J'ai apprivoisé la bête de l'hypertension artérielle en faisant cela

Les invités de ce numéro

Tom Fish

Un professionnel de la finance de 41 ans à Shanghai

Mots-clés : Personnes âgées souffrant d'hypertension artérielle

Perdre 16 chats en 3 mois

Il y a beaucoup de choses dans la vie qui sont plus importantes que la richesse. Ce qui compte vraiment, c’est la santé et l’amour.

Quand avez-vous découvert que vous souffriez d’hypertension artérielle ?

Il y a plus de 10 ans, j’ai découvert que ma tension artérielle était anormale lors de l’examen physique après avoir obtenu mon diplôme universitaire, mais j’étais jeune à l’époque et je ne l’ai pas pris au sérieux. Plus tard, après avoir travaillé pendant de nombreuses années, j’ai souvent souffert de maux de tête et de vertiges et j’ai dû me rendre à l’hôpital pour un traitement d’urgence à plusieurs reprises.

Il y a trois mois, ma tension artérielle restait supérieure à 160/120 mmHg, ce qui me causait un inconfort physique extrême. Cela a eu un impact significatif sur mon travail et ma vie. Après mûre réflexion, j’ai décidé d’y regarder de plus près.

Par hasard, je suis arrivé à la clinique spécialisée « Hypertension chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées » de l'hôpital Zhongshan affilié à l'université Fudan. C'est grâce à cette décision que j'ai enfin réussi à contrôler l'hypertension artérielle, le « tueur invisible ».

Quelles sont les idées fausses dans le traitement de l’hypertension ?

Premièrement, ils ne prêtent pas attention à l’adaptation de leur mode de vie .

Par exemple:

J'aime manger des aliments salés et transformés, au goût prononcé ;

Ne pas prêter attention à la gestion du poids, de sorte que vous devenez de plus en plus gros ;

Une forte pression de travail et peu ou pas d’exercice.

Deuxièmement, j’ai encore quelques inquiétudes concernant les médicaments antihypertenseurs .

J’ai déjà pris des médicaments antihypertenseurs, mais une fois mon hypertension artérielle sous contrôle, j’ai voulu arrêter de les prendre. Étant donné que je suis encore jeune, il serait préférable que je n’aie pas besoin de prendre de médicaments.

Mais maintenant je sais qu'il n'est pas conseillé d'arrêter de prendre le médicament à volonté . Ma tension artérielle est revenue à la normale après avoir pris le médicament. En fait, c’était l’effet du médicament, et non pas la guérison de mon hypertension. Dans le même temps, il arrive que votre tension artérielle reste normale 1 à 2 jours après l’arrêt du médicament. Cela est dû au fait que les médicaments antihypertenseurs pris auparavant ont encore un certain effet résiduel. Cependant, si vous continuez à arrêter le traitement, votre tension artérielle augmentera inévitablement à nouveau. Cette fluctuation de la pression artérielle constituera à son tour un énorme défi pour le cœur et les vaisseaux sanguins du cerveau.

Qu’avez-vous retiré de votre expérience médicale de trois mois ?

1. Acceptez le fait que vous êtes un patient souffrant d’hypertension : Bien que j’aie souffert d’hypertension à un âge relativement jeune, je pense que c’est une petite perte. Mais comme mes deux parents souffrent d’hypertension artérielle, la probabilité que j’hérite de la maladie est plus élevée que pour les autres. En même temps, mes habitudes de vie ne sont effectivement pas saines, il n’est donc pas surprenant que je souffre d’hypertension artérielle.

2. Apprenez à vivre sereinement avec l’hypertension artérielle : changez votre mode de vie

Prise de médicaments antihypertenseurs : Tant que vous choisissez les bons médicaments et que vous contrôlez votre tension artérielle selon la norme (votre médecin vous indiquera quel est votre objectif de contrôle de la tension artérielle), les avantages des médicaments antihypertenseurs l'emportent largement sur leurs effets secondaires. Quant au médicament antihypertenseur à choisir, ne prenez pas la décision vous-même. Votre médecin décidera et ajustera le médicament spécifique en fonction de votre état.

Mesurez votre tension artérielle quotidiennement : Si vous prenez uniquement des médicaments sans les mesurer, votre médecin ne pourra pas évaluer l'efficacité du traitement, veillez donc à mesurer régulièrement votre tension artérielle. Si la tension artérielle n’est pas bien contrôlée, ou lorsque vous commencez tout juste à prendre ou à ajuster vos médicaments, il est préférable de la mesurer et de l’enregistrer tous les jours. Je suis moi-même dans une situation. Ma tension artérielle est toujours plus élevée lorsqu’elle est mesurée à l’hôpital. Mon médecin m'a dit que je souffrais peut-être aussi d'une « hypertension de la blouse blanche ». Dans mon cas, il est plus important de mesurer la tension artérielle à la maison, donc je donnerai toujours au médecin les relevés de tension artérielle que je mesure à la maison pour référence lorsque je consulte un médecin.

Comment adaptez-vous votre style de vie ?

1. Manger : Tout d’abord, ne mangez pas trop ; deuxièmement, réduisez votre consommation de sucre, d’huile et de sel ; troisièmement, mangez plus de fruits et de légumes.

2. Arrêtez de fumer et de boire : Parfois, le travail nécessite de socialiser, mais essayez de le contrôler

3. Travail et repos réguliers : rester éveillé tard peut perturber la fonction de régulation du corps, entraînant une augmentation de la pression artérielle

4. Stabilité émotionnelle : Les fluctuations émotionnelles et les hauts et les bas peuvent facilement conduire à une hypertension artérielle

5. Exercice

Au départ, j’étais en surpoids et j’avais également des problèmes tels qu’une stéatose hépatique et des taux élevés de lipides sanguins. Après trois mois de travail acharné, j’ai perdu 16 kilos. Je me suis senti soulagé et bon nombre de mes indicateurs étaient normaux après une nouvelle vérification.

Ce que je veux dire aux autres personnes souffrant d’hypertension artérielle :

La santé est le fondement de toute bonne vie.

Il y a encore des patients qui ne sont pas conscients des dangers potentiels de l’hypertension, et certains pensent encore que tant qu’ils ne se sentent pas mal, ils ne prendront pas de médicaments. Par conséquent, de nombreux patients développent des complications lorsqu’ils consultent un médecin.

J’espère que davantage de personnes prêteront attention à leur tension artérielle dès le début, qu’elles la diminueront et qu’elles réduiront l’apparition de complications cardiovasculaires et cérébrovasculaires. J’espère que davantage de personnes pourront avoir un corps et un esprit sains et être heureuses.

Tom Fish, 41 ans cette année, souffre d'hypertension artérielle depuis près de 20 ans. Son histoire de trois mois de maîtrise de la tension artérielle est un plaisir à regarder. Nous invitons tous les nouveaux et anciens amis à « apprivoiser l'hypertension artérielle » avec Xiao Xinqiu.

——Soyez prudent avec le ballon Ligue majeure