Sciences de la santé : Parlons de la préservation de la santé pendant les périodes solaires - Dahan

Sciences de la santé : Parlons de la préservation de la santé pendant les périodes solaires - Dahan

Dahan est le dernier terme solaire parmi les 24 termes solaires. Comme Xiaohan, Dahan est un terme solaire qui indique le degré de froid du temps. Dahan signifie que le temps est extrêmement froid.

Vie quotidienne : se coucher tôt et se lever tard, combiner travail et repos

Il s’agit de s’adapter aux caractéristiques de l’hibernation hivernale. Pour éviter l'invasion du vent froid, nous devons nous coucher tôt et nous lever tard, combiner travail et repos et ajouter des vêtements chauds en fonction de notre propre situation lorsque nous sortons.

De plus, le temps change rapidement pendant la période du Grand Froid. Lorsque vous faites de l’exercice, vous pouvez choisir des mouvements lents, comme la marche lente, le Tai Chi, et les femmes peuvent faire du yoga, mais ne faites pas d’exercice trop intense. De plus, si vous faites de l’exercice en plein air, ne vous levez pas trop tôt, il est préférable d’attendre après le lever du soleil.

Régime alimentaire : Réduire la salinité et augmenter l'amertume pour nourrir le cœur

Le Grand Froid est une période de transition entre l'hiver et le printemps, et il est conseillé de « stocker » les aliments toniques, mais il faut arrêter les aliments toniques à ce moment-là et réduire la quantité d'aliments toniques en conséquence. C'est parce que le printemps approche, que toutes choses reprennent vie et que l'énergie yang du corps humain doit être générée. Il est conseillé de manger certains aliments tels que le gingembre, l'oignon vert et le poivre pour éviter l'invasion du vent et des mauvais esprits froids. Il est acceptable de manger du mouton de temps en temps, mais le régime alimentaire ne doit pas être trop salé et les aliments froids doivent être évités.

Remarque : Protégez votre cœur

Le Grand Froid est un terme solaire relativement froid en hiver. En raison du froid, les pores de la peau se rétrécissent et la circulation sanguine ralentit, ce qui augmente la charge sur le cœur, rendant les problèmes cardiovasculaires et cérébrovasculaires plus susceptibles de survenir. Alors que l’année touche à sa fin, les gens sont plus occupés, il est donc important de protéger le cœur.