De nombreux internautes « montrent leur dos » pendant les jours caniculaires de l'été. Certains en ont bénéficié tandis que d’autres en ont souffert. Les experts ont donné les suggestions suivantes...

Récemment, avec l'arrivée des beaux jours de l'été, la tendance du « bronzage » a envahi Internet. De nombreux internautes ont partagé leurs expériences, affirmant que prendre un bain de soleil sur le dos pendant les jours caniculaires de l'été est une « moxibustion naturelle » gratuite qui est très efficace et peut dissiper le froid et l'humidité, perdre du poids, reconstituer l'énergie yang, soulager la dépression et améliorer la condition physique.

« Prendre un bain de soleil sur le dos » peut-il vraiment être bon pour la santé ?

Certains internautes ont déclaré que c'était très confortable et que l'effet était très bon.

Certains internautes ont également exprimé des doutes à ce sujet.
Certaines personnes ont même une exposition dorsale au soleil inappropriée.
Provoque des coups de soleil et des coups de chaleur.

C'est la même chose que "back sunning",
L'effet est différent.
Qu'est-ce qui s'est mal passé ?
Écoutons les conseils des experts.

Lu Lijun, médecin-chef adjoint du département des maladies pulmonaires de l'hôpital de médecine traditionnelle chinoise de Wuhan , a déclaré que le dos est l'endroit où l'énergie yang se rassemble et que les jours caniculaires sont la période où l'énergie yang est la plus abondante de l'année. Il est judicieux de faire bronzer le dos à 9 heures du matin le premier jour de canicule pour renforcer et améliorer la résistance aux maladies.

Han Xiaoming, directeur du Centre de prévention et de traitement de l'hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée du Jiangsu et médecin en chef de médecine chinoise , a déclaré que du point de vue des soins de santé, prendre un bain de soleil sur le dos est utile « car il y a deux méridiens sur notre dos, l'un appelé le méridien Du et l'autre appelé le méridien de la vessie, qui nécessitent l'évaporation de l'énergie yang pour obtenir l'effet. » Du point de vue de la médecine chinoise, si l’énergie yang est suffisante, il y aura moins de froid et d’humidité. Cependant, le Dr Han Xiaoming a déclaré que les bains de soleil pendant les jours caniculaires de l’été doivent être déterminés en fonction de la condition physique de chacun.

Liang Tingting, nutritionniste en chef au deuxième hôpital affilié de l'université médicale de Nanjing, estime que perdre du poids pendant les « jours de canicule » nécessite des dispositions scientifiques et raisonnables en matière de régime alimentaire et d'exercice. Le sommeil et le repos sont également des facteurs très importants. Il est antiscientifique et déraisonnable de vouloir atteindre l’objectif de perdre du poids simplement en prenant un bain de soleil. Pour perdre du poids, vous devez contrôler votre alimentation, bouger vos jambes, faire des plans raisonnables et faire de l’exercice avec autodiscipline.

Il semble que « bronzer le dos » présente certains avantages pour le corps humain, mais l'idée de perdre du poids n'est pas fiable et « bronzer le dos » ne convient pas à tout le monde. Les experts rappellent : il est préférable de se rendre à l'hôpital pour confirmer si votre condition physique est adaptée avant de prendre un bain de soleil . Il est interdit aux personnes allergiques aux rayons ultraviolets, souffrant d’hypertension artérielle, d’hyperlipidémie, de diabète, de maladie coronarienne ou présentant un déficit en qi et en yin ou un excès en yang de prendre des bains de soleil ; les femmes enceintes et les nourrissons ne sont pas autorisés à prendre le soleil ; et il n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'une chaleur interne excessive de « s'exposer au soleil »

Zhang Nian, médecin-chef adjoint du département de médecine traditionnelle chinoise de l'hôpital n°1 de Wuhan , a également expliqué que certaines personnes souffrant de rhumatismes et de jambes froides chroniques peuvent également bronzer leurs genoux à ce moment-là ; les personnes de constitution froide sont aptes à bronzer leur dos, tandis que les personnes de constitution chaude ne devraient pas bronzer leur dos ; les patients atteints de maladies photosensibles, dont la peau devient allergique et rouge après une exposition à la lumière, ne doivent pas exposer leur dos au soleil ; de plus, lors de l'utilisation de certains médicaments photosensibles tels que la lévofloxacine, ne vous exposez pas au soleil pour éviter les réactions de photosensibilité et nuire à votre santé.

En bref, ne suivez pas aveuglément la tendance, mais agissez en fonction de vos propres capacités physiques.

Pour les personnes victimes de coups de soleil ou d'insolation, Zheng Yanhua, directeur adjoint du département de médecine traditionnelle chinoise du campus Panyu du deuxième hôpital affilié de l'université médicale de Guangzhou , suggère de choisir entre 7 et 9 heures du matin ou après 15 heures. La durée d’exposition au soleil appropriée pour les adultes est de 20 minutes à 1 heure à chaque fois ; pour les nourrissons et les enfants, en raison de leur peau délicate, le temps d'exposition au soleil peut être réduit à 15-20 minutes à chaque fois ; les personnes âgées ont une capacité réduite à synthétiser et à utiliser la vitamine D, donc le temps peut être prolongé de manière appropriée, mais elles ne doivent pas être exposées au soleil trop longtemps à la fois . Il suffit de prendre un bain de soleil jusqu’à transpirer légèrement, mais pas jusqu’à transpirer abondamment et devenir irritable. La première fois que vous prenez un bain de soleil, le temps peut être plus court. Si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez prolonger légèrement la durée ou le faire plusieurs fois.

Cependant, lors de la prise de médicaments sujets aux réactions phototoxiques et dans les 5 jours suivant l'arrêt du médicament, ne vous « exposez pas au soleil » et évitez même l'exposition au soleil ou aux rayons ultraviolets. L’incidence des réactions phototoxiques est plus élevée avec les antibiotiques de type floxacine, tels que la ciprofloxacine, l’ofloxacine et l’énoxacine. De plus, des réactions phototoxiques ont également été signalées pour les tétracyclines, les sulfamides, etc. Par conséquent, il est recommandé de lire en détail les instructions du médicament avant de prendre le médicament, en particulier lorsque les instructions indiquent que le médicament peut provoquer des réactions phototoxiques. Vous devez prendre des mesures de protection solaire telles que l’application d’un écran solaire avant de sortir, l’utilisation d’un parasol, le port de lunettes de soleil, de pantalons longs et de manches longues et l’évitement de l’exposition directe de la peau au soleil.

Huang Jinwen, directeur du département de massage et médecin-chef de l'hôpital de médecine traditionnelle chinoise de Yulin, rappelle à tout le monde qu'il faut manger avant de prendre un bain de soleil sur le dos. Si vous sautez le déjeuner, la transpiration pendant le bain de soleil et la température élevée peuvent facilement entraîner une hypoglycémie, des étourdissements et d’autres symptômes. Les gens transpirent beaucoup lorsqu’ils se prélassent au soleil et doivent reconstituer leur eau à temps. Vous pouvez boire de la soupe de haricots mungo à température ambiante, de l'eau légèrement salée, etc., et emporter des médicaments contre la chaleur et le refroidissement en cas d'urgence. Lorsque vous prenez un bain de soleil sur le dos, n’exposez pas votre tête directement au soleil. La tête appartient au yang, et si vous l'exposez trop longtemps au soleil, vous aurez des étourdissements, une insolation ou une sensation d'oppression thoracique. Il est recommandé de se couvrir la tête avec un parapluie ou un chapeau.

Après un bain de soleil, il est préférable de rester à l'ombre pour éviter les vents forts et l'eau froide, de préparer un manteau et d'attendre que la transpiration cesse avant d'entrer dans la pièce climatisée. Si vous venez d’entrer dans une pièce climatisée après avoir profité du soleil brûlant, votre énergie yang sera bloquée, provoquant une oppression thoracique, des nausées et des vomissements. Cela est dû au fait que la chaleur estivale est bloquée et qu'il n'y a aucune issue. Faites particulièrement attention : si des réactions indésirables surviennent pendant un bain de soleil sur le dos, consultez rapidement un médecin et soyez attentif à l'apparition d'un coup de chaleur .