Ça fait mal ! Ça fait mal ! Ne prenez pas la raideur de la nuque à la légère !

Avez-vous déjà vécu une telle expérience ?

Je me suis réveillé et soudain, j'ai eu mal au cou quand je bougeais.

Même la moitié de votre épaule vous fait mal ?

« Tu as la nuque raide. Supporte-la un jour. »

Vous ne vous en souciez peut-être pas

Une raideur de la nuque semble normale

Il s’agit d’un stade précoce de la spondylose cervicale

Conseils du chirurgien orthopédiste

Quatre types de raideurs de la nuque graves

Ne tardez pas, vous devez aller à l'hôpital

01Pourquoi avons-nous une raideur de la nuque ?

De nombreux patients diront à leur médecin qu’ils ressentent soudainement une douleur au cou après s’être levés le matin, et qu’ils s’appliquent donc un pansement. Cependant, les symptômes deviennent de plus en plus graves après quelques jours. Ils doivent même s'appuyer sur leurs mains pour se lever ou se retourner, sinon la douleur s'aggrave. « Mon cou allait bien avant, que s'est-il passé ? »

Source de l'image : Gaoding Design

La plupart des patients qui souffrent de cette affection souffrent de raideur de la nuque. La raideur de la nuque est une maladie aiguë causée par un spasme des muscles du cou et des épaules (principalement le trapèze, le sterno-cléido-mastoïdien et l'élévateur de la scapula), une augmentation soudaine de la tension musculaire ou un trouble des articulations facettaires de la colonne cervicale, entraînant des douleurs au cou et aux épaules et une restriction des mouvements. Cette maladie est relativement courante et peut survenir à tout âge, son évolution s’étalant de quelques jours à quelques semaines.

Quelles sont exactement les causes d’une raideur de la nuque ? En fait, la raideur de la nuque est une forme précoce de spondylose cervicale – spondylose cervicale de type cervical.

Les causes courantes comprennent : une mauvaise posture de sommeil, une déviation excessive de la tête et du cou et un oreiller inconfortable (trop haut, trop bas, trop dur) qui provoque des blessures statiques dans lesquelles les muscles du cou sont dans un état de tension pendant une longue période ;

Le manque d’exercice à long terme et le fait de se pencher sur un bureau provoquent une instabilité cervicale, entraînant de petits troubles articulaires ;

L'invasion du vent et du froid dans le cou et les épaules peut entraîner une stagnation du qi et du sang dans les muscles du cou et du dos, ainsi qu'une obstruction des méridiens. Tous les facteurs ci-dessus peuvent provoquer une raideur de la nuque.

02Ces quatre types de patients doivent consulter un médecin dès que possible

La raideur de la nuque est une manifestation précoce de la spondylose cervicale, principalement caractérisée par des douleurs locales au niveau du cou et des épaules et une limitation des mouvements. Un traitement conservateur peut donner de bons résultats. La douleur la plus intense liée à la « raideur de la nuque » est la douleur et la raideur du cou et des épaules.

En termes d’adaptation, les patients doivent tout d’abord réduire leurs activités, se reposer au lit ou porter une minerve pour limiter les mouvements du cou.

Deuxièmement, utilisez des analgésiques anti-inflammatoires non stéroïdiens et des relaxants musculaires. En même temps, vous pouvez également choisir des crèmes externes, des pansements, des compresses chaudes, etc. comme traitements auxiliaires.

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De plus, des massages réguliers, de l'acupuncture, des massages, de la physiothérapie, etc. peuvent également aider à soulager rapidement les symptômes et à raccourcir l'évolution de la maladie. Il est important de noter ici que les méthodes de traitement violentes et inappropriées peuvent aggraver la situation et même entraîner des conséquences irréversibles.

Comme mentionné ci-dessus, bien que la raideur de la nuque soit courante, elle ne doit pas être prise à la légère. Les quatre types de patients suivants nécessitent une attention particulière :

Patients âgés qui souffrent souvent de raideurs de la nuque récurrentes ;

Patients présentant des douleurs irradiantes (comme un choc électrique) dans les membres supérieurs et des engourdissements dans les doigts ;

Patients présentant une faiblesse dans les deux mains et une marche instable (marchant comme sur du coton) ;

Patients présentant de la fièvre, des sueurs nocturnes, une perte de poids rapide en peu de temps et des douleurs nocturnes qui affectent considérablement le sommeil.

Il est conseillé à ces patients de consulter une clinique spécialisée en orthopédie de la colonne vertébrale afin d’écarter davantage la possibilité d’une spondylose cervicale sévère, d’une infection cervicale ou d’une tumeur afin d’éviter de retarder le traitement de la maladie.

03Pour éviter les raideurs de la nuque, faites ces quelques mouvements

Pour prévenir la raideur de la nuque, vous devez également commencer par le travail et la vie, et toujours faire attention à la protection de la colonne cervicale.

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Tout d’abord, évitez de vous pencher sur le bureau pendant une longue période lorsque vous travaillez. Vous pouvez ajuster la hauteur et l'angle de l'écran de l'ordinateur de manière appropriée, raccourcir le temps d'utilisation du téléphone portable de manière appropriée, modifier la posture de travail par intermittence, bouger le cou et les épaules et soulager les spasmes musculaires.

Deuxièmement, évitez de rester allongé au lit pendant une longue période à regarder votre téléphone, afin que les muscles du cou et des épaules puissent être complètement détendus pendant le repos.

Troisièmement, choisissez un oreiller adapté, avec une hauteur allant du bord extérieur de l’épaule au bord de l’oreille, et avec une douceur et une dureté appropriées. Personnellement, je recommande les oreillers en sarrasin. En plus d'être bon marché et facile à acheter, vous pouvez également ajuster la hauteur en fonction de vos besoins de confort (s'il est trop court, vous pouvez le replier et le relever ; s'il est trop haut, vous pouvez l'appuyer vers le bas et l'abaisser), pour assurer un bon sommeil.

Quatrièmement, faites attention au renforcement des muscles du cou et des épaules. Tout d’abord, des exercices de natation réguliers sont recommandés. Des activités telles que les hirondelles volantes et le soutien de la planche sont également acceptables. De plus, des exercices de la tête et du cou peuvent être effectués au travail. Croisez vos mains derrière votre tête, étendez votre tête en arrière et utilisez vos mains pour pousser vers l'avant. Toute forme d’exercice est interdite en cas de douleur.