Comment boire de l’eau de manière saine ? Ne vous laissez pas tromper par les arnaques, on vous l'explique

Nous savons tous que les éléments les plus importants pour la survie humaine sont l’air, l’eau et la nourriture. De ce classement, l’air est le premier besoin. Sans air, les gens mourront suffoqués en quelques minutes ; l'eau est le deuxième besoin. Sans eau, les gens mourront de déshydratation en quelques jours ; la nourriture est le troisième besoin. Avec de l’air et de l’eau, les gens peuvent survivre pendant des dizaines de jours même sans nourriture.

De cela, nous pouvons voir que l’eau est l’un des éléments les plus importants dans la vie humaine. Les recherches sur l’origine de la vie suggèrent qu’il n’y aurait pas de vie sans eau. L’approvisionnement normal en eau du corps humain est la garantie la plus importante pour la santé. Étant donné que l’eau joue un rôle si important dans la vie humaine, de nombreuses personnes se sont préoccupées de la reconstitution de l’eau dans le corps humain. Certains d’entre eux en ont même fait tout un plat et ont créé un grand cercle de culture de l’eau.

En conséquence, les humains boivent de l’eau depuis des centaines de milliers d’années, une habitude de vie quotidienne très naturelle et simple, mais maintenant ils sont confus et ne savent plus comment boire de l’eau de manière saine. Aujourd’hui, nous allons retirer les différents masques qui recouvrent le bon sens de l’eau potable et restaurer l’innocence de l’eau potable.

Commençons d’abord par comprendre le besoin du corps humain en eau.

D'après l'apparence, le corps humain peut être divisé en tête, cou, torse et membres. La surface du corps est constituée de peau, et sous la peau se trouvent le tissu sous-cutané, les muscles, les os, etc. À l'intérieur se trouvent la cavité crânienne, la cavité thoracique, la cavité abdominale, etc. maintenues par les os et les muscles. Le cerveau, le cœur, les poumons, le tractus gastro-intestinal, le pancréas, la rate, les reins, la vessie et d’autres organes internes sont répartis dans la cavité. Ces organes et tissus semblent avoir des formes complètement différentes, mais ils sont tous composés de cellules différentes. Les cellules sont donc les « briques » du corps humain, et il y a probablement entre 40 et 60 trillions de ces « briques ».

Chaque « brique » d'une cellule a une structure et une fonction extrêmement délicates, mais elles sont toutes composées de divers éléments connus sur terre, dont 11 éléments constants, à savoir l'oxygène, l'hydrogène, le calcium, le sodium, le carbone, le phosphore, le chlore, le soufre, le magnésium, l'azote, le potassium, etc. De plus, il existe plus de 40 éléments que l'on peut trouver dans le corps humain, mais leur poids ne dépasse pas 0,05 %. Parmi les 11 éléments majeurs, quatre d’entre eux, à savoir l’oxygène, le calcium, le sodium et le carbone, représentent plus de 95 %.

La plus grande substance qui compose le corps est l’eau. Selon l’âge et les différents groupes de population, la proportion d’eau dans le corps humain se situe environ entre 45 % et 75 %. Par conséquent, la teneur moyenne en eau du corps humain est d’environ 70 %. Cette eau circule dans le sang humain, dans divers organes et cellules. C'est le moyen de conduction le plus important pour la nutrition et le métabolisme du corps. Il régule la température corporelle grâce à la circulation des échanges de fluides, lubrifie et maintient les fonctions normales de divers organes, articulations osseuses et muscles.

Cela signifie que pour un adulte normal pesant environ 60 kilogrammes, le corps contient 42 kilogrammes d’eau. En ce sens, les gens dépendent de l’eau pour survivre. Bien sûr, cette eau n’entre pas soudainement dans le corps humain un jour, mais s’accumule lentement dès la conception à mesure que le corps grandit.

Le corps humain consomme environ 2 500 ml d'eau chaque jour dans les activités de la vie quotidienne, qui sont principalement perdues par les canaux suivants : excrétion des déchets métaboliques dans le corps humain par l'urine, environ 1 400 ml par jour ; échange d'oxygène par la respiration pulmonaire, perte d'environ 500 ml d'eau chaque jour ; l'excrétion des matières fécales nécessite de l'humidité pour éliminer environ 100 ml d'eau ; la respiration cutanée perd environ 350 à 700 ml d'eau.

Il s’agit simplement d’une situation générale. Par exemple, lors d’activités physiques avec beaucoup d’exercice ou dans un environnement à haute température, il est difficile de dire quelle quantité d’eau vous perdrez. Parfois, vous pouvez perdre jusqu’à 2 500 ml d’eau en une heure.

Du point de vue des besoins en eau du corps humain, dans des circonstances normales, une personne n'a besoin de reconstituer qu'environ 2 500 ml d'eau par jour. Bien sûr, si la quantité d’eau perdue est importante en raison d’un volume élevé d’exercice, d’une température élevée ou d’un travail physique intense, c’est une autre affaire et l’eau doit être reconstituée en temps opportun et de manière raisonnable en fonction de la situation réelle.

Comment reconstituer son eau et quelle quantité d’eau une personne doit-elle réellement reconstituer chaque jour ?

Je ne sais pas quand la question de l'eau potable a attiré de plus en plus l'attention de certains « maîtres », et diverses méthodes de consommation d'eau sont devenues de plus en plus mystérieuses, comme boire 8 verres d'eau par jour, boire un grand verre d'eau le matin, il est préférable de boire de l'eau minérale, de l'eau faiblement alcaline, et il existe également de l'eau à grosses molécules, de l'eau à petites molécules, etc.

En fait, tout cela n’est que du n’importe quoi. Ce sont toutes de grosses arnaques. Le but des escroqueries est de gagner de l’argent. Il y a de plus en plus d'eaux inexplicables et les prix sont de plus en plus chers.

En fait, l’eau est de l’eau, qui est composée de la formule moléculaire H2O. Ce dont le corps humain a besoin, c’est de cette eau ordinaire. Toute eau avec des fioritures ou des noms fantaisistes n’apportera non seulement aucun bénéfice à la santé, mais pourra également être nocive.

Commençons par examiner la quantité d’eau qu’un adulte devrait boire chaque jour. Comme mentionné précédemment, une personne normale perd environ 2 500 ml d’eau par jour, donc il suffit de reconstituer 2 500 ml pour atteindre l’équilibre. Comment reconstituer cette eau ? En règle générale, les gens n’ont besoin de boire que 1 000 à 1 500 ml d’eau directement chaque jour. Le reste de l'eau peut être absorbé par l'alimentation, environ 1000 ml, et l'eau endogène produite par le métabolisme du corps retourne à la circulation, environ 300 ml.

Deuxièmement, l’eau dont le corps humain a besoin est H2O, et il n’a pas besoin d’eau alcaline faible ou d’eau minérale. Selon la fonction et le rôle de l’eau dans le corps humain, ce dont nous avons besoin est de l’eau ordinaire, pas de l’eau alcaline faible ou de l’eau minérale. Bien sûr, certaines eaux contiennent des oligo-éléments bénéfiques pour le corps humain et non nocifs, mais les oligo-éléments du corps humain sont principalement complétés par l'alimentation. Le simple fait de manger quelques légumes et fruits contiendra plus d’oligo-éléments que dans l’eau.

Dans certaines circonstances particulières, comme dans des environnements à haute température ou pendant l'exercice, les activités physiques intenses et d'autres activités, la transpiration et le rejet d'eau sont importants, et il est nécessaire de les reconstituer de manière ordonnée en fonction de la quantité d'eau rejetée. À ce stade, n'avalez pas une grande quantité d'eau d'un coup, ce qui provoquerait un déséquilibre électrolytique et des troubles dans le corps. Il s’agit de ce qu’on appelle l’intoxication hydrique, qui peut mettre la vie en danger dans les cas graves.

C’est une question complexe qui ne peut pas être expliquée d’un seul coup. En bref, ne buvez pas d’eau d’un coup et n’attendez pas d’avoir soif pour boire. Buvez de l’eau de manière proactive, en petites quantités et plusieurs fois, et renouvelez votre consommation en temps opportun. Si vous faites ces choses, vous pourrez boire de l’eau sainement. Si boire trop d’eau ou un manque d’eau provoque un déséquilibre électrolytique dans le corps et que des symptômes tels que tachycardie, rythme cardiaque irrégulier, engourdissement des membres, hypotension et confusion mentale surviennent, consultez immédiatement un médecin.

Alors, quel type d’eau est-il préférable de boire ?

En fait, c'est très simple. Boire de l’eau bouillie, de l’eau purifiée ou de l’eau minérale sont toutes des eaux saines. Tant que la qualité de l’eau répond aux normes, il s’agit d’une eau saine. Les normes dites de qualité de l’eau signifient que les indicateurs microbiens, les indicateurs toxicologiques, les indicateurs chimiques, les indicateurs radioactifs, etc. présents dans l’eau doivent répondre aux normes nationales. Cette norme est très compliquée et ne sera pas présentée ici une par une, mais une chose est sûre : l'eau du robinet fournie par les entreprises nationales formelles doit répondre aux normes.

Par conséquent, lorsque vous buvez de l’eau, vous devez au moins boire de l’eau du robinet fournie par des entreprises publiques ordinaires. Essayez de ne pas boire l'eau de puits, l'eau de rivière ou même la soi-disant « eau de source » que vous utilisez vous-même, car vous n'avez aucune idée de ce qu'il y a dans ces eaux, si elles contiennent des métaux lourds ou des substances toxiques. Vous pensez que vous « maintenez votre santé », mais en fait vous vous faites du mal par ignorance.

Mettez définitivement un terme à l’habitude de boire de l’eau brute (eau froide prélevée directement dans la nature). Assurez-vous de boire de l’eau bouillie ou de l’eau minérale ou de l’eau purifiée qui a été filtrée et distillée selon les normes requises. Seules ces eaux peuvent éliminer les micro-organismes nocifs et les substances nocives pour garantir une consommation saine. Bien que l'eau du robinet conforme aux normes nationales ait été désinfectée et traitée et que l'eau sortant de l'usine soit conforme aux normes d'eau potable, elle est transportée par des conduites d'eau, qui peuvent contenir des contaminants tels que de la saleté et de la rouille, elle doit donc être bouillie avant d'être bue.

Il existe beaucoup de propagande trompeuse sur l'eau potable, mais il y a une chose qui, à mon avis, est toujours fiable, c'est l'appareil de traitement de l'eau domestique. Étant donné que l'eau du robinet présente divers risques pour la sécurité et la pollution pendant le processus de transport, même si elle est bouillie et bue, elle n'aura pas beaucoup d'impact sur la santé, mais le goût est toujours mauvais et a souvent une odeur étrange. En filtrant à travers certains dispositifs de traitement de l'eau, certains polluants et substances nocives peuvent être filtrés, l'eau devient de l'eau douce, la bouilloire ne s'entartre pas, l'eau devient douce et délicieuse, et les aliments cuisinés avec cette eau ont meilleur goût.

Quel appareil de traitement de l’eau est bon ? Je ne ferai pas de publicité ici. Ma suggestion est de faire plus de comparaisons et d'acheter des produits de grandes marques avec une grande crédibilité, qui peuvent essentiellement garantir la sécurité de l'eau potable.

C’est tout ce que j’ai à dire. Si cela vous est utile, n'hésitez pas à lui donner un coup de pouce et à en discuter et à commenter dans la section commentaires.

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