Est-ce que « pratiquer le poirier après un rapport sexuel » permet de « toucher la cible d’un seul coup » ? Ne croyez pas à ces 5 gros pièges lors de la préparation à la grossesse ! Si vous envisagez de tomber enceinte, veuillez lire ceci maintenant !

Auteur : Song Qin, médecin-chef adjoint du département de gynécologie, hôpital populaire n° 3 de Hangzhou

Réviseur : Li Peng, directeur du département de médecine générale, hôpital populaire n° 3 de Hangzhou, médecin-chef

À quel point pouvez-vous être bouclé en prévision d’une grossesse ?

Afin de se préparer à la grossesse, certaines jeunes changent complètement leurs habitudes de vie, comme doser soigneusement chaque repas, manger chaque jour du poulet, du canard, du poisson, du bœuf et du mouton différents, et même utiliser des « remèdes populaires pour aider les enfants » pour se « régénérer » de diverses manières... Mais après tout ce dur travail, leur estomac ne se « gonfle » toujours pas.

Pourquoi se préparer à une grossesse est-il si difficile pour certaines personnes, mais si facile pour d’autres ? La grossesse dépend-elle vraiment du destin ? En fait, beaucoup de choses concernant la préparation à la grossesse ne sont pas ce que nous pensons !

Certains secrets de préparation à la grossesse circulant sur Internet nécessitent que chacun garde les yeux ouverts pour distinguer leur authenticité.

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Rumeurs : « La probabilité est la plus élevée ces jours-là du mois » et « Pratiquez le poirier après avoir eu des rapports sexuels » pour pouvoir « atteindre la cible d'un seul coup » !

Analyse : Moitié vrai, moitié faux ! Il est vrai que la probabilité est plus élevée 1 à 2 jours avant l'ovulation, mais le dicton selon lequel « se tenir la tête en bas après un rapport sexuel peut conduire à « faire l'amour » » n'a aucun fondement scientifique.

Certaines amies calculent précisément le moment de la conception, subissent une surveillance échographique de l'ovulation à l'hôpital pendant la préparation à la grossesse et n'ont des rapports sexuels que le jour de l'ovulation pendant un mois. Cependant, une vie sexuelle trop faible entraînera une rétention trop longue des spermatozoïdes dans le corps, ce qui entraînera leur vieillissement et une mauvaise motilité, entraînant la formation d'un ovule fécondé de mauvaise qualité, ce qui n'est pas propice à la préparation à la grossesse.

Le meilleur moment pour avoir des rapports sexuels est 1 à 2 jours avant l’ovulation. La raison est que le processus allant de l’ovulation à la fécondation de l’ovule se déroule en 24 heures, généralement pas plus de 48 heures, et le temps de fécondation optimal se situe entre 14 et 18 heures ; les spermatozoïdes peuvent survivre 48 à 72 heures après avoir été libérés, mais la durée de fécondation la plus forte est de 1 à 2 jours. Par conséquent, avoir des rapports sexuels 1 à 2 jours avant l’ovulation et laisser le sperme attendre l’ovule peut aider à saisir le meilleur moment pour la fécondation de l’ovule.

Pour les femmes ayant des règles régulières, la période d’ovulation est de 14 jours avant les prochaines règles. Vous pouvez comprendre la période d’ovulation et augmenter les chances de grossesse en utilisant des bandelettes de test d’ovulation et d’autres méthodes.

De plus, le fait de « se tenir la tête en bas » ne permet pas aux « têtards » de nager plus vite ou plus profondément, et il n’existe aucune donnée de recherche définitive prouvant que la probabilité de grossesse est plus élevée de cette façon.

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Rumeur : « Je ne savais pas comment j'étais tombée enceinte », se préparer à une grossesse n'est qu'une perte de temps !

Analyse : Cette affirmation est totalement fausse ! Se préparer à la grossesse est important !

Bien qu’il faille environ trois mois pour que les spermatozoïdes et les ovules arrivent à maturité, l’ajustement de l’état du corps est un long processus. En plus de créer un bon environnement extérieur pour le bébé sur le plan matériel, le couple qui envisage d'avoir un bébé doit également être prêt à accueillir le bébé en termes de physiologie, de psychologie et d'autres aspects.

Les deux parties qui envisagent une grossesse doivent se soumettre à un examen prénatal systématique et ajuster leur condition physique. Par exemple, ils devraient suivre les principes de sécurité, de nutrition et d’équilibre pour améliorer leur alimentation quotidienne ; prendre des suppléments tels que des vitamines ; essayez de faire 30 à 90 minutes d’exercice chaque jour ; arrêter de fumer 3 à 6 mois à l'avance, et d'autres mesures. Ceux-ci peuvent offrir au bébé un avenir plus sain.

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Rumeur : « Plus vous avez de rapports sexuels, plus vite vous concevrez. » Se préparer à une grossesse est une bataille physique !

Analyse : Erreur ! Se préparer à une grossesse est un travail délicat et la précipitation est source de gaspillage.

Lorsque certains couples désirent un bébé, ils augmentent consciemment la fréquence des rapports sexuels, pensant que cela les aidera à tomber enceinte le plus rapidement possible, mais le résultat est souvent contre-productif.

Plus de hâte, moins de vitesse. Après une éjaculation, il faut généralement deux ou trois jours pour rétablir une certaine quantité et qualité.

Si vous avez des rapports sexuels trop fréquents, votre sperme deviendra rare et le nombre et la qualité des spermatozoïdes diminueront en conséquence, ce qui réduira les chances de conception.

Selon les résultats des tests de niveau de sperme, la quantité et la qualité du sperme diminueront considérablement si vous avez des rapports sexuels plus de trois fois par semaine. Par conséquent, pendant la période de préparation à la grossesse, il est préférable de maintenir des rapports sexuels tous les 2 à 3 jours.

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Rumeur : Vous devriez consommer plus d’acide folique lorsque vous vous préparez à une grossesse, le plus tôt sera le mieux !

Analyse : Pas nécessairement ! Il n’est pas nécessaire de faire une overdose trop tôt.

L'acide folique est une vitamine hydrosoluble qui participe au métabolisme des acides aminés et des acides nucléiques. Il joue un rôle important dans la prolifération cellulaire, la différenciation tissulaire et la croissance et le développement du corps. C'est l'un des nutriments les plus importants dans la préparation à la grossesse. Par exemple, une carence en acide folique peut facilement entraîner des anomalies du tube neural du fœtus.

Étant donné que l’acide folique ne peut pas être synthétisé dans le corps humain et que son taux d’utilisation à partir des aliments est faible, les femmes doivent prendre des suppléments d’acide folique supplémentaires pendant la préparation à la grossesse.

Mais l’acide folique ne signifie pas que plus vous le prenez tôt, mieux c’est, ou que plus vous en prenez, mieux c’est !

Il est recommandé de prendre de l’acide folique dès les trois premiers mois de préparation à la grossesse et jusqu’au troisième mois de grossesse. L'apport quotidien recommandé est de 400 à 800 μg.

Selon les recherches, une supplémentation à long terme en acide folique à forte dose (> 1 mg/j) (y compris les aliments enrichis en acide folique) peut présenter des risques pour la santé.** Par conséquent, les mères doivent vérifier la teneur en acide folique lors de l’achat. Certains comprimés multivitaminés contiennent également de l’acide folique. Dans le même temps, faites attention à la quantité totale d’acide folique lors de sa prise pour éviter un surdosage.

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Rumeur : Vous devez vous « nourrir » lorsque vous vous préparez à une grossesse, et manger et boire beaucoup vous aidera à tomber enceinte !

Analyse : Déconseillé ! **Manger et boire trop peuvent nuire à la mère et au bébé. **Dites non aux « suppléments » !

Le simple fait de prendre des suppléments en excès peut entraîner un surpoids ou une obésité chez les femmes en âge de procréer, ce qui peut entraîner des dangers cachés de maladies liées à la grossesse.

Une prise de poids rapide pendant la grossesse peut être néfaste pour la santé à court et à long terme de la mère et du bébé.

Pour les mères, cela peut augmenter les risques de complications de grossesse, d’accouchement difficile, de diabète gestationnel, affecter la récupération post-partum et augmenter les risques d’échec de l’allaitement.

Pour le bébé, cela peut augmenter la probabilité de macrosomie et augmenter le risque de dystocie, de saignement et de blessure. Les bébés macrosomiques sont plus susceptibles de développer une hypertension artérielle, un diabète et des maladies cardiaques en grandissant que les bébés de poids normal.

Ajustez votre poids à temps avant de vous préparer à une grossesse, ajustez votre poids à la plage normale (IMC de 18,5 à 23,9 kg/m) et assurez-vous d'une bonne santé physique et d'un bon état nutritionnel. Vous devez également maintenir une alimentation équilibrée et contrôler votre poids tout au long de votre grossesse afin de laisser de la place à une éventuelle prise de poids dans les derniers stades de la grossesse.

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Par rapport aux années précédentes, de plus en plus de jeunes prêtent désormais attention à la qualité de la grossesse et réalisent l’importance de s’y préparer. Alors, quels préparatifs les futurs parents devraient-ils faire avant de se préparer à une grossesse ?

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Effectuer un bilan de santé pré-grossesse à l'avance

Les médecins utilisent une série de tests et d’antécédents médicaux pour identifier les risques potentiels pour les parents, le fœtus et la grossesse. Et prendre des mesures d’intervention contre les risques peut éviter de nombreux « malheurs » évitables et traitables.

Étant donné que le traitement d’intervention peut prendre plusieurs mois à s’adapter, il est recommandé à toute personne de passer un examen prénatal lorsqu’elle envisage de devenir enceinte, au moins 3 à 6 mois avant la grossesse.

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Le futur père devrait faire

1 Arrêtez de fumer et de boire (arrêtez de fumer et de boire 3 mois avant la grossesse).

②Évitez de porter des jeans trop serrés et de rouler pendant de longues périodes.

③ Évitez de vous retrouver fréquemment dans un environnement à haute température, comme lorsque vous prenez un bain de source chaude, un bain de vapeur, un sauna, etc.

④ Vous pouvez faire des exercices appropriés tels que la marche, la natation, le Pilates et le yoga en fonction de votre condition physique personnelle.

⑤ Lors de l'utilisation et du stockage de divers produits électroniques, vous devez maintenir une posture correcte. Si vous ne pouvez pas éviter l’exposition à des substances radioactives/toxiques au travail, veuillez prendre des mesures de protection conformément à la réglementation.

6. Privilégiez la consommation d’aliments riches en protéines, de produits à base de soja, de fruits de mer, de légumes et de fruits pour garantir une alimentation équilibrée.

7. Faites attention à l’hygiène personnelle pour éviter les infections du système reproducteur féminin. Même si la grossesse se déroule bien, elle peut provoquer une infection intra-utérine du fœtus, entraînant des conséquences néfastes.

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Les futures mamans devraient faire

1. Maintenez un horaire de travail et de repos régulier, développez de bonnes habitudes de vie, évitez de vous coucher tard, reposez-vous suffisamment et assurez-vous d'un temps de sommeil normal de 7 à 8 heures par jour. Arrêtez de fumer et de boire 3 à 6 mois à l’avance et évitez le tabagisme passif. Essayez d’éviter de vous rassembler dans des lieux publics clos et de rester à l’écart des bactéries et des virus.

② Améliorez votre condition physique, renforcez votre exercice et maintenez un exercice approprié ; il est recommandé de choisir un sport qui vous convient et de faire de l'exercice 30 minutes par jour, comme des exercices d'aérobic comme le jogging, la marche rapide et la natation.

③ Alimentation équilibrée, alimentation saine et combinaison raisonnable de viande et de légumes ; assurez-vous d’avoir suffisamment d’acide folique, de fer et d’iode ; il est recommandé de commencer à prendre des comprimés d'acide folique 400-800μg au cours des 3 premiers mois de la grossesse pour répondre aux besoins de l'organisme.

④ Effectuez une gestion du poids et efforcez-vous d'ajuster le poids corporel à une fourchette raisonnable et d'atteindre l'indice de masse corporelle standard (IMC de 18,5 à 23,9 kg/m2).

⑤ Ajustez votre état d’esprit, détendez-vous et gardez une bonne humeur.

6. Si vous vous sentez malade ou mal pendant la période de préparation à la grossesse, consultez rapidement un médecin et prenez des médicaments sous la direction d'un médecin professionnel. Essayez d’éviter de prendre des médicaments par vous-même.

en conclusion

Les futures mamans doivent contrôler leur alimentation. Ne prenez pas trop de nourriture ou d’acide folique. La modération suffit. Il n’est pas nécessaire de se mettre la tête en bas après un rapport sexuel. Après avoir fait tout ce qui précède, détendez-vous et ne tombez pas dans le cercle vicieux « anxiété-échec de grossesse-plus d'anxiété ».

Si vous avez moins de 35 ans et que vous n'êtes pas tombée enceinte après un an d'essais de conception, ou si vous avez plus de 35 ans et que vous n'êtes pas tombée enceinte après six mois d'essais de conception, il est recommandé de vous rendre dans une clinique d'infertilité ordinaire ou dans un service spécialisé connexe pour un traitement.

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