Transpirer davantage est-il vraiment bon pour la santé ?

Le temps devient de plus en plus chaud. Je transpire dès que je sors et je me sens mal partout. Mais certaines personnes disent : transpirer davantage est en fait bon, c'est bénéfique pour la détoxification et la perte de poids. Est-ce vraiment le cas ?

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Pourquoi les gens transpirent-ils ?

L'hypothalamus de notre cerveau est le centre de régulation de la température corporelle. Lorsque la température ambiante est basse, elle ordonne au tissu adipeux brun de produire de la chaleur, aux muscles squelettiques de frissonner (frissonner de partout lorsqu'ils ont froid) et aux vaisseaux sanguins de se contracter, déclenchant ainsi le « mode de production de chaleur ».

Lorsque la température ambiante augmente, le « mode refroidissement » démarre en accélérant l'évaporation de l'eau et en dilatant les vaisseaux sanguins. Les glandes sudoripares continueront à transpirer et, lorsque la sueur s’évapore, elle évacuera la chaleur et refroidira le corps.

En plus de refroidir, la transpiration aide également à maintenir l’harmonie du corps. Par exemple, il peut équilibrer les oligo-éléments dans le corps et maintenir la santé de la peau.

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Transpirer davantage peut-il aider à détoxifier ?

On dit que la transpiration peut accélérer l’excrétion des toxines du corps humain, et certaines personnes veulent prévenir les maladies en transpirant davantage, mais jusqu’à présent, il n’y a aucune preuve pour étayer ces affirmations.

99 % de la sueur est constituée d'eau et moins de 1 % est constituée de chlorure de sodium, de potassium, d'azote uréique, etc. On peut presque la considérer comme de l'eau pure.

Dans une certaine mesure, la transpiration peut en effet excréter certains déchets métaboliques et toxines du corps, mais l'effet sur les autres voies d'excrétion du corps (comme l'excrétion du foie, des reins et du tractus gastro-intestinal) est très faible et n'est pas la principale voie d'excrétion du corps humain, donc transpirer davantage n'aura pas d'effet de détoxification significatif.

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Transpirer davantage peut-il vous aider à perdre du poids ?

Lorsque l'on transpire rapidement, la substance la plus perdue est l'eau, suivie des électrolytes, du chlorure de sodium et d'une petite quantité de potassium. Transpirer trop en peu de temps peut affecter l’équilibre de l’eau et des électrolytes dans le corps, entraînant des sensations inconfortables telles que le manque de force, des étourdissements, des crampes, etc.

De plus, la transpiration entraînera une diminution du volume d’urine. Si vous ne buvez pas d'eau, cela entraînera l'accumulation de certaines substances « toxiques » qui sont principalement excrétées par les reins, comme l'acide urique, la créatinine, etc.

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Pourquoi certaines personnes transpirent plus et d’autres moins ?

La quantité de transpiration produite par chaque personne dépend principalement de l’activité des glandes sudoripares du corps vers les nerfs sympathiques et de la force de la réponse du corps à la stimulation des nerfs sympathiques. Cela est principalement lié aux gènes et à la condition physique de chacun.

En règle générale, les hommes transpirent plus facilement que les femmes ; plus une personne est lourde, plus elle transpire.

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Certaines sueurs ne peuvent pas être libérées à volonté

La transpiration est un phénomène physiologique bénéfique pour le corps et sert à réguler la température corporelle. Cependant, une transpiration anormale peut être causée par certaines maladies et vous devez consulter un médecin dès que possible.

Hyperhidrose

L'hyperhidrose est divisée en hyperhidrose primaire et hyperhidrose secondaire. S'il n'y a pas d'autre raison et que la transpiration excessive sur tout le corps ou dans certaines parties du corps affecte sérieusement votre vie, il est préférable de consulter un médecin.

Hypohidrose

Lorsque les symptômes suivants apparaissent, vous devez envisager une anhidrose ou une hypohidrose : peu ou pas de transpiration sur tout le corps ou dans une certaine partie du corps ; accompagnée de symptômes tels que des crampes ou une faiblesse musculaires, des étourdissements et des rougeurs au visage.