’exercice peut augmenter la sensibilité à l’insuline, consommer l’excès de glycogène dans le corps et réduire la glycémie. L’exercice peut également réduire les lipides sanguins, réduire le poids, améliorer le sommeil, renforcer l’immunité et prévenir l’apparition de complications liées aux maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires sous de nombreux aspects.

3. Éducation à la santé

Vous devriez recevoir une éducation sanitaire formelle et scientifique, et vous pouvez également échanger des expériences avec vos amis diabétiques. Cela vous aidera non seulement à absorber des expériences utiles, mais également à améliorer votre humeur et à bénéficier à votre santé physique et mentale.

4. Surveillance de la glycémie

La surveillance de la glycémie est très importante. Grâce à la surveillance de la glycémie, vous pouvez déterminer votre propre régime alimentaire et votre plan de gestion de l’exercice, et cela vous aide également à coopérer avec les médecins pour réguler votre glycémie.

5. Médicaments

Les médicaments sont divisés en deux catégories : les hypoglycémiants oraux et l’insuline. Sur la base d'un régime alimentaire et d'exercices physiques, associés à un traitement médicamenteux, ils peuvent gérer efficacement la glycémie, dans le but de ramener les niveaux de sucre dans le sang à la normale et de réduire l'apparition de complications.