Protégez votre âme avec un code vert | Il n'y a pas encore de Yang, êtes-vous inquiet ? Ce qu'il faut faire?

Note de l'éditeur : Après trois ans de lutte contre l'épidémie, le relâchement soudain du contrôle épidémique peut être comparé à une longue pièce sombre et fermée dans laquelle un faisceau de lumière éblouissante brille soudainement. C'est très éblouissant, et vous êtes très mal à l'aise au début, mais lentement, vous commencez à vous adapter. Bien sûr, la nouvelle adaptation présente quelques particularités, comme « yang le » et « yang kang zhong », qui sont devenus des mots fréquemment utilisés.

La semaine dernière, que vous l'ayez remarqué ou non, l'une des nouvelles adaptations est que le format classique des salutations, des appels téléphoniques et des messages WeChat entre la famille, les proches et les amis est devenu « Êtes-vous positif ? » et "Tu es sûr, il n'y a pas d'autre solution." « Pas encore, ce n’est pas encore mon tour, et je ne sais pas quand ce sera mon tour. » C'est à la fois une blague et une réalité. Bien sûr, de telles salutations sont également porteuses de chaleur pendant cette période particulière.

Les experts prédisent que « 80 à 90 % des gens seront éventuellement infectés par le nouveau coronavirus » – de plus en plus de « personnes yang » ont commencé à partager leurs expériences de guérison, et de plus en plus d'articles de vulgarisation scientifique expliquent aux « personnes yang » comment surmonter les barrières physiques et psychologiques. La question est donc : qu’est-il arrivé au « chanceux » qui est toujours en difficulté ? En fait, ceux qui attendent que le coup d’envoi soit donné sont plus anxieux. Comment devrions-nous ajuster notre état mental ?

1. Horaire de travail et de repos stable et routine de vie. Quoi qu’il en soit, vous devez maintenir un emploi du temps et une routine de vie relativement stables. Cela devrait rester le même qu'avant. Même si « l’autre chaussure n’est pas encore tombée », vous devez aller vous coucher quand il est l’heure d’aller vous coucher. Ce n’est qu’en assurant un sommeil adéquat que vous pouvez avoir une bonne résistance corporelle.

2. Maintenez un état d’esprit positif et optimiste. Quel que soit le jour, je l’accueillerai avec une bonne base physique. De plus, j’ai autour de moi de nombreux membres de ma famille et amis en bonne santé qui peuvent partager leurs expériences avec moi, et il y aura de nombreuses personnes qui m’accompagneront tout au long du processus. Vous devriez passer la majeure partie de votre journée à vous concentrer sur votre travail et à être heureux.

3. Gérez correctement les émotions négatives. Lorsque vous ressentez de l’anxiété, de la dépression ou d’autres émotions, vous devez vous adapter à temps, notamment en ajustant votre respiration, en pratiquant la méditation de pleine conscience ou en faisant des exercices de yoga ; vous pouvez également appeler une hotline psychologique ; en même temps, dites-vous que les émotions ne sont qu’une partie de vous-même, et que vous pouvez les exprimer et les évacuer en parlant, en pleurant, en chantant, en peignant, en faisant de l’exercice, etc.

4. Profitez de la joie d’un exercice sain. Lorsque vous faites de l’exercice, votre corps libère de l’énergie, ce qui aide à soulager le stress, améliore votre humeur et réduit l’anxiété. La marche, le vélo et la natation peuvent tous aider à soulager l’anxiété et à améliorer la qualité du sommeil. Faire de l’exercice pendant 30 à 40 minutes trois fois par semaine peut améliorer votre santé physique et mentale.

5. Parcourez les rapports d’information avec modération. Si vous êtes intéressé par des informations liées aux maladies, essayez de prêter attention aux faits et aux données rapportés par les canaux officiels, car ils sont vrais et objectifs.

Je vous souhaite à tous le meilleur pour votre santé, à vous qui ressentez encore le yin !